我国高校大学生的健康状况和对策分析

陈滪燕

（广东第二师范学院 广东广州 510800）

我国高校大学生的健康状况和对策分析

陈滪燕

（广东第二师范学院 广东广州 510800）

目的 分析我国大学生常见的身体疾病和健康现状，并提出促进大学生健康的解决措施和理论依据。方法 运用问卷调查的方法对大学生的常见疾病和健康状况进行探讨。结果根据973份有效问卷，5所大学中大学生常见疾病的出现率基本一致，差异无统计学意义（P＞0.05）。其中上呼吸道感染、口腔溃疡和胃肠道疾病在大学生中最常见，而失眠和外伤较少出现。大学生认为产生疾病的主要原因为缺乏体育锻炼（412人，42.3%），其次为生活不规律导致的体质下降（321人，33.0%），而饮食不健康（117人）、不注意卫生（74人）、缺乏安全意识（43人）等因素也分别占到了12.0%、7.6%和4.4%。结论鼓励大学生积极参加体育活动，养成良好的生活习惯，科学合理地饮食，提高自我调节能力，才能减少疾病，保持健康。

大学生 身体健康 对策

随着大学生生活水平的提高和生活方式的改变，一些不良习惯对于其身体健康的影响逐渐凸显，引起了大家的重视。由于大学生普遍缺乏健康意识，又加上学习和就业造成的压力，很容易引发一些疾病［1］。如果不及时采取措施，长期的疾病状态会严重影响大学生的身心健康。笔者采用问卷调查的方法了解我国大学生常见的身体疾病和健康现状，并根据相应理论提出促进大学生健康的解决措施。

一、研究内容

1.对象

以xx县5所大学的1000名本科生作为研究对象，其中男生613人，女生387人。发放的1000份问卷调查表收回973份有效问卷，有效回收率为97.3%。

2.方法

统一调查表由经过专业培训的工作人员进行发放，按学校为单位发放到各个院进行问卷调查，每个学校200份，调查方式为自愿且无记名进行填写。调查内容主要以我国大学生的健康状况为主题，涉及大学生常见疾病，如上呼吸道感染、口腔溃疡、胃肠道疾病、口腔溃疡、失眠、外伤等；产生疾病的原因，如缺乏体育锻炼、生活不规律、饮食不健康、不注意卫生、缺乏安全意识等；每项问题均提供没有、较少、较多和经常出现或者很好、稍差、明显差和很差4种选项，以选择较多、经常出现和明显差、很差的答案统计大学生常见疾病种类和发病原因。

3.数据统计

采用SPSS18.0统计软件对所有数据进行处理，结果用百分比表示。

二、结果

5所大学的大学生常见疾病调查结果见表1。经统计学软件处理，发现5所大学中大学生常见疾病的出现率基本一致，差异无统计学意义（P＞0.05）。其中上呼吸道感染、口腔溃疡和胃肠道疾病在大学生中最常见，比例接近80%，而失眠和外伤较少出现，但也不能忽视。

表1 5所大学的大学生常见疾病调查结果

针对以上疾病，根据5所大学的973份有效问卷，大学生认为产生疾病的主要原因为缺乏体育锻炼（412人，42.3%），其次为生活不规律导致的体质下降（321人，33.0%），而饮食不健康（117人）、不注意卫生（74人）、缺乏安全意识（43人）等因素也分别占到了12.0%、7.6%和4.4%。

三、促进大学生健康的对策分析

1.积极进行身体锻炼

生命在于运动，朝气蓬勃的大学生也需要积极参加体育锻炼来保持身体健康。科学的体育活动能良性刺激身体器官和系统，促进生理机能产生适应性反应，从而增强体质和促进健康［2］。我国大学生在经历了高中三年尤其是高考紧张的学习生活后，身体机能出现下降，应该合理安排学习和休息时间，制定符合自身情况的锻炼计划，定期进行体育锻炼，既能排遣不良情绪、放松心情又能强身健体，久而久之便能促进大学生的身体健康。

2.养成良好生活习惯

随着高科技产品的推层出新和生活水平的提高，大学生的生活习惯也发生了很大的变化。很多大学生购买了各种电子产品，如电脑、手机、ipad等，把时间都花在网络上，不按时吃饭、睡觉，甚至出现上课迟到、早退、旷课的现象，更别谈花时间进行体育锻炼了。长期的不良习惯不仅影响了学习，更是对健康的挥霍。因此，大学生必须严格要求自己养成良好的生活习惯，早睡早起、按时上下课和饮食，早晚气温变化大时要有意识地增减衣物，才能避免疾病的发生。

3.合理科学进行膳食

有的大学生还处于青春期，生长发育快，新陈代谢旺盛，需要通过科学的膳食来补充必要的营养。然而有的学生一味追求新鲜刺激的食物，不仅无法补充营养，还会对身体产生影响。而且有时忽视了食物的卫生情况，吃了容易导致胃肠道疾病。因此，大学生应该树立营养科学饮食的观念，注意饮食结构的荤素搭配，多吃水果和粗粮，按时进食，勿暴饮暴食，杜绝垃圾食品，这样才能满足身体所需营养，为终生健康打下良好的基础［3］。

4.提高自我调节能力

有的大学生缺乏自我调节能力，当生活或学习上遇到挫折时容易情绪低落，沉迷于一些坏习惯中，无法采取健康的方式调整过来，很容易引发失眠等症状。大学生应该加强自身调节能力，根据实际情况设定目标，如果超出自身水平时要及时调整目标，有压力是好事，但压力太大就适得其反。平时要处理好人际关系，做人要宽容坦诚，尊重他人，互帮互助，出现矛盾及时解决，赶走负面情绪。对于大学新生来说，需要增强适应陌生环境的能力，学会独立，遇事冷静，切勿感情用事，以后才能更好地适应社会环境。各种负面情况得到及时解决，才不会影响大学生的学习、生活和健康。

［1］李勇杰，苟定邦，严欣，等.我国七所重点高校学生亚健康现状调查与对策研究［J］.第四军医大学学报，2008，29（4）：334-337.

［2］唐海欧，唐吉平.吉首市中学生亚健康现状调查与对策研究［J］.科技信息，2009，33：178.

［3］孟蒂.生活方式对高校大学生健康状况的影响与分析 ［J］.中国校医，2014，28（2）：116-117.