排球跳发球技术训练的途径及方法

闫 升

据前苏联排球专家论述，现代排球的突出特征是进攻与防守的效果趋于平衡，所以现在世界各诸强都极欲打破这种平衡，力争在发球上先发制人，第一回合就占据主动权，直接得分或破坏对方的一传。跳发球自1977年问世以来，以其强有力的攻击性而倍受诸强的青睐。与其他类型的发球技术相比较，跳发球势大力沉，速度快，弧度平，距网近等技术特点，尤其是新规则实施以后，发球区由原来的3m扩大到9m，发球允许球触网，这在无形中又促使跳发球在线路、落点方面的变化，攻击性也就更加突出，愈能显示出其强大的威力。因此，目前在世界高水平的排球比赛中，大多数球队普遍采用跳发球技术。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

以2010年在武汉举行的世界男子排球锦标赛中的4场比赛共1110次发球作为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅与本课题有关的书籍、论文，搜集近年来国内外排球大赛中有关跳发球实战运用效果的研究资料。

2.2.2 观察法

对2010年在武汉举行的世界男排大奖赛中其发球运用效果进行了统计观察，力求观察材料可靠。

2.2.3 比较研究法

运用运动学原理及现场观察、数理统计的方法，结合比赛实况，对跳发球和站发球等技术在比赛中的效果进行对比分析，找出跳发球为何能在当今排坛比赛中显示出较大威力的理论依据。

2 结果和分析

2.2 跳发球的技术特征

2.2.1 跳发球击球点更近，球的落点更加近

一般来说，采用同一发球技术，近距离（1-2m）效果最佳，中距离（3-5m）次之，远距离（5-8m）最差。这是因为近距离球的击球点离网较近，尤其是运动员采用跳发球时，有意将球抛到场内上空，球距离网更近，据有关学者测定，男子跳发球距网（7.80-8.13m），由于击球点距球网较近，加上跳发球时助跑速度快、踏跳有力、前冲力大，有利于跳得高、冲得远、发球如后排远网扣球，使球产生强烈的下旋，力量加大。而远距离站立的发球，球在空中飞行时间长，击球点低，耗时也长，便于接发球队员判断和取位，易接好传。另外，由于运动员在施展跳发球技术时需要起跳，使弹跳高度增加，跳发球击球点也相对提高，那么球飞行过网的俯视角必然越大，球的落点也就会更近。加之球的飞行与水平线所行成的仰角小于45°，促使球飞过网的落点更近。另外，跳发球可以产生1-2m的空间位移（向前冲跳的距离），如果运动员能采用不同的击球手法，辅之不同的击球力量，使发出的球飞行弧度和速度变化不一，落点远近交替，将会收到更好的攻击效果。

3.2.2 跳发球具有力量大，速度快，弧度平等优点

运动员采用跳发球时产生了较大的向前冲跳，使球在更大的冲量作用下，获得了较大的初速度，球的飞行速度随之加快，球的尾速度相对也快。另外，发球时击球部位不同，球体被击打后运动轨迹也不相同，一般的发球是使球作斜上抛运动，而跳发球则使球作斜下抛运动。因此，跳发球可以不再需要用反抗重力而消耗更多的能量，只要击球部位和击球时机掌握得好，就能使有关肌肉群发挥最大肌力，促使击出的球产生强大的冲击力。其次由于地斜角（击球点和球的落地点与地面所形成的角度）大小不同，反之则小。跳发球与其他发球技术上比，击球点距网最近，因此，地斜角在，球飞行的弧度就平，以至球速加快，使接发球队员没有充分的时间判断，移动，有效地组织一传。

3.2.3 跳发球具有陷蔽性、突然性和得分率高的特点站发球击球点低，在发球动作变化上受时间和空间的约束，若想改变发球路线或发球落点，可从发球队员击球动作中判断出来，这就便于接发球一方提前做好接发球的准备。而跳发球击球点高，据测定，跳发球挥臂击球点高与球网，击球点越上升球过网的俯角越大，球的落点越近，过网速度越快，突然性也越大，攻击力也越强。同时跳发球还可利用助跑主向和跳起后的身体姿势迷惑对方，在击球的一瞬间突然改变击球方向与落点，使接发球一方难以预判而不及防。因跳发球具有力量大，速度快的特点，其技术动作具有隐蔽性和突然性。

为了比较跳发球与站发球比赛中的效果，对2010年世界男排大奖赛（武汉赛区）中1110次的发球效果分为得分、破攻、破战术攻、一般、失误等5种效果进行统计比较。

表1 发球类别效果比较

结果显示：男子跳发球的运用比率很高，得分率、破攻率和失误率相对比较高，而站发球得分率高，破攻率和失误率低。势大、力沉、速快的跳发球已成当今世界男排强队发球的主流，其突出的得分和破攻效果是其他发球形式无法比拟的。

3.3 跳发球训练的途径和方法分析

3.3.1 统一思想认识，从战略高度重视跳发球训练

每球得分制实施后，任何一项技术的失误都会导致直接失分，这一事实使国内排坛一度对失误率高的跳发球的作用产生了怀疑。认为继续坚持跳发球可以不尝失；但世界大赛的实践证明，跳发球仍是排坛列强的最佳选择。这是因为，从发球开始就必须尽力向对手发起进攻已成为一项被排坛列强所普遍认同的基本战略原则。采用跳发球率先进攻可以抑制对手一攻得分，并有利于本方反击得分。至于因追求攻击性带来的高失误率，从本质上讲完全是技术不过硬和抵抗球场内外干扰能力的不强所致，而这些可以通过训练不断提高和改进。

