高中女生体育兴趣培养初探

韩素君

【摘 要】参与体育训练本身是利己利家利国的好事，不仅锻炼了身体，塑造了形体，也为学习文化知识培养了意志力和耐挫力。但是因为运动量过大，遭到高中女生的抵制，甚至放弃。本文就这一现象从生理心理等方面进行分析，寻求激发高中女生参与体育训练兴趣的途径和方法。

【关键词】高中女生  体育教学  兴趣培养

【中图分类号】G  【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2015）12B-0005-02

体育教育作为学校教育的常规内容，担负着提升全民身体素质的重责，也是培养青少年学生意志力和耐挫力的重要手段。作为师生互动和双向交流的体育教学，不仅要完成国家规定的常规项目的知识传授和技能训练，还要通过激发学生参与体育训练的兴趣完成体育项目的反复训练，使得学生在身心上得到身心愉悦和技能固化。兴趣是最好的老师，也是最大的动机。而高中女生对参与体育训练则兴趣不高，甚至出现软抵抗，不仅影响了她们正常的体能训练，而且不利于繁重的高考应试学习。

一、高中女生抵制体育训练的原因

（一）生理发育限制了女生参与体育训练

处于青春期的高中女生，其生理发育比较快速，形态、机能远不如男生灵活，身体笨拙，懒散怕动，天生怕羞爱面子，参与体育项目训练积极性不高，叫苦叫累，敷衍了事。这些现象的存在，使得女生的体质远不如男生，影响体育教学任务的完成，严重迟滞了学生意志品质的培养。

（二）女生的个体差异性带来的心理负担

进入高中阶段，男女生个性差异明显拉大，尤其是女生。许多女学生把体育课等同于“玩”课，随意性很大，高兴了就训练一下，不高兴了就随便找个借口。而此时的女生心理发育过于敏感，一旦受挫，情绪要好长时间才能走出阴影。一个动作没有学会或者与其他同学没有配合好，如果教师加以批评或同学哄笑嘲讽，就会使女生产生失败感、自卑感。

二、探索激发高中女生体育训练兴趣的方法

（一）快乐教学法

体育教学本身就是在运动中获得成功的愉悦，这就要求教师不断提升自身修养应对日益变化的学情。教师通过吃透教材，熟悉教学技能，增加自己的阅读面，采用形式多样的、趣味横生的教学模式，科学而又适度地引导学生进行体育项目的训练，就会赢得学生的欢迎。以学生为主导，以愉悦身心为前提，以达到锻炼学生的身体、增强学生的体质为目的。用审美的心态对待体育教学，在美的欣赏中完成体育项目的训练，激发学生参与体育项目的积极性和恒久的兴趣，充分调动学生的主动性和自觉性，提高体育教学的效果。如开设健美操项目的学习，除了介绍健美操历史渊源，还可以介绍健美操对塑形健身的重要性，特别是满足处于青春期的女生审美的需求。优雅的动作、连贯的韵律提高了女生的参与积极性。

（二）个性化教学法

在提倡全民体育的今天，增强人民体质成为终身目标。但是每一个人的身体素质又是不一样的，接受体育项目的训练的强度与频度各不相同。教师要关爱学生，结合学生实际，为每一个学生量身打造自身擅长的项目，在强度与频度等方面各有倾斜，而不要一刀切以致于出现教学事故。这就需要教师因人而异、分阶段制定出不同的运动处方。如有的女生运动技能较好，可以帮助她参与激烈一点的竞技项目像跑步、球类;有的女生相对文静，可以帮助她们选择动作幅度与难度相对较容易的项目作为自己的主要活动方式。让每一个女生都有自己的体育特长，鼓励她们坚持下去，终身作为锻炼的方式。这种个性化运动模式的确立，就把体育课教学应完成的教学任务与学生终身锻炼有机结合起来，培养学生的体育兴趣、爱好，提高学生参与体育项目训练的意识，帮助学生养成良好的锻炼习惯，为终身体育奠定基础。

