乍暖还寒老人要注意防寒

健康对于每个人来说都是最重要的，尤其是老人，他们上了年紀，抵抗力下降，总是容易让疾病缠上他们，尤其是在寒冷的时节，如今虽说已经进入初春，但是天气却变化无常，所以对于老人来说，这样的天气会给身体健康带来更大的风险，尤其是以下几类慢性病的老人尤其要做好防寒工作。

胃不好的老人。人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，会使原有的胃病再次发作，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。因此，要注意胃部的保暖，最好穿件马甲或肚兜，以保护胃脘部。平时要注意忌食生冷寒凉的食物，多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌菜，胃寒者应多吃些温阳暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜、胡辣汤等。

心脏不好的老人。心脏不好的老人醒来时不要立刻离开被窝，先在被窝中活动一下身体；夜间起夜一定要披衣服；适当减少晨练时间，可改为室内有氧运动：出门前一定要穿着保暖，可在房门口“预冷”一会儿，以免到户外后温度差异过大，并且不宜长时间逆风行走。

脑血管疾病者。低温是诱发心脑血管病的主要因素之一，因为人体受寒冷刺激后常导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，血压升高，脑部负荷加重，所以容易引发脑出血或者脑血栓形成。因此脑血管病患者及60岁以上的老年人，天气寒冷的时候应尽量减少出门次数。出门一定要戴好围巾、帽子。

患支气管炎、支气管哮喘者。寒冷空气会对患者气道产生不良刺激，从而诱发气管、支气管痉挛，使得上述疾病复发或加重。对于这类人群，防寒保暖重点部位在背部，因为肩背部的风门穴是“风”出入胸腔的“门户”，应穿棉马甲“挡风”，平时也要适当按摩。此外，呼吸疾病患者还应同时进行耐寒锻炼，包括室内定时开窗通风，无风有阳光的天气到室外活动10-30分钟，每天早晨练习冷水洗脸。

关节炎患者。一旦受寒，老人们会觉得腿部酸麻胀疼或有沉重感，上下楼或蹲立都觉得困难。为了给关节“保暖”，建议寒天要穿加厚棉裤，或者穿护膝，避免长时间在寒冷环境下站立。每晚睡前多用热水泡脚，保证关节部位血液循环和活动自如。平时应避免关节过分活动或持重物造成关节劳累再损伤，急性发作期剧烈疼痛时应限制活动。