袁姗姗逆袭 从小圆到小袁 30天晋升马甲线女神

王琳琳

小蛮腰、马甲线、腰窝三样众人梦寐以求的好身材标志同时出现在了袁姗姗的身上，袁姗姗的小马甲成功让她逆袭成励志女神。

拍摄当天，袁姗姗素着颜，清汤挂面地套了一件宽松的黑色羽绒服就来了，细看五官很清秀，属于很标致的那一类美女。

黑色抹胸配上镂空设计的马甲西装外套，这是当天拍摄的第一套服装。镂空的设计正好将袁姗姗的腰部曲线露了出来，她束着利落的马尾，摆出一副酷酷的表情，浑身散发出一种干练又性感的味道。

几个大幅度的pose让袁姗姗腰上的线条若隐若现，当时只是觉得她瘦了不少，直到看到一个月后的4月20日袁姗姗在微博上晒的照片。

这条微博里袁姗姗展示了自己的健身成果：小蛮腰、马甲线、腰窝三样众人梦寐以求的好身材标志同时出现在了袁姗姗的身上，网友们惊呼“太励志！”截稿前这条微博已经得到了21万多条网友的点赞。

袁姗姗的“小马甲”成功让她逆袭成“励志女神”，一时间各类如何练成袁姗姗的健身教程帖也开始刷屏。袁姗姗自己也大揭秘：只花了40多天的时间就从“小圆”变成了小袁。而之前在某节目中，她也曾自曝自己上大学之后体重一度从80多斤飙升到110斤，易胖体质的她其实一直都在被瘦身问题困扰。

“其实我练出马甲线是意外之外的，而且我的体重并没有减少呀！”袁姗姗说了一句很拉仇恨的话。

“没有什么很复杂的练习，标准姿势的仰卧起坐很重要。”说这句话的时候，袁姗姗恨不得在“标准姿势”四个字下划一个下划线，“因为如果姿势不标准，可能不但没法练出马甲线，大小腿还会变粗。”

另外，多吃水果也是袁姗姗瘦身的一个小秘籍，就连化妆时她也时不时来一口菠萝，采访的时候她换回了自己的休闲装，更是不安分地把双腿勾在椅子上，状态非常松弛，聊到感兴趣的话题时还会不自禁地摆动双腿，俨然一副大大咧咧的女汉子形象。

过年的时候袁姗姗给自己放了个大假，和家人一块旅游了半个月，连续在微博上刷屏自己在泰国和日本时的旅行照片，这一次的假期，对前两年总共都只有几天假的她来说既难得又奢侈。

去年，袁姗姗直呼“拍古装戏拍得有点腻”，风声一出，一摞风格各异的现代戏剧本递到了她手上，虽然观众真正熟悉袁姗姗是通过她的好几部古装戏作品，但她却格外偏爱自己一部现代戏《野鸭子》，希望多挑战一些现代生活剧而不是古装偶像剧角色。

今年，除了正在热播的电视剧《天使的城》，袁姗姗的几部现代戏新作都会跟观众见面，《天使的城》里矫揉造作的小明星，《恋爱真美》里毒舌犀利的大娱记，《有一天》里文静乖巧的音乐老师，这几个截然不同的形象都将呈现出袁姗姗身上的多面性，这对于演惯了古装玛丽苏的她来说也充满了新鲜感。

虽然袁姗姗在《天使的城》里饰演的角色是一位女明星，看似是本色出演，但是接到剧本时最让袁姗姗担忧的就是这个角色，剧中的小明星“关莎莎”上演了很多浮夸的戏码，这些离袁姗姗本人很遥远，惟一让她触动的是戏中“关莎莎”各种跑组试镜的经历，让她回想到自己刚大学毕业时的青葱岁月。

大学毕业的一两年，袁姗姗曾经大半个月跑了30多个剧组，到处去试镜，每天都要看很多剧本，背很多台词，不少导演都见过她，一开始在一个小房间试戏会非常紧张，她把这些都归结为演员的必经路。

