胡家荣：体操练出好体格

◎王源源

在武汉市东西湖区金泰社区，有一位远近闻名的“体操达人”，他就是今年71岁的胡家荣老人。

每天清晨，胡家荣都会准时出现在小区里，一身干练的运动装扮和满头白发使老人显得有些与众不同，而他“动”起来后就更引人注目了。

压腿、扩胸、快走、慢跑，一套简单的热身运动后，胡家荣来到一个高高的单杠下，轻轻一跃便纵身上杠，十几个轻松的引体向上后，紧接着便是一连串的翻转、倒立等动作，在围观人群的喝彩声中，老人稳稳下杠，随即又翻身上了旁边的双杠……

一位年逾古稀的老人，却能把年轻人都未必玩得来的单、双杠动作做得这样娴熟，确实使人不得不佩服。然而，这些对于胡家荣老人来说还属于“热身运动”，他活动开筋骨后还要“展示”一手更吸引人眼球的绝活——倒立行走。

戴上防护手套，胡家荣老人弯腰双手撑地，两脚一蹬双腿腾空而起，只见他身体微微摆动调整好平衡后，便稳稳地倒立着用双手“走”了起来。一步、两步、三步，老人“走”了二十多米后，直立起来歇息片刻，随即又继续倒立“前行”……每天，胡家荣老人都要这样“走”上至少百十米。“老了，不敢逞强，年轻时能倒立着绕足球场一整圈。”老人笑呵呵地告诉围观者。

胡家荣老人年轻时就喜欢运动，上学时便是学校体育队的队员，参加工作后是单位每次组织运动会都少不了的“健将”。1995年退休后，他更加注重锻炼，每天练习单双杠、倒立行走。“习惯了，一天不练就总觉得少点什么，浑身不舒服。”

在入住金泰社区之前，胡家荣住在武汉理工大学附近，他经常到学校里玩单双杠，时间久了，很多老师和同学都认识他了。有时上体育课，体育老师还特意请他给同学们做示范。搬来金泰社区以后，社区里没有单双杠，老人那个别扭哟，为了不耽误锻炼，便干脆自己掏钱定制了一套。

由于常年锻炼，胡家荣老人身体十分硬朗，而且整个人显得精神抖擞。老人说，倒立行走可以增加臂力，促进血液循环，但是并不适合所有人，比如心血管疾病患者就不宜采取这种锻炼方式；练习单双杠则需要循序渐进，可以先从俯卧撑或平板支撑等基础动作做起。