（三）成功教学法

学生无论学习哪一门课程，都有成功的渴望，体育训练也不例外。基于这样的心理，教师要想方设法吊起跃跃欲试体育技能好的学生的胃口，鼓励并推动心理胆怯体育技能差的学生去尝试。每当有学生获得进步时，教师要及时予以口头表扬，与学生一起分享成功的喜悦;而当学生失败时，则要及时予以鼓励，心平气和地组织学生一起分析原因，激发学生争强好胜的信念，挖掘学生的潜能，久而久之，所有的学生都会喜欢上体育课。如女生对激烈的跑步、球类比赛不感兴趣，害怕失败。教师就应该及时鼓励她们参与初步的训练，先从短距离训练开始，一步一步提高她们的兴趣，努力让女生们获得成功的愉悦，最终达成训练的目的。

三、培养高中女生体育兴趣的途径

（一）进行终身体育理念的教育

为了落实全民体育的理念，提高青少年学生尤其是女生参与体育项目的训练的积极性，教师除了宣讲社会主义体育价值观外，更好帮助学生认清“花钱买健康”的实质，梳理生命在于运动的终身理念，讲述优秀运动员以及名人长寿的奥秘，特别指出这些人之所以获得成功，在于刻苦锻炼、勇攀高峰的顽强意志。同时也要为学生分析没有好的身体素质，无法支撑文化科目的学习，或者不能长久支持。从而帮助学生明确学习目的，端正学习态度，在内心理解体育、认可体育、参与体育。特别是很多女生误以为来了例假就不能参加体育活动，就要请假休息，而女人的一生中有无数次例假，很显然不可能总是在请假休息，一般没有必要请假。进行适当的体育活动完全是可以的，通过动员女生在例假期参加一些体育活动，帮助她们消除心理上的障碍。

（二）依据女生特点设计教学内容

高中女生协调性、柔韧性好，爱好健身健美，但是肩带、腰腹、骨盆肌等力量薄弱。教学时可以选择韵律操、健美操等教学内容，在音乐声中、在体育运动中放松女生的身心，激发她们参与的兴趣，用多样化的手段，视听的效果为女生营造良好的教学氛围。在進行其他体育项目训练时，教师本着加强重点、突破难点来进行教学。通过变化活动形式，锻炼女生的意志品质，完成体能的训练，满足女生文化学习的需要，为她们参加高考和进入社会承担适当的工作量打好身体基础。如耐力跑教学，女生很不情愿，教师可以根据女生喜欢跳绳的特点，在进行耐力跑之前先通过跳绳来热身，将耐力跑与跳绳结合起来训练，训练到一定程度，耐力跑就不是问题了。这样既锻炼了耐力，也训练了跳绳，可谓一举两得、一箭双雕，解决了女生畏难情绪，完成了体育内容的教学，可以收到较好的效果，做到了人性化关怀。

（三）循序渐进，树立自尊心

教学中，由于女生自身的特点，害羞、腼腆、要面子，遇到训练受挫，加上其他人的哄笑，容易情绪低落，产生畏难情绪。教师要遵循循序渐进的原则，关心每一个学生，鼓励她们不断尝试，态度要诚恳，语言要温和，保护好女生的自尊心和勇气，才能帮助她们战胜自我，树立起上好体育课的自信心。女生的性格的另一面也存在着要强的因素，苦于身体对某些体育项目的不适应而暗中较劲，与男生外显的激烈竞争形成鲜明对比。要提高高中女生对体育课的兴趣，必须根据女生生理、心理特点，循循善诱，因势利导，教师必须了解学生的个性特点、兴趣爱好，大胆改革课堂教学，使体育改革深入发展，良性循环，学生对参加学校体育的兴趣、爱好和习惯的形成，是学校体育工作成绩的综合表现，是奠定终身体育基础的重要标志之一，因此，它是一个系统工程，需要采用综合“治理”的办法，只有这样才能把女生体育课上好。

【参考文献】

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