探究中职体育训练与竞赛关系

张冠英

(东莞理工学校 广东东莞 523000)

中职学校课余体育训练与竞赛是学校体育工作的重要内容之一。只有科学地做好运动员的选拔、训练、比赛等工作,才能使运动队获得良好成绩。该研究就中职体育的训练与竞赛关系谈谈看法。

1 优化组合 选拔队员

中职院校运动队项目较多,相关工作人员在选拔优秀队员的时候必须要了解该项目的特征及选拔标准。以选报田径运动员为例,相关工作人员必须要了解运动员在校田径运动会以及其他田径比赛中的成绩,根据成绩排序进行优秀运动员初选。在对运动员进行复选的时候,相关工作人员要与运动员进行面对面的交流,了解运动员对体育运动的看法以及他们为什么要参加体育比赛,这样,工作人员可以对运动员有一个更加深入的了解,从中选出综合方面更适合参加该项运动的人员。在对运动员进行终选的时候,相关工作人员可以设置一个比赛,让进行终选的运动员参加,根据最终的比赛成绩选拔出优秀运动员。有些运动项目不像田径比赛,可以较为容易的安置比赛场地,在这种情况下,相关工作人员就需要根据运动项目的特点设置较为容易开展的比赛项目。像龙舟运动项目,相关工作人员就可以设置仰卧起坐、举哑铃等比赛项目来对运动员进行终选。

2 讲究方法 组织训练

2.1 召开动员大会 明确目标任务

召开动员大会,根据比赛时间,确定训练任务及目标,为参加比赛做好准备。动员大会,需要参加的人员有:运动员、教练、教务处工作人员和中职体育项目组工作人员。动员大会上必须要确定一个主题,以此来鼓舞士气。召开动员大会有几个事项是需要相关人员注意的:第一个注意事项,运动员必须完成每天的训练任务和学习任务,不能偷懒,这样,运动员的技能水平和文化水平才能有所保证;第二个注意事项,要选出运动队队长,该队长要做好运动员日常事务的管理工作,除此之外,运动队队长还要成为运动员与教练的沟通桥梁;第三个注意事项,安排好运动员的饮食和作息时间,这样才能够使运动员有充足精力去完成每天的任务。

2.2 教练以身作则 严格要求队员

一个好的教练,一定要有责任感。在训练的时候,要按时到达训练场地,不能发生运动员已经到场,教练还没有出现的情况。其次,教练必须要确保运动场地是洁净的,运动器械是完好无损的,让运动员在生命安全得到保障的情况下进行训练。教练要定期查看运动员的出勤情况,了解每个运动员的思想动态。一些运动员可能会参加高职考试,在这种情况下,教练要安排好运动员训练与考试的时间,减少运动员的压力,让运动员以一个健康的心态参加体育训练和高职考试。这时候,很多运动员的家长心里也有很多问题,教练应该及时与运动员家长进行沟通,了解家长的想法,减少家长的心里负担。在训练的过程中,总是会出现这样的队员,非常的调皮,不遵守纪律,教练在面对这样的队员的时候,应该向该队员讲明道理,让其意识到自己的行为不单单会使自己跟不上训练进度,还会影响其他运动员的训练。如果该队员还是意识不到自己的错误,教练便可以将他这次违纪行为加以记录,并扣除他的平时成绩。

教练背负的责任是非常的繁重的,一个合格的教练,既要注重运动员的体育训练情况,又要做好德育工作方面的教育,让运动员德、智、体、美、劳全方位的发展,使整个运动队都充满了正能量。

2.3 运用有效手段 解决技术难题

在训练时,教练要了解每个运动员的基本情况,一旦发现运动员的动作存在问题,教练必须要采取有效手段,让运动员的动作标准化、规范化。每个运动员都会有自己的瓶颈期,某个技术总是不过关,在这种情况下,教练首要做的是让运动员放松,然后再给运动员讲解做好这个技术的要点和难点,让运动员从心理上和肢体上克服这个技术难关。以跳远比赛为例,跳远技术的难点是起跳和助跑速度的把握,为了让运动员克服这个技术难题,教练要先让运动员以平常心对待这个技术难点,然后再让运动员进行相关的辅助训练,例如:短时间跨越障碍物、具有节奏性的短跑,这类辅助训练可以让运动员在最短的时间内掌握跳远技术要点、克服这个技术难关。同时,教练也可以通过相关大型比赛的视频录像来为运动员进行分析指导。

