做高效的学习者

文_杰茜卡·鲍威尔 韦盖利 编译

做高效的学习者

文_杰茜卡·鲍威尔 韦盖利 编译

更多的开始和结束

你注意过吗，看完一部电影之后，我们往往只记得开头和结局，中间的情节却怎么也想不起来了。《怎样做高效的学习者》一书的作者格雷厄姆·阿科特解释说，你的大脑只能回忆起最初和最后的信息，这种现象被称为首因效应和近因效应。

最先进入你大脑的信息最容易被记住，所以，阿科特建议：“最高效的学习方式是学习25分钟，休息5分钟，让你有时间喝一杯茶。这样，你的学习过程中就有更多的开始和结束，这意味着你记得的东西会更多。”

思考时调动多种感官

视觉不应该是学习时投入的唯一感官，阿科特建议我们激活全部5种感官。“比如，如果你要学习有关一场战争的历史，不妨留意战士们制服的颜色和他们吃的东西，从而刺激大脑的不同部分，帮助强化记忆。”

做个爱交际的人

不要做“校园隐居者”，别当没有朋友的人。如

果你总是关起门，那可能会对自己造成伤害。密歇根大学的一项研究发现，友好的交谈可以改善记忆，防止注意力分散。

抽签来决定

你用于决定接下来要做什么事的时间，是不是比实际做这件事的时间还要长？试试将你要学习的内容标上序号，然后通过抽签的方式决定接下来要学习的内容。这样，无论做出怎样的决定，你都不用自责。你还可以用这种方法来做其他的决定。

考前突击

花两个星期尽可能多地了解你要参加的考试—比如某些内容是否会有更多的分数，这可以帮助你更有效地分配精力。

你还可以浓缩学习笔记，将一页内容变成一小段或者一句话，将那些不容易记的内容变成押韵的句子，记忆的效果会更好。