“现在想起依然记得那时候的辛苦和心酸，但其中也有一些想要推荐自己，给自己找一些戏来拍，争取工作的乐观心态。当然也有不开心的地方，比如到处去跑组，看剧本，很多次都没有成功。”袁姗姗一下子在“关莎莎”身上找到了共鸣，一种惺惺相惜的热诚。

戏中饰演袁姗姗父亲的是台湾歌手赵传，除了听过他的歌坛金曲《我是一只小小鸟》、《我很丑可是我很温柔》等，袁姗姗之前对他知之甚少，但是合作之后，两人进行了你教我背台词，我教你背歌词的技能互换，一番切磋之后两人都感叹：真是干什么行，吃什么饭。

一拍完《天使的城》，袁姗姗就投入到《恋爱真美》的拍摄，从一个做作的小明星切换成“女汉子”娱记，一时间还让她有些调不回正确频道，也是这部戏让她对娱记这个职业有了更多的理解和包容。

“没办法，上面催得紧。”袁姗姗用同情的目光望了我一眼。

“每天被上司催稿，每天都要出去找新闻，没有新闻这个星期就死定了，各种跟踪啊，写稿啊，不仅工作压力大，和周围的同事都有竞争关系，还有搞破坏的人，我在戏里总是要为女性打抱不平，既要工作，又要防闺蜜，防同事，各种防，挺有意思的角色。”

袁姗姗边说边手舞足蹈地比划起自己在戏中为了收集新闻素材飞檐走壁，颇有古代女侠客的风范，也坦言换位思考之后更能体会娱记的不易，之后自己也会多多配合娱记的工作。

采访的过程中，每当聊到袁姗姗一些感兴趣的话题时，她经常会眉飞色舞，尽可能地还原一些当时的情形，与初见她时安静的模样判若两人，她也认为自己的可塑性很强，除了大学时期是演老太太专业户，这一次她干脆来了个角色大颠覆，接演了董成鹏（大鹏）执导的电影处女作《煎饼侠》。

“大鹏给我写了一封信，他希望我来参加这个电影，大家一起玩，还送了我一本书叫《在难搞的日子里笑出声来》。我觉得这个名字也许就是这个电影的主题吧，我被这名字吸引了，感觉会挺好玩的，就加入了，而且我认为这本书名算是我们这代年轻人应该拥有的一个精神，既是希望大家在这么难搞的日子里都能笑出声来，也是激励我自己吧。”

拍《煎饼侠》之前的忐忑，拍摄之中的“豁出去”，拍完之后的惊喜，构成了袁姗姗首次触电这类喜剧的过山车式的心态。“我从来没有接触过这种喜剧，我也不知道我对角色理解和表演方式能不能达到大鹏的要求，合作之后我才发现原来我也是有喜剧天赋的。”

经过这次的喜剧试水，袁姗姗对以后戏路的设想也越来越大胆，小时候常常逗她笑的周星驰被她列入了想合作的男神NO.1。

平日如果不拍戏，袁姗姗也会和许多同龄的女孩一样，看看韩剧，顺便学习一下演技。她会把自己放到韩剧的特定情境里，有点“职业病”的感觉，有时候剧里的演员说了一句台词，她还会自己重复说着练一遍，找找感觉。

“韩剧里的这么多女主角我最想挑战演“千颂伊”，我觉得挺好玩的，她是一个特别有意思的角色，比较有喜剧的色彩。还有像《匹诺曹》里的那种，我偏好这种带一点男孩子气的角色，骨子里比较硬气。”

Q：你现在这么忙，和家人一起相处的时间多吗？

A：我今年最大的愿望就是多陪陪家人，平时我拍戏的时候和父母不常见面，但是经常打电话，我很享受吃家里菜的感觉。今年过年我回了老家，我有四年多将近五年没回去了，我们家中间搬过一次家，我今年回去的时候连我家住哪都不知道，我开玩笑说：如果把我丢回老家那个城市，我都不知道往哪去我家，我今年过年回去我才知道我家住哪。

