袁姗姗：内外兼修终成“励志女神”

张亚斌

尽管电视剧《宫锁连城》《笑傲江湖》收视傲人，然而身为女主角的袁姗姗却成了被人抨击的对象。铺天盖地的骂声中，她的“反击”出乎所有人的意料：捐款救助残疾儿童；通过健身成为“马甲线女神”；靠演技获得“最年轻单片破11亿女主演”称号；站在国际级演讲台上一跃成为“励志女神”。

违背家人意愿踏入演艺圈

1987年2月，袁姗姗出生于湖北襄阳。由于父母曾经都是军人，所以她的成长环境格外宽松。小时候，袁姗姗和军区大院里的孩子整天上蹿下跳，活脱脱一个“孩子王”，爷爷奶奶等长辈都说她没个女孩样，但她的爸爸却认为，女孩皮实点好，将来遇到挫折不至于一下被打倒。

受妈妈的影响，袁姗姗特别喜欢跳舞。每天在院里扭啊跳啊，到了饭点也不回家。一次，一名舞蹈老师路过袁姗姗所住的小区，看见她跳舞身姿曼妙，轻盈优美，感觉她是吃这碗饭的料，有意收她为徒。妈妈害怕练习舞蹈伤害身体起初没有同意，还是爸爸说服了妈妈，坚持让女儿去历练一下。

6岁那年，袁姗姗开始学拉小提琴，3年下来，她不仅小提琴拉得有模有样，而且舞蹈跳得也和专业小演员不相上下。

上初中时，由于机缘巧合，袁姗姗参演了几部戏。由于精力有限，袁姗姗的学习受到影响，成绩一落千丈。妈妈就跟袁姗姗商量不要再拍戏，可袁姗姗却一百个不愿意，她喜欢新奇的环境，喜欢片场热闹的氛围，可妈妈态度强硬，她只得硬着头皮回学校专心读书。

高考那年，临近填报志愿时，袁姗姗对爸爸说：“爸，我想考表演，你会支持我吗？”一向对女儿百依百顺的爸爸一惊之后，立刻投了反对票：“我不同意！”

爸爸的意愿是让袁姗姗当兵：“女孩子，就应该找份稳定的工作，受人尊敬，将来相夫教子。你的条件不错，我跟你们老师谈过了，部队正在招女兵，你去吧。”

可是，在最终填写志愿时，袁姗姗还是郑重地写上了“北京电影学院”，并以优异的成绩被该校录取。

2009年，袁姗姗大学毕业，爸爸对她不再提供经济资助，并说：“你不听大人的话，就要吃点苦头。”为了维持生计，袁姗姗不得不到处找戏拍，无论是跑龙套还是演配角，只要有戏她就演。短短半个月，袁姗姗就跑了30多个剧组。

2010年，袁姗姗获得参演电视剧《秦香莲》的机会。妈妈得知这一消息后，高兴坏了，首播时，她号召一家老小一起看，爸爸却在一旁大泼冷水：“有什么好看的，明日黄花而已。”可是，妈妈知道，在全家人看完之后，爸爸会偷偷看重播。有时候看不到重播，古板的他还特意请亲友教他上网，说是看新闻，可每次妈妈瞅电脑的时候，屏幕上总有袁姗姗的镜头。

初出茅庐的袁姗姗挣得第一桶金后，格外兴奋。她留下基本的生活费，兴冲冲地到商场为爸爸买了辆电动车。可是，她到了家门口，才听邻居说爸妈已经搬走一段时间了。她赶紧打电话给妈妈，妈妈说是因为爸爸不想让老邻居知道女儿是演艺圈的人才搬的家。

袁姗姗听了泪如雨下，为什么爸爸要这么“针对”自己呢？向妈妈问清新家地址后，袁姗姗推着电动车慢慢走过去。当她走到新家时，父女俩尴尬地看着彼此，谁也不说话。爸爸看也不看礼物，就要求妈妈告诉袁姗姗让她退了，她只好先将车停在后院停车棚内。

那天夜里，妈妈起来倒水喝，却发现爸爸不在了。下楼找了一圈，她发现爸爸正在车棚里抚摩着那辆电动车，脸上露出笑容。

10万条黑评成就“明星典范”

在《秦香莲》中，袁姗姗与刘雪华上演了不少婆媳间的对手戏，火花不断。拍戏期间，袁姗姗的刻苦和虚心给刘雪华留下了深刻印象。刘雪华不仅称赞袁姗姗，还积极向制作人于正推荐。

