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离休干部沈龙富的长寿之道

2015-09-10梅从德王勇

祝您健康 2015年1期
关键词:沈老养性健步

梅从德 王勇

85岁的沈龙富同志,原是江苏东台市人大常委会党组副书记、副主任,1990年离休后,一直从事涉老工作,在这个岗位上又干了24个春秋。他默默无闻的奉献精神受到当地干部群众,特别是老年人的尊敬和称道。已是耄耋之年的他,仍然眼明耳聪,思维敏捷,脚步勤快,精神矍铄。当笔者询问他长寿之道时,他笑笑说:“心平、勤练、均衡、奉献。”

心平 他说,人要活得好,应有平和的心态。心态平和,心情才舒畅,生活才会有滋有味,身体也才能健康。平时,他为人处世随和,不固执己见,不与人红脸计较。生活上用他的话说“想吃就吃,想睡就睡,想做就做,不勉强自己。”在单位喜欢听别人意见,集思广益,对处理事情有利;家里大小事儿,多与子女商量,只要不是原则问题,他都投赞成票,从不以老自居。他说,“代际关系不融洽,是健康的大敌。”

勤练 他是当地老年体协的头头,故带头健身做表率。勤于锻炼是他的长处,每天清晨和傍晚,只要不下雨、雪,门球场上、林荫道间、翠竹园里,都能见到他的身影。打门球、健步走、聊聊天等是他的爱好,挠头、洗面、叩齿、揉眼、揪耳、提肛、扭腰、甩腿……是他常做的养生健体动作。他喜欢到室外散步、活动,呼吸新鲜空气;常常健步走,练练腰腿,活动四肢。上下楼梯、蹲卧,他都不气喘。他常说,“多练多动,血脉流通,人才有精神。”

均衡 沈老生活有规律,平时饮食均衡。三顿茶饭不少,荤、素不忌,但以粗食、素食为主;肉肥瘦不挑,但戒大荤;酒席上也能喝上一两盅,但从不过量;平时饮食喜好玉米、谷类、薯类、豆类、野蔬及海产品之类,辣的少食。多种营养的吸收,满足了他身体健康的需求。

奉献 沈老退下来后,一直在老龄协会、体协等涉老组织里工作,头衔很多,但每项工作都不落后,在国家、省、市都很有名,这与他忘我工作和奉献精神分不开。多为老人做好事,乐于奉献是他的美德。凭着一副热心肠,经常为老人排忧解难;他常常深入基层调研,为政府提供决策依据;他热心门球场地建设,让老人们有了活动的阵地。“四逢”慰问看望制度的建立、高龄老人待遇的落实、一年一度的老年人运动会、老年体育队伍的扩展等,凝聚了他及一班人的辛劳和汗水。“修身莫如养性,养性必须奉献”,这是他做人的体会,也是他得以健康长寿的真谛 。

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