养心三穴宜常摩

健康长寿需要一个强有力的心脏。有些人老是莫名心跳过快，全身乏力，心中惶惶不安，稍一活动或情绪激动就心慌、气短、胸闷加剧，甚至心前区疼痛，这意味着他的心脏出了问题。想要心脏健康人长寿，千万别忘了经常按摩极泉、至阳、膻中这三个穴位。

极泉——随身携带的调心“良药”

所谓“泉”就是源头的意思，极泉就是心经的泉眼。心经从这个泉眼开始，向下蜿蜒流行。心经在身体内部搜集来的精华物质，就是从这里破土而出的，这个地方的能量是不是丰沛，直接影响着整个心经的经气是不是充足。

极泉穴在腋窝的最深处。您在腋窝处摸一摸，会感到有条血管在一下一下地跳动，那就是极泉穴的所在了。如果出现心悸（心律不齐）、胸闷、上气不接下气、喘不过气来的症状，可用手指按压在极泉穴上，如果感觉这个地方酸酸麻麻的，那就保持这个力度左右拨动。如果用力得当，您马上就感觉麻痛，这时候，心脏不适症状就会得到缓解。

膻中——增强心肌供血的强效“救心丸”

膻中穴在心口窝的地方，也就是两乳头连线的中点。膻中穴是和人体最重要的物质活动基础“气”密切相联的。凡和气有关的疾病，如气虚、气机瘀滞等都可以找它来调治。有的人尤其是患有心脏病、冠心病的人，受刺激或生气了，往往气运行不畅，气滞血瘀，心脏供血不足，肯定会很难受。这时候可用右手按揉膻中穴，先按顺时针方向轻揉100下，再按逆时针方向轻揉100下。按揉膻中可以扩张血管，调整心脏功能，是增强心肌供血的强效“救心丸”。

老年人的血管由于经年累月的堆积，往往有些堵塞，很难像年轻人那样顺畅自如。所以，平时作为一种保健措施，也可以经常按摩膻中穴，加强气的运行效率，对防治心血管疾病也有很好的帮助。

至阳——缓解心慌胸闷的“宽心穴”

在我们的后背两侧有两块鼓起来的骨头，叫肩胛骨。在肩胛骨的下角，就是最下面的那个点，将两个点结合起来划一条线，与后背正中结合的地方就是至阳穴。至阳穴也最乐于“效忠”我们的心。有的人经常感到心慌、胸闷，心跳时快时慢，尤其是遇到精神刺激或过度劳累时，这种现象更严重。这时候可以按摩至阳穴来调整。如果身边有亲人的话，最好趴在床上让亲人帮忙按摩，给身体多加入一份“爱心健康”。

如果独自一人，自己动手一样可以很好地解决问题。手弯到后背，食指和中指合力使用，力度可以加强一点，给至阳穴多加一点动力，心慌气短的问题要不了多久就能解决了。