新疆地区拳击运动训练如何提高整体效果

赵林源

中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）09-000-01

摘 要 我国新疆是一个少数民族居多，又酷爱体育竞技的一个地区，新疆人血缘优势和热爱运动的传统传承了他们强悍的体魄。近年来，新疆地区拳击运动逐渐兴起，新疆拳击队也涌现了许多优秀的拳击运动员，为国家输送了不少拳击运动人才。本文以莎车县文体局业余体校拳击队为研究对象，笔者根据长期的训练与比赛经验，结合自己学过的理论知识，全面分析了莎车县文体局业余拳击队的训练现状，以点带面，提出了新疆地区拳击运动训练提高整体效果的需要从几个方面解决，为提高该地区拳击运动训练水平提出个人粗浅建议，仅供参考。

关键词 新疆地区 莎车县 拳击运动训练 现状 整体效果

拳击是两个人戴上拳套，在一定规则限制下相互攻击和自卫的一项竞技运动，它是现代体育运动的重要项目之一，它不分种族、国家和肤色，在全世界吸引着亿万个拳迷。新疆地区拳击运动具有良好的群众基础和传统，很多区县从中小学就开始培养拳击运动员，为国家培养了很多拳击苗子。莎车县文体局业余体校拳击队就是其中之一，该拳击队从2006年至今的九年时间里在喀什地区青少年运动比赛中共拿5次桂冠，其训练水平处于该地区县市领先地位。该拳击队的训练现状从某些方面能反映出喀什地区乃至整个新疆地区训练情况，其训练是值得研究和推广的。

一、莎车县文体局业余体校拳击队特点分析

（一）青少年居多。在莎车县的少数民族学生喜欢拳击这项运动，该拳击训练队共有16名运动员，多数为9至13岁青少年，参加拳击训练的均为在读的初中生以及小学生，从青少年抓起，从青少年开始训练培养优秀的拳击运动员是该校的一个办学特点。

（二）训练时间长。训练是核心部分，该体校培养训练拳击队员的重点是抓好苗子，抓好基础。该校每周一至周六进行严格的基本技术训练，空击训练，一个小队员自进入该校训练以来到参加拳击比赛大概需要进行4年的训练时间，与其他县不同，其他县参加比赛人员多为大年龄参与训练1年或1年半则参加比赛。

（三）因人施教。该训练方法基本上是教练员根据每个队员不同的情况逐个进行指导训练，因材施教，基本每个队员都有不同的训练重点。在日常训练中，教练员注重对队员运动兴趣的培养，采用变换花样式训练法，降低训练的枯燥。

二、存在的问题

主要是教练员问题。南疆地区的拳击教练员总体上文化水平较低，大部分为中专毕业，因语言水平和文化水平较低，学习能力受到限制。所以。职称编制普遍较低，大部分为初级职称或者工人编制，学校的教育水平相比北疆有很大的距离。教练员从年龄结构看属于年富力强型教练员队伍，因学历普遍较低，一些教练员是成人教育出身，没有在专业队训练的经历。另外，教练员多年没有参加继续深造教育，参加专业培训机会较少，使得训练水平难有突破。大多数是通过观摩、交流、自学等方式，使得教练老套，没有创新意识，队员技术会越来越粗糙。

三、新疆地区拳击运动提高整体效果的具体办法

（一）把好运动员选材关。从青少年开始重视起拳击运动员的培养与选材。一是注重身体形态的选材，要选择身高、肩宽、身体匀称、结实、四肢长、围度大的身体形态为主。二是身体机能的选材，主要心肺功能测量脉搏频率、呼吸频率、肺活量、最大摄氧量等符合要求。三是身体素质的选材。主要含有灵敏素质的选材，速度素质的选材、力量素质的选材和耐力素质的选材等。四是心理素质的选材，要选择心理素质良好、自信心强的队员，有利于比赛时超常发挥。五是文化素质选材，选择文化素质高，好学上进的队员，这样队员思维敏捷、接受能力强，理解能力强。六是遗传因素的选材，选择运动员遗传基因的队员。

（二）把好拳击训练关。采用技术训练为主心理训练为辅的训练方法。一是做好身体训练。通过身體训练增强队员柔韧、力量、灵敏、速度、耐力以及协调性等基本素质。二是技术训练，拳击技术训练是训练中的核心内容，通过系统的技术训练能使拳击水平不断提高。技术训练分为基本技术训练和组合拳法训练两种，只有通过技术训练才能掌握拳击运动的精华。三是战术训练，针对对手情况进行专门的战术攻关，发挥自己的优势，取长补短，战胜对手的一种训练。四是心理训练。对于对抗性竞技运动，心理训练很重要，自信是成功的一半，在比赛中，双方技术水平和身体素质相差无几时，靠得就是心理素质取胜，所以，心理素质训练很重要。五是智能训练，是一种观察力、记忆力、思维力的有机综合训练方法，对拳击运动具有很大的推动作用。

（三）把好教练员培训关。教练员的技术能力水平、责任心和思想意识对拳击运动员的培养和训练都很关键。要加大对教练员的培训力度，每年定期分批次组织教练员外出进行技术培训学习，运用各种培训方式，迅速对基层教练的专业技术进行培训，包括拳击基本技战术、运动员科学选材、营养与恢复等。同时，采用激励机制来进行教练员的责任心和思想意识培养。让教练员以学生比赛成绩和技术提高为荣，来增加责任心和事业感。

三、结语

莎车县文体局业余体校拳击队是新疆地区一个普通的拳击运动训练基地，它能反映出新疆地区部分基层拳击训练状况，如何正确的把好运动员选材关、拳击训练关和教练员培训关是提高拳击运动训练整体效果的关键点，需要进一步加强拳击运动的科研工作，从基层抓起，从青少年抓起，为国家输送更多的拳击运动员而努力。

参考文献：

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[2] 李昆，韦小雨.新疆拳击队发展现状[J].昌吉学院学报.2006（4）.

[3] 曾凡辉.运动员科学选材[J].国家体委科技成果专刊.1992.