高中肥胖学生体育教学对策探析

陈立鹏

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 教育讲究的是以生为本，在体育教学中这点体现得更为明显，学生在体育锻炼上表现出不同的特点，一些特殊的学生群体在体育锻炼上存在劣势，饱受心理、身体折磨。肥胖学生就是这样的群体，如何解决好肥胖学生的教学问题，是当前高中学校亟需解决的问题。本文分析了肥胖学生自卑的产生原因，基于此，提出了高中肥胖学生的教学对策，希望对高中体育教学体系的完善及肥胖学生的健康成长有所帮助。

关键词 高中 肥胖学生 体育教学 对策

肥胖是当今社会较为常见的问题，它威胁人的身体健康，对人的心理健康也有着不良影响。在高中体育教学中，肥胖学生作为一个弱势群体，他们的锻炼、学习都存在很多的困难。笔者结合自身的教学经验，对高中肥胖学生体育教学进行了剖析。

一、体育教学中肥胖学生自卑的诱因

肥胖学生大多不擅长体育，因此产生自卑心理的学生不在少数。具体来说，诱因主要包括如下几点：

（一）内部心理怪圈

体育教学依托于具体的体育活动，体育活动完成的好坏，与学习的成果息息相关。相较于一般学生，肥胖学生的体重、身体素质等成为其完成体育活动的障碍；在团体活动中还会成为团队的累赘，让学生厌恶。当然，学生并不热衷于伤害这些肥胖群体，但是日积月累的情绪会持续压迫肥胖学生。他们参与运动，由于不能或是不能按照要求完成工作，形体不美，大多数情况下会被同学嘲笑；在这种嘲笑下，他们倾向于不参与，封闭自己，导致对体育学科的厌恶和反感。他们或许在其他课程上表现很好，但是只要上体育课就表现出强烈的自卑感。虽然这种自卑被他们的自傲、个性所掩盖，但是本质却没有改变。教师只有解决他们内部的心理障碍，才能对其进行有效地开导。

（二）外部负面评价

肥胖学生在生理状态上和一般学生有很大的不同，他们形体较大，身体素质较差，爱出汗，并且表现出很大的食量。而高中学生处于青春期，他们追求形体美，并且乐于展示自己最好的一面，对肥胖每个学生都讳莫如深，不愿意被人提及自己胖。在当前的社会价值体系内，人们提及肥胖想到的大多是负面词汇，诸如懒惰、丑陋、邋遢等。肥胖学生，大多情况下是人们嘲笑的对象，并且潜意识对他们有着抵触情绪，在体育课上也不愿意和他们一起运动，久而久之，他们就被孤立了，且被打上了弱者的烙印，这也是滋生其自卑心理的重要因素。

二、高中肥胖学生体育教学对策

如上文所属，肥胖学生自卑是内外因素影响下的结果，为了改善肥胖学生的自卑状态，在实际的教学中，应该采取如下对策：

（一）创设良好的课堂氛围

高中生已然具备了一定的价值判断能力，对肥胖的原因也已经有所了解，之所以会对肥胖学生产生抵触，是因为其心理的疙瘩还没有解开。教师在教学中，要创设良好的课堂氛围，针对不同学生的能力、具体情况，安排相应的训练内容。在教学中，要逐步树立互相尊重、互相爱护的课堂氛围，让学生理解肥胖学生，让他们认识到自己的嗤笑是侮辱、伤害，是不团结，且让他们将心比心地想一想，如果别人嘲笑自己，自己会怎样。简单的思想教育，就能打开学生的心扉，使肥胖学生感受到爱，使嘲笑他们的学生得到教育。

（二）坚定肥胖学生的信心

高中学生的肥胖问题通过一定的锻炼，能够得到改善，但是很多学生的自卑心理，使其难以参与到体育活动中，得不到充分的锻炼，导致肥胖问题无法得到缓解。为此，教师就要坚定肥胖学生的信心。具体来说，要采取如下措施：其一，树立价值。教师要让肥胖学生明确的是，体育锻炼是为了自身的发展，即便他们在某些方面不如其他同学，但是比自己原来进步，就算是成功。其二，制定计划。明确了价值，教师就可以安排一些肥胖学生力所能及的运动项目，使其完成后获得满足感，坚定其体育锻炼的信心。其三，适当表扬。对肥胖学生的进步，教师要正面、公开的赞扬，使其得到认可，并且更好地融入到学生中去。

（三）提供具体的饮食建议

肥胖毕竟是一种病，在坚定学生体育锻炼信心的基础上，教师还需要纠正部分肥胖学生存在的饮食问题，改善其饮食结构，减少其饮食量。只有配合饮食的情况下完成锻炼，才能让学生的体重降下来。具体来说，教师可以采取如下对策：其一，减少高热量食物摄入。大部分肥胖学生都是因为营养过盛，锻炼不到位造成的。教师对这部分学生，可以推荐一些减肥餐谱，帮助其减肥。其二，控制食量。教师要与学生的家长沟通，并对学生晓之以情，使其减少事物的摄入量，并制定系统的减肥计划，助其减肥。

（四）鼓励参与课外运动

体育课堂的时间毕竟有限，单纯依靠体育课难以达到足够的运动量。为此，教师可以鼓励肥胖学生参与课外运动。当学生的心态端正之后，参与到体育运动中还是能够实现的。良好的开始就是成功的一半，当其从锻炼中获得满足感后，自然会产生更大的参与热情，从而形成一个良性的循环，使其得到更充分的锻炼。这里需要注意的是，肥胖学生的心肺功能、心血管弹性等都比一般的学生差，故而在最初参与运动的时候，可以选择简单的有氧运动，诸如跑步等，当适应之后，再逐步参与到其他的激烈竞技项目，这样能够更好地保证其身体健康，避免不必要的损伤。

三、总结

本文分析了肥胖学生自卑的产生原因，提出了高中肥胖学生的教学对策，以期对肥胖学生的健康成长有所启发。

参考文献：

[1] 赵小倩.对北京市初一超重肥胖学生的运动干预研究[D].北京体育大学.2013.

[2] 向俊.北京、武汉、重庆三地中小学肥胖学生体育学习态度研究[D].首都体育学院.2013.

[3] 耿延敏.山西省超重肥胖初中生体育教学现状及发展对策研究[J].搏击（体育论坛）.2011（11）.