当时，除了刘雪华的力荐，袁姗姗北影的同学杨幂也推荐她。杨幂在拍《宫锁心玉》时，袁姗姗来剧组探班，并客串出演了宫女如冰，当时她直爽单纯的性格和扎实娴熟的演技得到了编剧于正和导演李慧珠的极大赏识。所以在得知杨幂因档期原因不能出演《宫锁珠帘》时，于正决定让其担任《宫锁珠帘》的女一号。

2012年，袁姗姗出演《宫锁珠帘》中怜儿一角。凭借该剧，她获得乐视影视盛典最具突破艺人奖和优酷大剧盛典最佳女主角奖，虽然不是什么大奖，可是对于新人的袁姗姗来说却是莫大的鼓励。

2013年，继在于正版《笑傲江湖》中饰演任盈盈和《美人无泪》中饰演孝庄文皇后后，袁姗姗陷入戏红人不红的尴尬局面。不但如此，她还总是意外地衬托了女二号，而黑了自己。

演《宫锁珠帘》时，网友说她“香肠嘴”；演《笑傲江湖》时，网友批她演的任盈盈不美；她在《宫锁连城》中的沐浴照被网友吐槽为“泡了一锅西红柿蛋花汤”，甚至被网友指名点姓喊出了“袁姗姗滚出娱乐圈”。

当“袁姗姗滚出娱乐圈”的呼声在网络上蔓延时，她第一个念头是：“我怎么了？我并没有不劳而获，我也没有伤天害理、杀人放火，我究竟怎么了？”袁姗姗成长在一个严于律己的家庭，自小受到的教育是：你要经常拿着手电筒照自己，而不是照别人的短处。所以她一直保持沉默。

尽管受了不少委屈，袁姗姗却对父母报喜不报忧。一天，她刚与妈妈聊完，爸爸就抢过电话：“孩子，有几个明星不招黑？你就这样输给自己了？”袁姗姗感动地说：“爸，原来你都知道了。”她早已哭成泪人，但是怕爸爸听到，努力憋住。爸爸接着说：“如果你现在觉得不堪重负，要放弃演员这个职业，这些网络暴力是否就会消失？”袁姗姗慢慢收起眼泪，说：“当然不会。”爸爸继续鼓励她：“既然还是要面对，你就应该积极面对。孩子，咱们现在是零分、是负分都不可怕，可怕的是退步。你想从零分到六十分比从满分到八十分，哪个更好呢？只要你保證自己有进步，就一定会有收获。现在是好机会，别人要黑你，你就一黑到底后，再站起来！”

听了爸爸的话，袁姗姗犹如醍醐灌顶。没错，谁都可以说我不好，但是自己必须接纳那个心安理得的自己。既然我的演艺生涯要从倒数开始，那我之后的每一点进步都应该是充满喜悦的，你们让我滚，我还偏不滚了。

从那以后，袁姗姗坚定不移地走上了“自黑”道路。网友让她滚出娱乐圈，她就在微博上发在体操垫上翻滚的照片；剧照被恶搞成泡在蛋花汤里，她就在记者招待会上谦卑地躬身把一碗碗蛋花汤捧给记者……

2013年3月3日，《笑傲江湖》播出大结局后，袁姗姗发了一条她称为“爱的骂骂”的微博：只要在她这条微博下面留言的，不管是鼓励她的、辱骂她的，还是随便说说的，每出现一条留言她就捐5角钱。

“爱的骂骂”活动持续24个小时，评论达到十万多条，袁姗姗的捐款金额达50693.5元。袁姗姗用这笔钱救助了四个残疾孤儿，“小明月”就是其中一个，这个小姑娘两条腿畸形，根本不能站立，更别说走路。

“那时候，小明月需要一个手术的机会站起来，我也需要一个机会站起来，我们俩是一样的。”袁姗姗说。

不久后，袁姗姗写了一篇长微博《倒数人生路，请投我一票》，公开反思自己的演技：“我和你们一样，并不认同那个袁姗姗，她没有资格跟任何一位成功的演员相提并论。如果人生跌到谷底，我就把这当作从零开始，这样我稍微有点进步就会开心。”这份坦然和乐观，让大家看到了一个和印象里截然不同的袁姗姗，无数“黑粉”一致点赞。