Q：你和父母的相处模式是什么样的？

A：我们家是妈妈老和我拉帮结派，我还是一个比较中立的人，我妈妈什么都会跟我说，但是我不会什么都和妈妈说，我是那种报喜不报忧的人，所以我妈妈一直以为我过得特别开心，特别好，所以她就很放心，她既不不操心，也不担心。我爸妈经常会来剧组探班，我爸喜欢开车，他们就会带着狗开车来，有时候一住就住一个月。

Q：你会有和父母撒娇任性的一面吗？

A：我们家三个人都很任性，大家在拼任性，不过最后都是我妥协，当然也有相互妥协的时候。比如，我们去泰国的时候，我和我爸说太阳会比较晒，让他涂防晒霜，跟他说了十几遍、二十遍他都不听，我说：“你也太任性了！”后来我爸就晒伤了，然后我就让我爸涂一点芦荟，好修复伤口，他也不愿意，但是后来还是被我逼着妥协了，因为我们都是为对方着想。

Q：爸妈看到你的忙碌和辛苦会特别心疼吗？

A：工作疲惫是没办法的，早出晚归他们会看到，也会体谅吧。我拍电影《煎饼侠》的时候拍了一个月夜戏，每天早上9点才收工回来，然后回来睡觉睡到下午3点。我妈就想给我做得丰盛一点，我一吃完就要出门去拍夜戏，就会特意做我爱吃的火锅，所以那段时间身边的朋友都笑我，说我每天的第一顿饭永远是火锅。不过剧组的朋友也经常沾光，那时候在横店拍戏，宾馆离片场很近，我妈会把火锅带到现场，根本就不够吃，炖一锅都不够吃。

Q：父母现在会着急你的感情生活、安排相亲吗？

A：目前没有，我还没到结婚生子的时候，我在父母眼里就跟小孩似的，可能过两年会着急。如果有相亲的话，我不排斥，因为我父母就是相亲认识的，而且我已经被同学带着去相过亲了，还把男方给惊到了。（傻乐）

Q：你现在对另一半的要求和20岁时有变化吗？

A：没有什么变化，首先是要我喜欢，第二是要对我父母好，而且我能喜欢的肯定品行不错，我对颜值要求不高，不一定要超级大帅哥。希望他孝顺，有一定的幽默感，人比较阳光上进，差不多类似于网上流行的犬系男生吧。

Q：你和这么多男神合作过，有谁是你的理想型吗？

A：虽然我合作了这么多男神，但是我属于大大咧咧型，和他们一起比较像好哥们，比较不会往男女朋友的方面想。那时候看韩剧《屋塔房王世子》，还蛮喜欢朴有天那种类型的，我平时看韩剧比较多，“都教授”那种男神有点太冷了，我喜欢中央空调式温度适中的暖男，不过感觉好难找到这种哦。

Q：有没有一段让你特别印象深刻的感情经历？

A：我谈恋爱比较少，上大学的时候有过异地恋，我在北京，我男朋友是在老家那边，那时候双方年龄都比较小，异地会影响我们的感情。现在的话如果有恋情也基本上是异地恋了，因为经常拍戏，一出去工作就3个月，如果找了男朋友，人家就要3个月见不到你，估计没有几个男生能承受女朋友一消失就消失3个多月吧。

Q：你会比较向往恋人之间是哪种相处模式？

A：我比较喜欢两个人相互鼓励，相互扶持的。不喜欢那种我什么都要听你的，或者你什么都要听我的，我希望两个人是相互帮助的那种。特别欣赏电影《锈与骨》里霸气的拳击手阿里和他的恋人，也想象过，但是觉得那个会离我生活比较远。

Q：你是一个比较慢热型的人吗？

A：我属于比较慢热型的，和别人变成好朋友需要一段时间接触，我认为交心的过程是需要时间来酝酿的。可能在剧组的时候，大家前一周都是客客气气的，大家一开始见到我会觉得我挺安静的，挺斯文的，然后一周之后大家玩熟了，才会发现原来我是一个疯子。

