女性阴道“抽筋”如何缓解

问：我今年35岁，有时私处会有“抽筋”的不适感，我想知道这是为什么？

答：有部分女性的阴道会出现“抽筋”的现象，这就是医学上所说的“阴道痉挛”。它指的是阴道周围肌肉发生的不自主反射性痉挛，严重的甚至包括股内收肌群。那为什么女性阴道会“抽筋”？又该如何缓解？

造成阴道痉挛的原因：

引起阴道痉挛的原因有很多，包括少數生理性原因，还包括一些女性对性行为缺乏合理的认识，如害怕性交时被刺痛或失控、害怕怀孕等，因此对性生活存在一定的恐惧，导致意识上过度紧张，体现在生理上就是阴道痉挛。

阴道痉挛该如何缓解？

一、了解相关的知识

女性应对性知识有一个全面科学的了解，性交前消除忧虑、紧张的情绪。夫妻要共同阅读和学习有关性知识读物，了解女性的性心理和性反映等有关生理、心理知识。

二、阴道肌肉松弛练习

女性可以自己做腹部、大腿内侧和阴道口肌肉的连续收缩和放松活动，加强对肌肉松紧的控制感。具体方法是将手指尖轻柔地插入阴道口，同时体验阴道肌肉的收缩与松弛。如果对手指插入阴道的做法感到困难，可采取深呼吸的方式来放松。然后再请治疗医生作阴道检查，这种检查在治疗阶段可多安排几周，如果问题不严重，则可减少到一周。