水上沉船如何逃生自救？

臻熙

上船时留意标志

留意救生衣、救生圈的位置。

注意看船上的逃生通道，上下楼，甲板集合点。

因为船舱内的空间狭小、过道，走廊又长得很像，容易走失。

如何安全弃船

逃生：

在舱内，利用内、外梯道，旋梯;

在舱外，利用尾舱通往上甲板的出入口。

跳船前：

尽可能多穿暖和的衣服，注意头部保温。再穿救生衣，检查救生衣的指示灯或口哨是否完好。

观察距水面高度小于5米、漂浮物少时方可跳船，尽量顺风向远处跳。

船只左右倾斜，从船首或船尾跳。

船难落水正确自救

尽量不要游动，防止身体和衣服间的温水

“排出”。

留在沉船附近，抓住漂浮物，少接触冷水，更易被发现。

找出救生衣的口哨、开启信号灯。

若猛烈发抖，感到剧痛，这是人体正常反应，没有危险。

若肌肉痉挛、抽筋，先深呼吸放松四肢，再按摩痉挛部位。

有救生衣时才能用的姿势

“HELP”姿势：

身体缩成一团，两腿并拢至胸部、两肘紧贴身体、两臂交叉放胸前，仰浮在水面，减少体温扩散。特别注意头部保暖。

“HUDDLE”姿势：

与其他人紧紧抱成一团，增加皮肤接触面积。

将儿童放在中央，借助大人体热保护孩子。

当救生艇赶到

小心爬上救生艇，切勿争先恐后向上跳。

上艇后，擦干身体，把头包上，松开鞋带给四肢活血。

用帆布、衣服来挡风，避免冷风伤身。切勿喝海水、喝酒;可食用海藻充饥。

用手机拨打求助电话，中国地区拨打12395。

用反射镜不停照射;发射信号弹;用鲜艳的衣服做旗子。

必须坚信能活下去，坚强的求生意志是获救关键。

调整心理，保持冷静

人们在紧急时，出于本能都会经历从被吓蒙、心理崩溃到身体应激反应最大化、开始自救的这一心理过程。

因此，平时事先学习自救知识，参与自救演练非常重要，在遇险时就能心里有底，缩短惊慌时间，拉长自救时间，提升存活概率。