空竹

陈洪燕

抖空竹是一项民族传统健身项目，历史悠久，源远流长，在我国有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。

空竹抖起来嗡嗡作响如牛鸣，十分悦耳，同时还能做出很多花样招式，具有很强的技巧性、观赏性和艺术性，还能增进朋友间的友谊，故而使不少人乐此不疲。

一、空竹适应小学课堂教学需求

1.抖空竹运动符合小学体育课堂教学的目标要求

《小学体育课程标准》“课程目标”指出：（1）增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能;（2）培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯;（3）具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神;（4）提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式;（5）发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。

抖空竹运动完全符合小学体育课堂教学的目标要求，能为小学体育课堂教学所用。

2.抖空竹运动适合小学体育课的课堂教学

抖空竹运动做起来比较简单，只要一个空竹、一根线、两根木棍就可以进行了，不需要特殊的场地，在室外室内都可以开展。它不受时间限制，冬天可以玩，夏天也可以玩;不需要太大的场地，一个直径一米的圆圈即可。这对于我们大部分小学的学生活动场地不足来说，更显现一大优势。

在体育课堂教学的游戏活动环节中进行抖空竹活动，不但能提高学生对体育课的兴趣与期待，还能在不知不觉中提高体育课的教学效率和学生的运动量。

二、抖空竹运动能使小学体育课堂教学灵动起来

1.抖空竹能锻炼协调灵敏能力

抖空竹看上去似乎是很简单的上肢运动，其实它是全身的运动，是靠四肢的巧妙配合完成的。当双手握杆抖动空竹做各种动作时，人的上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节、膝关节、踝关节，加之颈椎、腰椎都在同时运动，以带动身躯的前后、左右的移动、转动，两臂的舒张、收缩，脚步的跟随。经过反复的锻炼，从而能促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，促进人脑的发育，提高灵敏性，还可以延缓衰老。

2.抖空竹能提高学生的视力和智力

抖空竹时，人的注意力要高度集中，做各种花样时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随时反映给大脑，大脑要及时做出正确的判断和选择。所以，双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断得到锻炼和提高，尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动，这能起到提高视力的作用。做各种空竹的花样技巧时，还能促进人的大脑发育，提高机能，尤其是青少年经常参加此项活动效果更佳，可增强精神集中的能力，有助于提高学习成绩。

3.抖空竹能促进血液循环

人体各部位骨骼肌肉周期性地收缩与舒张可以加强静脉的血液循环，肌肉的动作保证了静脉的血液回流。在抖空竹时，人的心情舒畅，呼吸自然，这样就会加强血液循环，从而促使人体各器官的组织供血、供氧充分，物质代谢也得到改善，因而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解。

4.抖空竹能刺激消化系统

古代医学理论认为：“人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢不朽是也。”就是说，神经系统的活动能力提高，可以改善其他系统的机能活动。抖空竹运动对胃肠道消化系统起着机械性的刺激作用，改善消化道的血液循环，促进消化能力的作用，预防便秘，这对老年人更为重要。

5.抖空竹能让小学体育课堂教学更灵动

民族传统体育项目来源于生产生活，大多以游戏娱乐形式展开，具有广泛的群众基础，有很强的趣味性、观赏性和娱乐性。它既有很高的娱乐价值、文化价值，又是人民群众喜爱的活动项目，具有顽强的生命力，又能与现代体育相结合。这不仅让小学体育课堂教学灵动起来，更给小学体育课堂教学增添了活力，丰富了课堂教学内容，使学生在愉悦的氛围中达到了强身健体的目的，有效地提高了体育课的教学质量和效率，并能使民族体育得到系统地传承与进一步地规范发展。

（作者单位：江苏南京市江宁区汤山中心小学）