引人遐思的腿

◎东京美腿协会

引人遐思的腿

◎东京美腿协会

“引人遐思的腿”，肌肤细致柔嫩光滑，大腿的肌肉长得恰到好处——既不会太粗也不会太细，肌肉松紧适度，完全地表现出了美的腿形。在男性的眼光中，它被公认为是最性感的腿。

丰腴性感的美腿，从整体上来看是拥有适度肉感且均匀的美腿。来看看拥有性感美腿的秘诀吧！健美的腿，拥有适度发达的肌肉是最重要的。所谓好的肌肉的条件是：用力的时候很坚硬，不用力的时候很柔软。为了锻炼出这样的肌肉，练习的前后要好好做按摩，或是以直线跑步来放松肌肉，做一天、休息一天也很重要。要让结实的肌肉之下有适度的皮下脂肪附着。这么绝妙的均衡，是变成这种腿形最重要的一环。

美腿的要素之一就是不可使肌肉突出于腿的外侧。适当且匀称的肌肉要正好长在腿的内侧。但是，做特别的运动并不能达到这个样子，漂亮的肌肉之所以发达的主要原因是因为经常步行。正确的步行方法可使漂亮的肌肉发达，从而防止其他地方长出多余的赘肉。

一般认为，良好的姿势对塑造美腿是有帮助的。姿势一旦不正确，肌肉就会容易松弛，也容易长出赘肉来。想拥有美腿，注意平常的姿势非常重要。冬天时请特别注意双腿，因为这时空气十分干燥。和脸一样，若是不好好地呵护肌肤，马上就会变得像是结霜似的。沐浴时一定要抹上保湿效果好、腿部专用的乳液来按摩双腿。按摩不仅可以调和肌肤，而且也可以使变得坚硬的肌肉放松下来。

（摘自《女性腿部健美法》人民军医出版社 图/千文）