Q：马东老师对你的评价是：很漂亮，很机智，但是仍能感觉到那种单纯，你怎么看待这个评价？

A：我觉得我挺单纯的呀，我属于不太会什么特别深的阴谋，心机的那种人，而且我觉得一个人是否有心计，从他的眼神里面是可以透露的，我相信日久见人心。

Q：演艺圈其实是很复杂的，你觉得要如何保持这么一份单纯？

A：最重要的是保持真我吧，自己过好自己的生活，走好自己的路。其实不仅是演艺圈，每个圈子都会有自己的复杂，我觉得很多人都把“演艺圈”三个字给妖魔化了，实际上我合作的很多演员都是很单纯的，大家平时的生活也很简单，就是拍拍戏，一起吃吃饭，聊聊天，和普通人没有什么差别。

Q：你觉得你是那种遇强则强，迎难而上的人吗？

A：是，我特别容易被别人激励，也容易自我激励，现在遇到任何事我都会觉得熬一熬也就过去了，但是过去了还是要自己长记性，要继续努力。每次在我自己特别辛苦，特别疲惫，极度缺乏睡眠的时候，我都会告诉自己：“如果你现在觉得自己过得很舒服，那么其实你在退步”，我会自我暗示：我现在在进步，毕竟难走的路都是上坡路，所以永远不要让自己过得太舒服。

Q：你现在的抗压力强和父母小时候对你的严格要求有关吗？

A：没有，其实抗压力强是我从开始演戏后，我的一些经历让我的抗压力慢慢变强，以前我觉得我挺脆弱的，因为从小父母还把我保护得挺好，然后一直到上大学，其实我一路走来挺顺的，没有遇到什么大的挫折。当大家开始认识我，后来我遇到争议，当时我还是挺脆弱的，但是我是一个比较乐观，很能自我调节的人，现在慢慢地心态也更加成熟，学会了很多看问题的方式方法，也能逐渐看淡一些别人对我的评论或看法。

Q：你现在的内心属于女汉子还是也会有小女生的一面？

A：我现阶段是女汉子，小女生的一面可能会留给未来男朋友吧，现在是内心很强大，目前还没有遇到一个对象让我变得很小女人，因为还是成熟了吧。

我觉得每一个人当大家议论你，批评你的时候，你一定都会听到，你不可能说无视一切，但是你听了之后，你对这件事的态度是很重要的，可能我看待问题的视角比较好，比较积极的心态，不管当下是积极还是不积极，我最终会希望方向是好的，遇上不积极的内容我会鼓励自己去克服，哪怕有一些负面情绪，我希望无论是正能量还是负能量最终都会转化成正能量。

Q：“爱的骂骂”这个项目之后你依然低调地在做公益，为什么？

A：做就是得到，在做公益的时候我自己也得到了很多。就像我在拍摄公益电影《有一天》的时候，那段时间我的状态一直不是特别好，但是我和那些聋哑儿童接触，他们一直在鼓励我，我在演戏，那些孩子就坐在监视器那儿看，看完就会朝我竖大拇指。我当时就受到了莫大的鼓励。所以我觉得在我做这些事的过程中，我也在发生改变。

Q：你怎么看待外界对明星做公益的一些评价？

A：公益不是拿来炫耀的，虽然外人会觉得艺人做公益是在炫耀，这其实是外界对艺人的一个误解，一个艺人，去做公益，去宣传，是希望你身边的人跟你一起去做这样一件有意义的事，即使他们不做，也希望他们开始有这个心，所以我觉得艺人做公益是一件好事，并不是大家说的：做点事就拿出来嘚瑟，我觉得这个观点太片面了。

Q：如果让你用一种动物形容自己，你会选择什么？

A：狗，我4岁的时候就开始养狗，从小就和狗一起长大，6、7岁时我们家的狗生小狗我就给它接生，帮它剪脐带，我现在家里还养着3只比熊。我觉得狗很温暖，在我最难受的时候，我只要把我们家小狗一抱起来，我就觉得所有的事情都不是事儿了，我记得我上大学那会儿不开心，在家哭啊什么的，我家狗都会知道我不开心，就会陪在我身边，一直靠着我。它们是比较有爱有温度的。

我希望自己也是能带给别人爱与温暖的这么一个人。

Q：用三个关键词形容你过去的一年。

A：温暖、改变、充电。