三种男人菜防癌又补肾

1.番茄 不仅含有丰富的维生素C，而且所含的番茄红素还有“疏通”腺体、预防前列腺疾病的作用。

2.西兰花 西兰花可以保护男性远离前列腺癌。前列腺癌是仅次于肺癌的男性第二号癌症杀手。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也很好，男性也应该多吃。

3.菠菜 菠菜中的镁能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。对于男性来说，菠菜更大的优势是叶酸和铁，这两种元素能促进红细胞合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上提高男性性生活质量。 （刘阳）