《做情绪的主人》教学设计

黑晟斌

【活动理念】

本活动设计遵循情境模拟—认知建构—角色体验—实操练兵的基本思路，通过情境模拟，让学生在情境体验中领悟到情绪的多样性；经典的心理剧进行角色扮演与体验，让学生树立起调节情绪的意识，通过生活实例训练让学生的情绪控制力得以提升。

【活动目标】

1.认知目标：了解情绪的基本知识及情绪ABC理论。

2.情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。

3.能力目标：自觉提升情绪调控能力，并很好地运用于生活中。

【活动准备】

让每位学生把困扰自己的一个生活事件写在卡片上。

【活动流程】

一、趣味激疑，引出话题

观看视频：秀才赶考

从前有个秀才上京赶考，前一天晚上他接连做了两个梦。第一个梦：高墙上种白菜；第二个梦：下雨天戴着斗笠还打伞。秀才觉得这两个梦一定有所预示，于是他找了算命先生来解梦。算命先生故弄玄虚地说：“我劝你还是回家吧！”秀才大惊，算命先生继续说：“你看高墙上种菜不是白费劲嘛！下雨天戴斗笠还打伞，这不是多此一举吗？秀才一听顿时感到失望极了，于是便打包行李准备回家。客栈老板不解地问：“秀才，发生了什么事呢？”秀才把发生的事情告诉了老板，客栈老板笑着说：“我也会解梦，你想不想听听？”秀才忙让老板道与他听。“高墙上种菜不是说高中嘛！下雨天戴斗笠还打伞不是有备无患嘛！”秀才一听感到非常高兴，带着愉快的心情参加了考试，最后高中了探花。

思考：1.秀才经历了哪几种情绪？

2.是什么引起了他情绪的变化？

设计意图：通过对故事设疑不仅培养了学生的问题分析能力，在自然、轻松的氛围中引出了本节课的主题。

二、心灵导读，解答疑惑

情緒ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。

A.激发事件 B.对A产生的认知、信念 C.情绪、行为、结果

任务：请用情绪ABC理论分析出《秀才赶考》故事中的A、B、C。

设计意图：直观、具体的材料，让学生对知识的掌握情况进行了显性的提升检测。

三、心理剧场，体验升温

情景剧表演：半杯水的故事

剧情：两位打完篮球的运动员回到宿舍后同时看到桌子上有半杯水，两人的态度截然不同。运动员A说：“哎呀，水杯里只有半杯水，没的喝了！”

运动员B说：“太好了，杯子里还有半杯水，可以享受一下了。”

思考：1.两位运动员分别产生了什么样的情绪？

2.为什么同样的事件两个人的反应会不同呢？

3.究竟是什么影响了我们的情绪？

归纳小结：影响我们情绪的不是事情本身，而是我们对事情的想法，看待事情的角度。消极的想法产生消极的情绪，积极的想法产生积极的情绪。

设计意图：在角色扮演中唤起学生情感的共鸣，激发学习的热情，同时也为学生进行知识探索搭建了支架。

四、心海探秘，提升检测

分组讨论：

1.三位同学会产生什么样的情绪或行为？

2.请判断他们的信念是否合理，并对不合理的信念进行新的诠释。

A.诱发事件：（1）迎面走来一位同学，我向他微笑，对方却视毫无反应地走开。（2）班上纪律不是很好，可老师就点了我的名。（3）朋友当着别人的面指出了我的缺点。

B.对此诱发事件的看法：（1）甲：对我有意见，故意不理我的，肯定是瞧不起我。（2）乙：老师肯定是不喜欢我，总想挑我的刺。（3）丙：他觉得我是个大度的人，并且觉得我有能力做得更好。

C.导致的情绪和行为效果……

设计意图：创设贴近生活的情境，在小组的交流合作中进行与心灵的对话，帮助学生树立起自觉控制情绪的意识。

五、心灵悟语，生活链接

如果我们可以改变一下自己的固有看法，我们的生活会发生有趣的变化。

任务：把课前的情绪卡片随机发放给学生。教师可选取几位学生进行交流。

设计意图：最有效的学习莫过于解答学生现实生活中的困惑，这样的互动方式让我们在温馨的氛围中突破了教学难点。

编辑 马燕萍