早点睡变乐观

美国宾汉姆顿大学最新研究发现，早睡有助抑郁症和焦虑症治疗，让人更乐观。研究人员发现，熬夜晚睡会增加反复考虑一些负面想法的风险。此前多项研究也发现，晚上睡眠时间短、睡得晚与存在更多的负面想法相关联。

研究结果显示，相较那些睡得早、睡得长的人，睡得晚、睡得少的人有更多负面想法，调查问卷也证实，那些将自己描述为夜猫子的人会反复出现更多的负面想法。

研究人员表示，“对于那些饱受负面思想困扰的人来说，确保在每晚按时休息是一种简单而有效的治疗方式。”