逆袭三部曲

看清自己，重新规划生活和工作，袁姗姗剪去长发，开始接演一些和之前形象迥异的角色——打不死的女汉子、矫揉造作的女演员，积极拓展自己的演艺版图。

袁姗姗再次引起人们的注意，引起微博热潮，是因为她露出了完美的腹肌线条，赢得了“马甲线女神”的称号。

2015年4月，袁姗姗在微博上发布自己剪短发、练出马甲线的照片：“我建议沉迷网络世界的年轻人可以每天挤出一点儿时间锻炼身体，当你有朝一日被他人欺负的时候，至少你可以像我一样身轻如燕地自如翻滚。”

袁姗姗决定去健身也是在自己被黑时期。40天练出马甲线，可想而知袁姗姗的锻炼频率。“我是每天都练，就是仰卧起坐这类的核心力量锻炼，简单的动作持续不断地做，坚持到底，我特别相信坚持不懈的力量。”一天卷腹120到150次，上踢腿80到100次，袁姗姗用最基础的、最土的办法练出了马甲线。

紧实小蛮腰、性感的马甲线，背后迷人的腰窝更是看呆网友。袁姗姗的迷人马甲线瞬间席卷整个网络，获得24万多次点赞和8万多次转发，刷爆微博和朋友圈，占据当天各大媒体新闻头条，并带动了女明星健美风，更引爆全民健身热潮。大批网友感叹袁姗姗的坚持和努力，纷纷“转粉”，袁姗姗也被热赞为“马甲线女神”。

2014年9月，电影《煎饼侠》导演大鹏找到袁姗姗，邀请她出演“自黑”的“煎饼小妹”角色。这个角色好似为袁姗姗量身定做，袁姗姗决定将自黑进行到底，欣然接受邀约。

在《煎饼侠》中，袁姗姗饰演一位女明星。这个角色很有意思，她的性格矫揉造作，很颠覆，根本就不懂演戏，但是因为带着资金進组，所以导演就不得不违心地捧着她。

在拍《煎饼侠》时，袁姗姗的戏份很重，经常要拍夜戏，下午5点开始化妆、拍戏，早上9点才收工回来，然后睡到第二天下午3点，一度劳累得虚脱。刚进剧组的那一个半月，袁姗姗平均每天只睡5个小时，如果哪天安排有采访拍摄，那么收工回去，她只有2小时的睡觉时间，但片场上的她没有一句怨言，咬牙坚持到了最后。

功夫不负有心人，首次出演喜剧电影的袁姗姗，让大家看到了她的“鬼马”天赋。她自创“袁式幽默”，开启了魔性表演，并一发不可收拾，在网络上引起了争相模仿，形成了2015年夏天的流行魔性台词。同时，袁姗姗的走心演绎成为《煎饼侠》中不容忽视的亮点。

《煎饼侠》刚一上映，就以势不可当的劲头席卷了电影市场，首日占比36%的超高排片率一举拿下全国影城半壁江山，而后冲击整个暑期档电影市场。袁姗姗也随之成为“最年轻单片破11亿女主演”。

笑看网络暴力，推崇乐观生活，为袁姗姗带来了极高的人气。国际演讲会TED也向她伸出橄榄枝，这是该平台有史以来邀请的最年轻的中国演员。

2015年6月中旬，袁姗姗身着一件白色西装，清清爽爽地站上了TEDxNingbo的演讲台。在演讲的开头，她问在座的人：“我想先问问大家，有谁一年365天，天天被未曾谋面的陌生人骂过？”是的，她曾经就深陷这样的窘境。

在这篇名为《在网络暴力中捍卫自己》的演讲中，袁姗姗分享了出道以来从一直被黑的“黑姑娘”，到全民热捧的“马甲线女神”的心路历程，颇有深度的思考，不卑不亢的态度，以及频发的金句和偶尔的幽默，会场上不断爆发出掌声。该演讲视频发布后，关键词“袁姗姗”瞬时登上微博热搜榜首位，袁姗姗发布的一条微博转发和评论瞬间过万。网友“转粉啦转粉啦”的呼声此起彼伏，而“励志姗”也作为正能量符号，被媒体誉为“90后眼中最励志的中国面孔之一”。

从“黑姑娘”变成“励志女神”，袁姗姗只用了两年。她说，也不知道接下来还会不会被骂，但是努力坚持自己，把负能量变成正能量，这就对了。