高职院校学生耐力素质下降的原因及对策

徐美东

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）11-000-01

摘 要 我校在实行《国家体育锻炼标准》的测试中，发现耐力项目的成绩和“达标”率逐年下降。从我校2014届新生的调查来看，该项目的第一次测试通过率仅有52.6%。本文对其产生的原因进行分析并提出了相应的对策。

关键词 高职院校学生 耐力素质下降 达标 原因 对策

一、问题的提出和讨论

（一）学校和家庭方面的原因

中学阶段是学生发展身体素质打基础阶段，而这一阶段的特点是：年级越高学习任务越繁重。学校片面追求升学率使学生体育锻炼的时间越来越少；家长望子成龙也无暇顾及孩子的体育锻炼，致使学生的体质急剧下降。

（二）心理方面的原因

现在的大学生绝大多数是独生子女，由于家庭的娇生惯养，使其缺乏“劳其筋骨，饿其体肤”的体验及克服困难，完善自我意志磨练。他们对长跑普遍存在畏惧心理，通过对我校2014届新生的问卷调查，发现有76.7%的学生不喜欢耐力跑，甚至有的学生听到“长跑”两字就浑身发软。特别是看到缺乏锻炼的同学跑完1000米、800米痛苦的感受时，更是增添了几分惧色。久而久之，形成了过重的心理负担，产生了厌烦心理，以致“谈虎色变”。

（三）生理方面的原因

中长跑时，身体能量消耗大，有机体对氧气的需要量增加。由于内脏器官的惰性，使氧气的供应暂时落后于肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生的大量代谢产物得不到及时运走，因此，跑一段时间后，就会出现呼吸困难，胸部发闷，四肢无力跑速下降，产生难以继续跑下去的感觉，即“极点”现象。正是由于这种生理现象，使长期缺乏锻炼的学生心理及生理上难以承受。

（四）个体差异方面的原因

根据辽宁省营养状况评价标准，辽宁省高职院校中营养正常者仅占73.36%，营养不良者占17.8%，营养过剩者占8.73%。与营养正常的学生相比，“瘦弱型”及“肥胖型”的学生在“达标”中要付出更高的代价，尤其是“肥胖型”学生的逐年增多，使耐力项目的达标率逐年下降，在耐力跑练习中让他们在短期内通过耐力项目的达标是不现实的。这使他们感到压力很大，信心不足，并产生自卑心理，对耐力项目的练习和考核怀有抵触情绪。

二、解决的办法和建议

（一）加强思想教育，帮助他们正确认识耐力素质对其身体、生活、学习及事业成功的作用，并采用专题讲座、体育宣传栏、校园广播等形式宣传耐力跑的理论知识，正确认识“极点”的生理现象，以及与体质和准备活动等的关系，在实践中感受“第二次呼吸”。克服畏惧心理，建立“勇于面对自我，挑战自我和战胜自我”的心理品质，使学生产生内在的驱动力，化被动为主动，与教师密切配合自主地进行科学训练。

（二）适应大学生的心理特点，改进教学方法，使耐力训练由“枯燥型”向“快乐型”转变。在学生中倡导有组织、有计划的远足、登山、到阳光下，到大自然中去锻炼等有益活动。在体育课和课外体育活动中，安排一些追逐跑、接力跑、定时运球跑等，提高学生练习的积极性，增强学生锻炼的兴趣。

（三）体育教师在组织学生进行耐力练习中，要遵循“循序渐进”的原则，科学地安排运动量和运动强度，并随着学生身体素质的提高，逐渐加大运动量和运动强度。让学生了解疲劳的产生机制和消除方法，正确对待一般性疲劳，避免“过度性疲劳”的产生。

（四）正视学生的个体差异，贯彻“区别对待”的原则。根据教学中的具体情况，帮助学生克服各种心理障碍，从他们最关心的话题入手，如：健美身体、减肥等，建立良好的心理平衡能力，正确评价自己，充分发挥自身潜力，在快乐的气氛中，提高身体素质。此外，在运动量的安排上，更要体现区别对待。对正常发育的学生来讲的小运动量、小强度，而对“肥胖型”学生来讲，可能就是大运动量、大强度。一般情况下可以采用心率来控制强度，即跑时以心率控制在130—150次/分进行练习。

（五）与评“优秀”和“奖学金”相结合，搞好检查评比工作。严格执行“达标”成绩低于良好者不能评为“三好学生”或“优秀学生干部”；达标率低于60%的班级不能评为“先进班集体”，并与奖学金的等级挂钩。体育教研部要把“达标”列入学期工作重点，定期检查、评比并列入任课教师的工作档案，期末任课教师要有总结，并制定下阶段的工作目标。

（六）耐力素质测试作为每学期学生必测项目，而且加大其在本学期体育总成绩之中的比重，笔者认为该项占总成绩30%为宜，且实行一票否决制，如果学生在本学期耐力测试中正常测试和两次补测中不及格，体育成绩则视为不及格，下学期体育补考中仍不及格，则让其重修或直接毕补，毕补仍不及格不给发毕业证，只能领取结业证。

（七）每年召开一次以班级为单位的“达标”运动会，要求全体学生参加。体育教研部要与学生处、团委、学生会以及各系、部相配合，共同搞好宣传和赛前训练工作，使“达标”运动会成为学生部门每年的重要活动之一，并列入各系、部学生工作评比的主要内容。促进学生身心素质的健康发展，是高职院校体育工作的核心内容。身体素质的提高对全面推进高校的素质教育，为全民健身工作打下了基础，具有重要的现实意义和深远的历史意义。

★基金项目：项目来源：辽宁省社会科学规划基金项目，项目编号L13DTY033。

参考文献：

[1] 中共中央、国务院、关于加强青少年体育增强青少年体质的意见[Z].2007（5）.

[2] 钟秉枢.训练理念与创新思维[J].体育科研.2011（4）.