四分之一的力量

王燕萍

“课课练”是体育教学发展的一个特有现象，教师会在每节课安排一定时间，来锻炼学生的身体素质。小学阶段，学生处于身体成长的关键阶段，体育“课课练”是为强化学生的身心素质而进行的专门练习，是对基本技能的补充，其能够有效增强学生的运动能力，为今后掌握难度系数较大的体育技能奠定基础。

一、四分之一的内涵

小学体育“课课练”，之前的内容相对单一、脱离了体育教学内容与学生的实际情况，无法激发学生的学习兴趣，导致体育“课课练”达不到应有效果，逐渐消失于课堂之中。在新课改的过程中，再次突出了“课课练”的地位，要从内容和形式上对其革新，充分利用“四分之一”的时间，使得课程具有趣味性和有效性。因此小学体育“课课练”内容要丰富多样的，既要有提升学生体能的内容；也要有贴近实际生活的内容。

二、四分之一的策略

体育“课课练”是为全面提升学生的身心素质而进行的针对性训练，是体育素质练习的重要部分，是基本教学内容的补充。教师要充分发挥四分之一的力量，依据学生的认知特点，抓住“课课练”的趣味性，在这十分钟的时间里，让每个学生都积极参与训练，从点、线、面三个角度来制定训练目标、形式和内容，呈现出不一样的精彩。

（一）四分之一的面

小学体育“课课练”其内容与形式都具有延续性，即“四分之一”的面，任何知识都具有变化规律的，体育训练也要依据学科规律来有序进行。小学的六年中，体育教学分为三个水平阶段，包罗了较多的内容，身体素质的发展、游戏的融入及传统体育的结合等，带有一定的随机性、零散化。因此，要构建一个系统的、合理的、科学的“课课练”内容体系，以此为基础，教师结合实际教学情况来发挥四分之一的力量，会取得更良好的效果。小学体育“课课练”分为三个阶段，分别适用于低年级、中年级和高年级，以训练速度、灵敏性和柔韧性为主。第一阶段要针对低年级学生的好动、活泼性格来进行训练活动。其中素质训练，包括手势起跑训练、听口令转身跑；灵敏性训练包括丢手绢、抓小鸡；柔韧性训练包括正压腿、体后屈，还会穿插一些传统体育活动。第二阶段要针对中年级对技能的好奇心来开展训练活动，包括各类奔跑练习的速度训练，追逐游戏、躲闪跑等灵敏训练，仆步压腿、弓箭步练习等柔韧训练。第三阶段要依据学生的兴趣制定训练计划，比如排球、篮球等各类球类训练，单脚跳、立卧撑等力量训练，耐久跑、爬楼梯等耐力训练，还可加入花样跳绳、街舞等流行项目。

（二）四分之一的线

小学体育教学内容分单元进行，体育“课课练”是教学内容的补充，也具有单元性，即四分之一的线。教师要依据体育课程的教学单元内容来设计“课课练”的训练项目。要依据学生的能力特点，抓紧“四分之一”的时间，有针对性地进行练习，每节课的最后10分钟进行分组练习，先练习学生的反应，进行“叫号追人”的训练，然后进行“一台阶双脚快速跳”的练习来训练步频，利用“3分钟跳单绳”来训练步幅。经过一段时间训练之后，学生的快速跑能力会有所提高。另外，跳绳单元，可设定课前十分钟进行踢毽子的”课课练“，使得教学内容更为丰富化，提升学生的肢体协调性。虽然每次“课课练”只有十分钟，但不要小瞧这四分之一的力量，其设计练习具有单元性，日积月累就会见效。

（三）四分之一的点

小学体育”课课练”，要改变以往陈旧单调的风格，必须呈现多样性的内容，以“活”来唤醒学生的身体，这就是四分之一的点。小学体育“课课练”的形式和内容要选择多样、新颖、趣味的，进而激发学生学习兴趣，能吸引他们的注意力到体育教学中来。

同时，小学体育“课课练”的内容选择也要呈现多元化 ，要依据教学内容、结合学生特点、季节性，来融入游戏、传统体育、流行体育等内容，使得每节“课课练”都具有新颖性，让学生能更乐于提升体能。比如，向高年级学生讲授篮球传球技能时，可利用课前十分钟，组织学生进校门“半场人盯人的传接球比赛”，在半场内只允许任意传接球，看哪一组连续传球次数多，并可多组比赛或轮换练习。这样具有游戏性的“课课练”与教学内容密切联系，又能确保学生有兴趣去学习体育动作技能。小学体育“课课练”的游戏化和娱乐化，能让学生在“玩”中学习，不仅提升了学生的体能素质，还可为体育主教学内容奠定基础。

三、四分之一的启示

体育课程中的“四分之一”时间虽然不多，但其蕴含了巨大的力量，有效、合理地利用这“四分之一”的力量，会使得体育教学呈现不一样的精彩。教师要依据教学内容和学生身心特征，开展短而精的“课课练”，要使得“课课练”持续发展下去，不断创新内容，在开展过程中要重视学生的表现、注重内容和形式。要紧密结合点、线、面三个角度，考虑到面、设计上线、实施到点，使得每节“课课练”都能唤醒学生的身体、激发学生的学习兴趣。另外，体育“课课练”还能培养学生的良好品质，要抓住时机来锻炼学生的顽强拼搏、团结友爱等品质。总之，这短短的“四分之一”可激发我们更多的思考，要活用“四分之一”的力量来锻炼学生的体质，真正让学生身心健康全面发展。

【作者单位：常熟市莫城中心小学 江苏】