高中武术教学初探

佘东军

（江苏省栟茶高级中学，江苏 南通 226406）

高中武术教学初探

佘东军

（江苏省栟茶高级中学，江苏 南通 226406）

武术拥有十分悠久的历史，是中国传统体育具备极强魅力的项目。是凡习武之人，一般均十分倾向于在强身健体之余做到内外兼修，在道德上也要有一定的修炼。很多学校已先后将武术元素引入高中体育课堂并让传统武术的修身养德的教育功能在校园发挥光和热。在高中的课间操中进行传统武术的习练，形成系统的武术教育体系，能够使得血气方刚的高中生在参与武术锻炼中促进道德与身体的全面发展。

1 耐力、静力：双基教育

传统教育和新课程教育都重视对学生进行基础知识与基本技能的培养，也就是“双基教育”。体质提升每一个受教育者在生活及未来工作中的最基本能力。健身是体能发展的基本手段与途径，也是学生全面发展的所需的基本技能。因此，课间操不仅可以调节高中生科学文化知识学习形成的大脑高压，更是系统地发展高中生身体素质的重要平台。在高中应该充分挖掘课间操的发展学生身体素质的功能，可以通过在课间操开展武术基本功动作的练习，来发展学生的力量、速度、耐力与柔韧等身体素质，并帮助高中生掌握一项健身技能，以培养学生终身体育锻炼意识与能力。例如，在课间操的开始阶段，为学生设置武术操练习作为课间操的热身活动。武术操包括武术套路的基本歩型，如弓、马、仆、歇、虚步，拳法如冲拳、砸拳等，正踢、侧踢、里合、外摆等腿法以及轮拍、翻腰等身法。体育教师把以上各种动作编排在武术操中，在动作转换中要体现机体的爆发力，在做定势动作时要保持静力性练习，发展学生的肌肉耐力与柔韧性，再为武术操配以节奏感强的背景音乐，这样会激发学生的练习兴趣，使得生命肌体更能忍受疲劳，集中注意力参与武术科目训练，同步提高力量、速度、耐力及身体柔韧性。因此，在课间操不仅可以通过让学生习练武术以缓解高中生的学习压力，更能够发展学生的身体素质，并且帮助高中生掌握武术锻炼的技能，学生在他们所向往的武术运动中不断努力，在个体和群体的活动参与中促进高中生终身体育锻炼意识和习惯的养成。

2 尚武、崇德：思想教育

学校教育中思想道德教育应放在学生学习的首位，思想道德培养更应该贯穿于学生的各个学习阶段。武术作为中国传统体育项目，蕴含了中华深远历史文化，其所拥有的深厚历史底蕴是使人外以修身并内以修德的体育项目。传统武术各门派都有着自己的门规约束，这些内容正是端正习武者的思想，崇尚助人为乐、尊师重道、孝老爱亲等代表正能量的思想道德。因此，在高中课间操可以有意识地设置传统武术礼仪修炼内容，让学生在通过武术锻炼增强身体素质的同时，又可以得到思想道德修养的提升。例如，在高中的课间操设置传统武术套路的习练内容，在传统武术套路演练的开始和结束的阶段编排传统武术礼仪，主要包含抱拳、拱手、鞠躬等礼节、持械礼则可以通过器械训练中加以养成，也可以在套路演练的过程中加入竞赛礼仪与表演礼节等。在以上武术礼仪的系统性训练过程中领悟武术中尊重对手和重在参与的思想；深刻体会鞠躬礼代表弟子对师父的崇敬和感恩之情，以促进学生孝老爱亲的忠孝道德情操的感怀；通过竞赛礼仪和表演礼节的体验增强学生的不卑不亢和自信思想品质的提升。由此可见，在高中课间操环节可以通过学生演练配以不同礼仪内容的传统武术套路，最大化渗透武术道德修养。

3 传承民族精神的文化教育

我国传统文化承载着灿烂的历史，并随着传统文化的传承和发展指引着我国社会向着的繁荣和向美好的方向进发。武术是我国传统文化中的珍宝，在高中课间操，可以让学生对这些内容进行诵读以增强学生对传统武术文化的理解，对学生进行传统文化教育，促进传统文化的传承。例如，在高中课间操的结束阶段，为了让学生从武术演练的亢奋中恢复平静，缓解身体疲劳和心理兴奋，使身心恢复到演练前的状态，可以让学生集体诵读传统文化篇章，如《孙子兵法》中的“不战而屈人之兵”，可以促进学生建立“以最小的付出获取最大的收益”的观念；《曹刿论战》中的“一鼓作气，再而衰，三而竭”，可以促进学生养成雷厉风行、不拖泥带水的行事风格等。这样学生通过诵读传统文化名篇，不仅可以丰富学生的传统文化素养，而且有利于传统文化得到更好的传承和发展。因此，在高中课间操的结束阶段，应该设置传统文化名篇诵读环节，不仅可以使学生的身心从课间操的武术习练中恢复平静，更增强了学生对传统文化优越性的认同感，促进了学生文化素养的提升与对传统文化的传承与发展。

同时，值得注意的是武术运动教育效果的形成绝不是一朝一夕之事，也不是一时脑热之举，需要教师不断强化过程性教育，在鼓励学生的同时制订科学的评价体系，对学生参与武术运动的过程加以调控。在运动中取得明显进步的应择时加以褒奖，学生容易放弃阶段则可以加以激励，在设置锻炼难度和强度时也应具有一定的梯度，切不可一蹴而就，出现半途而废的现象，这不仅仅难以达成效果，还有可能挫伤学生参与体育课堂教学的坚持力。

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1674-151X（2015）12-099-02

2015-11-12

佘东军。研究方向：体育教学与训练。