中学生运动创伤预防与处理

邓清文

摘 要：在中学生进行运动训练或是运动竞赛的过程中，如果没有做好运动创伤的预防工作，就很容易在运动过程中发生运动创伤。当运动员发生运动创伤时，会直接影响运动员的运动能力，严重的还会造成运动员在某一时期失去运动能力。对在中学生运动的过程中怎样做好预防与处理等环节进行了简要探讨，以期望保证运动员在运动过程中的安全。

关键词：中学生；运动创伤；预防措施；处理方法

在中学生运动的过程中如果没有遵循人的运动生理规律，就会影响人机体功能的正常工作，降低竞技状态，这样就会造成各种各样的运动创伤，一旦学生发生运动创伤，就会严重影响教学效果与质量。所以这就要求教师在对学生进行运动训练的过程中，最大限度地降低运动创伤，提高我国的运动竞技水平。

一、中学生常见的运动创伤处理方法

1.中学生发生肌肉拉伤现象

在运动过程中，学生发生肌肉拉伤的现象十分常见，同时随着肌肉拉伤以后，肌肉红肿与阵痛等现象十分明显，所以在学生发生这类运动损伤以后应当立即停止运动，同时应当进行冷敷或是外敷新伤药等，另外还应当保持肌肉放松，如果拉伤情况较为严重，应当及时进行加压与包扎处理，并立即送往医院进行后续处理。

2.中学生发生软组织挫伤现象

软组织挫伤其实就是由于钝性暴力直接作用到人身体上的某一部分，而引起的深层或局部软组织的急性闭合性损伤，这种创伤主要发生与篮球运动或是拳击等运动项目上。所以在发生这类损伤时，应当立即制动，进行冷敷处理，同时还应当要进行严密的观察，如果发现受伤部位肿胀现象加剧时，应当尽快送往医院进行救治。

3.中学生发生关节韧带损伤现象

关节韧带损伤在中学生的运动过程中也是比较常见的，且关节韧带损伤通常发生于踝关节处或是膝关节处等，在发生关节韧带损伤时，时长伴随着肿胀现象或是活动障碍等现象，所以在发生损伤现象时，应当要及时冷敷处理。如果受伤部位比较严重的话，就应当立即送往专科医院进行后续的处理工作。

4.中学生发生疲劳性骨膜炎现象

由于中学生时常进行体育训练，这样就会受到运动负荷与场地等原因的限制，就很容易产生疲劳性骨膜炎。所以当中学生发生这种创伤时，要及时进行局部热敷，并适当地进行按摩与理疗，在进行运动的过程中也要用弹力绷带进行包扎。

二、预防中学生发生运动创伤的措施

由于造成运动创伤的因素是多方面的，所以在进行预防的过程中要结合运动员损伤的特点与发生的规律，同时还要向运动员普及相关知识，并安排合理的训练内容，这样才能避免学生在运动的过程中发生运动创伤的现象。

1.对中学生要加强思想教育

中学生没有认识到正确的运动理念，所以也就造成了运动创伤的发生。且中学生正是处于长身体的时期，思想上的认识还存在不足之处，所以体育教师就必须加强运动教师的思想认识，让学生认识到不论是在训练上还是在竞赛中，都应当秉持以安全为主的思想理念，同时还应当树立自我保护意识，这样才能避免发生运动创伤。

2.對中学生普及相关的知识

由于中学生并没有认识到相关方面的知识，所以在运动的过程中，就很难做好运动创伤的预防工作。因此教师要及时向学生传授相关方面的知识，增强学生的认识，同时教师还应当向学生普及运动创伤与保健知识，这样学生在运动的过程中就能够进行有针对性的预防与处理。

3.在开展运动项目以前要做好准备活动

做好运动前的准备工作是学生发挥运动水平的重要保证。准备活动时，学生通过身体中的各部分活动来增强中枢神经以及各个脏器官的适应性。进行准备活动，能够将身体各个关节与肌肉活动开来，最终满足运动的要求。在冬季时，就应当适当延长准备时间，另外所进行的准备活动应当与运动项目具有关联性。如，在进行跳远项目的过程中，教师就可以适当增加一些腿部的准备活动。

4.教师要安排合理的教学内容

由于中学生正处于长身体的时期，在身体上并不能承受太多的负荷，所以教师在制定教学内容的过程中要安排合理的运动量，同时还应当时刻注意学生的身体机能，避免发生训练过度的现象。另外，学生在运动的过程中如果发生运动疲劳或是损伤等现象时，教师就应当及时调整运动项目，合理安排教学内容，循序渐进。

综上所述，中学生的运动创伤具有一定的特殊性与规律性，所以，教师要掌握好这些特性，并及时采取相应的防治措施，尽可能地避免这些创伤的发生，促进学校中体育工作的顺利开展。

参考文献：

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[3]曾世华，黄秀玉，刘祖辉.体育系武术专修学生运动损伤调查现状与对策研究[J].安徽体育科技，2002（01）：93.

编辑 韩 晓