孩子睡不够 喜欢吃来凑

此前研究显示，一些睡眠不足的儿童容易发胖，但一直没有研究指出睡眠究竟如何影响儿童的食物摄入量。英国最新研究认为，睡眠不足11个小时的学龄前儿童，会更想吃东西，尤其是喜欢零食，从而容易发胖。

专家认为，学龄前儿童一天的睡眠以11～12小时为佳。而此前针对成年人的研究表明，睡眠不足会让其大脑发出指令，多吃点食物来补偿。

研究人员报告说，1008名5岁儿童参与了调查，结果显示，睡眠不足11个小时的儿童与睡眠达到11个小时的儿童相比，更想吃合自己胃口的食物，且更易发胖。研究人员建议家长，为防止孩子发胖，可以考虑让睡眠不足的孩子别看到那么多合胃口的食物。当然，最重要的还是家长要想方设法保证孩子的睡眠。他们还指出，不管是成年人还是儿童，睡眠不足都会让人报复性地想多吃。endprint