中学生健美操教育的意义与研究

2015-08-15◆王琳

中国校外教育 2015年8期

◆王琳

(河北省乐亭县马头营镇初级中学)

一、健美操受到学生们的欢迎

1.健美操的兴起

健美操是一种新兴的体育项目，顾名思义，就是以进行锻炼增强身体的健美、健康，进行身体方面的运动练习，在动作当中注意增强艺术手段，融体操、舞蹈、音乐于一体。伴随着音乐明快的节奏，进行一系列体育运动，全身各个关节各个部位都得到相应的锻炼，健美操给人的感觉最强烈的是柔美的享受，锻炼者和欣赏者都沉浸在艺术的美境中，融化在物我两忘的艺术审美境界。进行健美操的学习，受到很多人的热烈欢迎，大家在享受当中健身，消除掉学习的压力，因此它的生命力非常旺盛，从健美操创建以来，备受青睐，风靡全球，人们越来越喜欢健美操，随着时间的推移，进行健美的方法和理论研究日趋完善。

2.受欢迎的程度

学生们都喜欢健美操，喜欢形体漂亮的女学生更是推崇备至。学习健美操要求并不复杂。有一块简单平整的地方就足够了，不需要什么机械设备，不需要有多人参与，徒手舞练就可以达到健美目的，既简单又方便;很多学校对健美操的重视越来越高，将其列为体育教学的重点内容，学生们非常受益，反映良好。因此提出了终身进行终身体育运动的要求，培养终身体育思想意识。实践证明，健美操的教学卓有成效，广泛到师生的欢迎，增进了学生的健康，塑造了健美的身体，增强了学生的意志力，滋润了他们的心灵，陶冶了美的情操，健美操可以说功不可没。

二、健美操的价值不同凡响

1.亲和性

健美操音乐的节奏感鲜明，随便一段音乐放出来，都能够给人一种强烈的韵律感。随着音乐进行运动，人体感受器官受到了良好的刺激，不断地增强对音乐节奏的感受力，对音乐不敏感的学生也情不自禁地融入音乐当中。根据教学观察，百分之二十五左右的女生，在刚刚接触健美操的时候，只要教师经过简单的介绍，就能够熟练的随着音乐有节奏地进行运动，但是，大部分的学生，即便是节奏韵律感差，他们也都喜欢健美操，通过一段时间的训练，他们随着音乐都能够进行有节奏的运动，并且百分之八十的学生都能够熟练自如地按照教师的要求，完成教学目标。

2.对想象力的激发

学习健美操的要求一开始不要很高，伴随着音乐，让学生们可以进行自由的想象，加上自己喜欢的动作，根据音乐的不同，融进不同的动作，可以自由发挥，尽情欢跳。想象，是在表象重新组合的基础上，反映未直接感受过的事物新形象的过程。拥有了丰富的想象力，对学生的成长起到了很大的作用，对之后进行的文化学习十分有益，对他们的智慧是个很好的激发。随着学习的进展，健美操动作编排要求也不断地增高，音乐选配也相对的复杂起来，由于难以达到要求，学生们不得不一次又一次地重复来学某一个动作，在学习过程当中，对学生的性格情绪都有一定的改善，一段时间下来，学生的想象创造力明显的增强，思维活动十分活跃。有的学生不仅仅完成了教学任务，而且课下能够自己进行研究，甚至能够进行创造性的动作，参加一些健美操赛事。

3.健美操让学生的注意力集中

心理学家证明，经常持续一种动作和行为，往往引起枯燥感，注意力难以持久。作为人的一种心理活动，人的心理活动对一定对象的指向和集中如果到达不了一定的程度，工作效率和学习效率必然低下。有的活动能够提高人的注意力，作为教育者要注意研究学生的心理，增强他们的学习兴趣，在这方面，健美操无与伦比。健美操最明显的特点是节奏鲜明，动作遒劲有力，舞姿柔美，能够满足人们对美的追求，愉悦人的心怀，创造一种快乐的氛围。健美操在短时间内就可以抓住人们的兴趣，让大家提高注意力，喜欢上这种运动。健美操的动作千变万化，灵活柔美，小关节动作多，不对称的动作多，节奏丰富多彩，变化无穷，让学生们受益匪浅。

4.锻炼学生的意志

意志决定人生，能够决定一个民族的兴衰。因为意志能够支配人的行动，意志坚强，就能够勇于面对各种困难，实现自己的目标。跳健美操的时候有一个明确的目的，那就是强身健体，让自己的形体更加美观。从来没有接触过健美操的学生，可能是很不习惯，动作不协调，缺乏柔韧性，有些优美的动作做得比较机械，一些动作根本无法到位，一些简单的动作下来就已经气喘吁吁，健美操有它的特点，它促使锻炼者克服困难，为了达到要求，他们往往咬紧牙关，不断地坚持，一直达到教学的目的。这是其它的运动所无法比拟的，从而增强了学生的意志力。

5.让学生有优美的仪态

健美操强调美感，这一点得到大家的认可，大家也为了这个才去学习健美操，除健康价值以外，经常参加严格的锻炼，增强自己的形体美，学生们都能够保持挺胸抬头的姿态，一个个生机勃勃，显示出青春的活力。有的学生含胸驼背，经过了一段健美操的练习，逐渐地改掉老毛病，保持了挺胸收腹的正确姿态。这给了学生一种强大的感染力量，让他们摆脱了学习的枯燥，让他们的心理充满了乐趣，表现出了诸多的坚强和勇敢。

三、注重健美操教学的质量

1.一定要掌握标准的姿势

学习健美操，让学生保持标准的姿势，养成良好的习惯，打好基础，形成正确锻炼姿态，完成动作干脆利落，不拖泥带水，要求学生举一反三融会贯通，反复练习。

2.加强对音乐的熟悉程度

对音乐如果不熟悉，就提起不了学习的兴趣，融不进音乐之中，动作和音乐不协调。舞与曲如影随形，似响应声，彼此难以分割。根据舞的主题思想选择音乐内容，最终通过舞蹈者的动作，表现自己的思想感情，很多学生经过了一段时间的学习，不仅仅动作娴熟，而且也对音乐有了相当的了解，可以说是一举两得。

3.增强学生的健美意识

健美意识是对健美操(包括音乐)认知的综合效应，一边教学健美操的动作，一边灌输健美意识，动作要跟随着音乐潇洒自如，不能是机械的舞蹈。有了健美意识，就能够增强学生的感悟，让他们通过动作来表达自己的感情，有的学生经过了学习，变化之大，前后判若两人，关键就在于他的健美意识有了极大地增强，意识强弱决定了锻炼价值和表现力的大小。