3.3.2 加强针对性训练，切实提高训练质量

1）加强腰腹和上肢肌肉的爆发力训练和集中用力能力训练。跳发球的攻击性在很大程度上取决于球的飞行速度.国外优秀男选手发球速度大都在100km/h以上，超过110km/h的也大有人在;而中国优秀男选手的跳发球速度只有95km/h左右，大多数只能达90km/h左右。多项研究均表明，跳发球和扣球的球速与击球时手的击打速度和髋的角速度高度有关。根据运动生物力学原理，跳发球的挥臂击球动作是典型的鞭打动作，运动链末端手的速度是由参与鞭打动作的各环节速度迭加而成的，而各环节的速度则取决于腰腹及上肢各肌群爆发力和肌肉放松能力。多年运动实践证明，我国排球选手腰腹及上肢各肌群的爆发力明显逊色于国外优秀选手。因此，下大力气利用各种手段加强我国选手的腰腹及上肢各肌群的爆发力训练和肌肉放松能力训练，是提高跳发球速度的一个有效方法。

2）采用冲跳追扣技术，加强手法控制。跳发球由于击球点距过网点较远，对其攻击性产生一定的影响。为了尽量提高攻击力，国外强手均采用后排进攻式的冲跳技术从端线外起跳，充分利用了前冲的惯性，深入到场内1.5-2m左右的位置上空击球过网，从而极大缩短了球的过网距离，增加了攻击力。同时由于跳发球过网点低，击球点距过网点远，也需要非常准确的手法控制，而我国排球选手的跳发球恰恰在这两方面不尽如人意。因此，在平时训练中多采用冲跳追扣的方法，加强击球手法的控制，能有效从技术角度提高我国排球选手的跳发球水平。

3）加强战术意识训练和战术运用能力训练。跳发球的攻击性不仅仅体现在球的速度、旋转等性能上，更体现在灵活变化的战术运用上。通过观察世界大赛发现，中国排球选手比赛中不能根据形式变化而及时恰当地采用相应的发球战术变化，在发球战术意识和战术运用能力方面欠缺身体和技术方面欠缺更为严重；因此在平时的训练中必须积极培养战术意识，加强在不同情况下合理运用战术的能力训练，从战术运用角度提高大力跳发球水平。

4）加强操作智能训练。要想正确运用发球战术和技术，首先是要准确判断彼我双方的临场变化情况，然后经过分析综合再做出技、战术决定。中国排球选手要想提高跳发球水平，就必须在平时训练中养成认真观察，积极思考和分析的良好习惯，使自己在临场比赛时能根据具体情况，迅速判断对手的弱点及彼我双方的情绪变化等情况，及时采取相应策略。

5）加强心理调失能力训练。跳发球是一项效果突出但失误率较高的技术，每一次发球都有失误的风险，临场操作时要具备非常稳定的心理才能控制好，而中国选手在这方面的表现不令人满意，因此必须靠平时的训练去克服。尤其是要注意在训练中多设置各种困难情景，锻炼发关键球的勇气和胆量，同时逐渐掌握一套适合个体特点的有效调控情绪的方法，力争关键时刻能首发成功，并达到预期的攻击目的。

4 结语

1）跳发球已成为世界强队最主要的发球方式，其攻击性尽显。2）教练员，运动员应充分认识跳发球技术在比赛中的重要作用，针对跳发球技术特点，建立完整的训练目标及训练计划，在平时训练中要增加跳发球技术训练内容和时间，让更多的运动员练习和掌握跳发球技术。3）在训练和比赛中要多运用各种形式，如轻飘，左、右旋，大力等跳发球，提高跳发球的攻击性和成功率，降低跳发球的失误率。4）全面的身体素质训练是掌握跳发球技术的基础，在一场激烈的排球比赛中，体力消耗已相当大，若在比赛中运用跳发球技术就意味着更多的体力消耗，因此，加强全面的身体表质训练，跳发球技术的运用就有了保证，跳发球的攻击性也会进一步加强。5）突出跳发球攻击性训练的同时着重培养运动员的心理素质，在平时的训练中创造比赛氛围、情景，使运动员在一定的外界压力下进行跳发球训练，以提高跳发球的成功率和攻击性。

［1］ 李耀先.举足轻重的发球技术［J］.中国排球，2009（3）.

［2］ 葛春林，黄勇潮.第一轮攻击的武器——发球［J］.中国排球，2002（3）.

［3］ 傅月红.新规则实行后排球发球技术发展趋势［J］.福建体育科研，2001（3）.

［4］ 李先国，翁 飙.打破攻守平衡的有得武器之一跳发球［J］.福建体育科研，2010（4）.

［5］ 丁海勇,冉强辉.排球比赛中前后排进攻及跳发球等的运动学对比分析[J].上海体育学院学报，2007（2）.

［6］ 张志义.浅论跳发球技术特征［J］.中国排球，1991（3）.

［7］ 绍宝林.浅谈每球得分制下发球训练的指导思想——第一届排球训练科学化学术研讨会论文集［J］.中国排球协会，2008（12）.