数字集锦

数据集锦

为长寿，每天少坐1小时多走1小时

一项研究指出，工作时间占了超过50%的总清醒时间，许多行业的工人平均有超过70%的工作时间是坐着的。久坐不动、身体活动和睡眠都是一天24小时的组成部分。该研究小组发现，每天只需把1小时的坐换成站就可以降低5%的早期死亡风险。

研究人员认为，在我们的生活环境中实现更好的基础设施建设，包括更多的自行车道。更好地改善公共交通可以使运动无缝整合到我们的日常生活当中去。（《今日医学新闻》）

前列腺癌3大风险因素

近期有研究显示，尽管高血压、高胆固醇、维生素D缺乏、前列腺炎症和输精管切除术可以增加前列腺癌风险，但是年龄、种族和疾病家族史才是前列腺癌的最大风险因素。

前列腺癌是男性最常见的癌症。研究者分析了美国国家住院患者病例数据库的信息，关注了超过120万条记录，对这些患者的独立变量进行了分析，结果发现与前列腺癌相关最关键风险因素是年龄、种族和疾病家族史。（《医学快报》）

肥胖使患甲状腺癌风险增加1.25倍

近日一项分析显示，超重和肥胖的人群发生某些类型甲状腺癌的风险增大。

研究者收集了21项研究的共12199例甲状腺癌患者的数据，经分析显示，与正常体重的人群相比，超重人群的甲状腺癌相对风险为正常体重人群的1.25倍。肥胖会增加的甲状腺癌类型为乳头状型、滤泡型和间变型。研究者说，保持正常的体重对降低甲状腺癌风险有很重要的作用。（《医学快报》）

到2030年，中国每年死于抽烟人数将达200万

发表于《柳叶刀》杂志的一篇研究报告称，中国如今有三分之二的男性在20岁之前开始抽烟。2010年，中国有大约100万人死于抽烟。但研究称，如果现在的趋势不变，到2030年，每年死于抽烟的人数将达到200万，这将导致日益严重的过早死亡。中国是全世界烟草的最大消费国，同时也是世界最大的烟草生产国。

如果人们能被劝服进行戒烟，仍有好转希望。“避免巨大的死亡浪潮的关键是终止这一趋势。年轻人不要开始学抽烟。”研究者说。（《BBC》）

每天摄入2杯含糖饮料 心脏病发病风险提高

最新研究发现，不含酒精饮料和其他含糖饮料会严重损害心脏健康。哈佛大学一名营养学家提到，苏打水、果汁饮料、茶以及能量饮料中的糖分能够引起患心脏疾病的风险和中风的风险。报告称，每天摄入2杯含糖饮料可以使心脏病发病、中风和2型糖尿病的风险分别提高35%、16%和26%。

研究者称，生产商们经常使用蔗糖或者果糖玉米糖浆来增甜，而过度摄入果糖和葡萄糖对心脏是有害的。（《健康日》）

暴露于二手烟的哮喘儿童住院几率增加2倍

根据梅奥诊所儿童研究中心的一项研究，暴露在二手烟的哮喘儿童增加了两倍的住院几率。

研究涉及超过430，000名儿童，其平均年龄7.6岁。免疫专家说，人们知道孩子不应该暴露在香烟下，但对二手烟能给孩子哮喘带来多大的坏处并不是很清楚，如果家庭成员继续抽烟，孩子哮喘发作住院治疗的风险增加了两倍。儿童住院有院内感染的高风险，家长们应该明白，如果他们的孩子有可能增加两倍的住院风险，那么他应该改变生活方式，试着把烟戒掉。（《医学快报》）

过长睡眠导致2型糖尿病的风险增加56%

新的研究，白天嗜睡或者长时间午睡可能还与2型糖尿病患病风险增加存在相关。

研究表明，对于那些白天嗜睡过长的参与者，患2型糖尿病的风险增加56%。当一天午睡时间超过60分钟时，患2型糖尿病的风险增加46%。研究者还指出，白天小睡还可由夜晚的睡眠障碍引起，这和缺血、中风、心血管等疾病的死亡率有关，同时和2型糖尿病共享某些风险因素（如超重和年龄）。（《今日医学新闻》）

健康的生活方式可使癌症风险减少1/3

数据显示，在英国，如果人们健康饮食，多锻炼身体，少饮酒，三分之一的癌症是可以预防的。

世界癌症研究基金会的数据显示，稍微改变一下生活方式，每年就可减少约20，000例乳腺癌和19000例肠癌。首席研究员说，戒烟、保持健康体重是降低患癌风险的重要保障。有确凿的证据表明，超重或肥胖的人患癌风险增加10倍。（《BBC》）

每天跳2分钟减少髋关节骨折风险

随着年龄增长，骨骼变得疏松。这样的情形发生在髋关节会导致局部骨骼变得疏松，这将导致骨折的风险增高。

英国拉夫堡大学的髋关节跳跃研究表明，有规律的高冲击运动可以帮助抵消老年化对骨骼的影响。研究人员邀请了34名年龄在65岁以上的男性每天跳跃2分钟，坚持一年。在髋关节的外壳或皮质部位，骨质量增加了7%。结果还表明，皮层下的松质骨的层密度也增加了。这项发现有助于预防和管理骨质疏松症。（《雅虎健康》）