104岁老人的健康情怀

◎周一海

104岁老人的健康情怀

◎周一海

郑治平老人在打少林北派罗汉拳

郑治平老人生于1911年7月14日，从昆明市贸易公司退休后回老家红塔区上郑井小营村颐养天年。如今，这位老人不仅生活自理，买菜做饭都是自己动手，而且还能看报、写字、背诗，思路清晰。2014年2月在玉溪的传统节庆——米线节期间，笔者陪他到“陈氏浮雕民俗馆” 就餐，他一口气登上七楼，腿不软气不喘。而当老人在聂耳音乐广场一口气背完《大观楼长联》时，现场数百名市民将热烈的掌声送给了他。随后，老人又在热心市民的簇拥下，当场提笔“表演”书法，“鸿志鹏程”几个大字一挥而就。

A. 作息饮食很规律

谈到养生之道，郑治平告诉笔者说，“头要冷，脚要热，身要动，心要静”，最难做到的是心静。现在，老人每天早上7点半准时出门，锻炼身体，打半小时的少林罗汉拳。每天下午老人都要静坐两个小时，以排除杂念静心养身。

“睡不过子午”是老人一直坚持的。多年来，他坚持晚上10点多上床睡觉，最迟不超过12点，早上则6点起床，中午午睡1小时。

十年前，老人看报纸上介绍吃玉米的好处，就将早餐改成了玉米粥。从农贸市场或超市买回玉米粉后，每早煮玉米粥吃，这个习惯坚持了10年。老人吃饭遵循中餐饱、晚餐少的原则，偶尔吃点肉，即便这样，他的胃口也很好。

B. 喜欢历史和书法

郑老记忆力惊人，虽年逾百岁，仍能完整背诵《桃花源记》《岳阳楼记》《陋室铭》《阿房宫赋》《醉翁亭记》《滕王阁序》和不少诗词。性格开朗的他说，诗词里提到的名山大川，他都想亲自走走看看。

据了解，老人出身书香门第，大他5岁的堂哥参与了中英大辞典的编撰。年轻时，他读了很多历史书籍，平日喜欢熟读古代诗词，“郑板桥的诗词随便一首都能将含义讲得清清楚楚”。

老人说：“我是年近百岁时才开始练习书法的，一写就不可收拾。”真是活到老，学到老啊。有人慕名来求字，老人来者不拒，但一天只给四五个人写，每人送四个字。有不少人索要郑老的书法作品后，给他回赠红包，都被老人谢绝了。老人说：“送红包我不会收，在我看来，有人请我写字是人家看得起自己，这是一种幸福与快乐。况且通过写字我还能练习书法，我还得感谢人家呢。”

有一次，老人所在的上郑井小营村准备在村口立一块村碑，请老人书写村名，老人用顺口溜表达了自己的心思：“不管石碑价多少，四分之一我掏包。虽说我的休金少，全村数我年最高。村名我写君莫笑，留名之事我不要。”最终，乐善好施的郑治平老人捐出12600元。有知情者向笔者介绍，老人的儿孙们盖房子，老人一分钱没给，但村里修路、助学等，凡涉及公益之事，老人总是慷慨解囊。 “金钱不要留给后人，后人自有出路，要自己去苦。”谈及金钱观，他对笔者如是说。

C. 仁爱为先，宽容为怀

郑老天天看报，现在眼睛不好使了，还经常用放大镜看小区里的黑板报。“老人喜欢看新闻，关心国家大事。”他身边的人介绍说。

很多亲友对老人的评价是“宽容仁爱”。在单位时老人曾带头减过工资；过简单环保的生活，他用洗脸水来浇树；为人很守信用，答应别人的事情努力去做；待人诚恳谦虚，有朋友来访忙着下7层楼去迎接……

有一次坐公交车，郑老上车时不小心摔了一跤，鲜血直流，把白衬衣都染红了。公交车司机吓得打了120，结果老人自己走着路去医院包扎伤口。完了他还幽自己一默：“出点血是好事，不能怪人家，是我自己的责任。”正是有了宽容和仁爱之心，老人为自己营造一个良好的生存空间，并能够与他人和睦相处，过着安祥的晚年生活。