2.4 做好后勤保障工作

中职体育训练与比赛的开展,是离不开学校后勤保障工作的。后勤保障工作需要做的工作内容有很多,如:运动员的纪律管理,运动员的生活管理,运动员训练时间的安排,运动员的身体检查,运动员的衣食住行,运动员的文化课时间安排等等,这些后勤工作的保障对运动员来说是非常重要和必不可少的,因此在这些方面的投入也需要学校的大力支持和配合才能够完成的,所以做好后勤保障工作至关重要。

3 统筹安排 参加竞赛

3.1 师生分工合作 发挥团队精神

为了让比赛顺利进行,师生分工明确是非常有必要的。运动员的基本资料和数据统计应由一个教练专门负责,除此之外,还要有一个教练注意各个比赛的检录时间和地点,一个教练指导运动员进行赛前准备工作和场地适应工作,一个教练负责运动员的衣、食、住、行,一个教练负责解决比赛期间的一切突发状况,而教练所做的一切,都是为了让运动员可以无后顾之忧,以更好的精神面貌和心理状态参加比赛。教练和运动员是一个团队,而这个团队缺一不可,因此,这个团队的每一份子都要发挥团队精神,为获得最佳的比赛成绩奉献出自己的一分力量。

3.2 赛前心理调节 克服过度紧张

运动员在赛前紧张是非常正常的,但是,紧张是有一定程度的,如果运动员的紧张程度过高,那就会影响运动员在比赛中的发挥。所以,教练一定要了解运动员赛前的心理情况,一旦发现运动员有过度紧张现象,就要采取有效手段帮助运动员调节心理压力。例如:有些运动员因为比赛将近而导致不能入睡,从而影响日常的训练质量和身体状态的调整,这个时候教练可以对运动员进行心理疏导,让运动员以一个平和的心态面对这场比赛,在赛前,教练还可以让运动员听一些舒缓的音乐或者多说一些鼓励的话,来减缓运动员的焦虑情绪和提高运动员的自信心。

3.3 赛前充分热身 赛出训练水平

在一般情况下,比赛都会按照事先发布的比赛时间表来进行,教练一定要注意比赛时间,让运动员在赛前做好一切准备,不单只身体方面的热身,还有心态方面的预热,所谓心态方面的预热就是调整心态,把心态从平时状态慢慢的根据身体的热身情况来调整兴奋点。除此之外,教练还要注意天气的情况,根据天气情况安排好运动员赛前的热身时间,让运动员的身体能够彻底热身开和舒展开。

3.4 营造训练氛围

每当结束比赛,教练应该针对运动员在比赛中的具体表现做一次总结,对那些在比赛中表现的好的运动员提出表扬,并给予适当的奖励,对那些在比赛中表现的不是很理想的运动员,教练应该提出他们的缺点,让他们在以后的比赛中改进,避免出现类似的错误。这种做法,可以提升学生们的训练热情,因为所有的运动员都渴望成为最优秀的那个运动员。而为了营造训练氛围,学校还可以组建社团,让学生们自由参加,只要是对运动有兴趣的同学,都可以加入进来,社团的训练,学生是可以调控的,这就提升了学生们进行体育训练的自由度。在社团中表现出色的同学,便有机会进入学校运动队。这种活动,既可以帮助学校选择优秀运动员,又可以提升学生们进行体育训练的积极性,可谓两全其美。

3.5 赛前的注意事项

赛前的注意事项,具体如下:教练要做好比赛时间的安排;考虑到在比赛当中可能会出现哪些意外状况,并如何解决这些突发事件的方法;教练还要知道运动员的身体情况,尽量不要让运动员的身体在赛前出现异常,如有突发情况,必须要以运动员的身体为考虑前提;除此之外,教练还要对运动员进行心理上的疏导,让运动员能够坦然的面对比赛。总而言之,为了让运动员能够正常的参加比赛,在比赛中发挥出自己的真正水平,有很多事项都是需要注意的。

4 结语

相关工作人员应该把体育训练与竞赛联系起来,相互补充,体育训练让学生奠定良好的身体基础以及技术基础,竞赛让学生发挥出自己的真正实力,让自己的训练成果展现出来。中职院校做好体育训练与竞赛的关系,可以让学生锻炼出顽强的意志,养成优秀的体育作风,学会体育知识与技术;在训练与竞赛中,锤炼自己的意志,在强身健体、完成学校体育任务的同时使自己得到真正的成长。

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