射击教学中积极性思维教育方法的运用

黄 彬 夏文榆

（常州市业余军体学校，江苏 常州 213000）

1 积极性思维的含义

20世纪80年代末期，美国著名的教练员前奥运会冠军兰诺·巴沙姆先生写的文章《心理上的胜利——驾驭思想的方法》在射击界引起了很大的反响。广大教练、运动员从该文章中获得了很多心理学的知识，并达成了共识，积极性思维方式能促进运动技术水平的提高。射击训练也如此，教练员如果对队员一次实弹的结果赞赏多于批评，如赞赏他10环打得好，动作很好，场上处理问题果断等等，队员就会产生“我行……，我能打得更好……”，从而产生自信心。

2 积极性思维的意义

我们的传统教育是要求少想自己的优点，多找自己的不足，然后加以改进，如果在射击运动员应有独特心理素质要求的前提下，采用传统的思维方式，就会形成“不要想10环是怎样打，多想想远弹是怎样出现的”，这样一种思维模式，如果教练员每天都是这样去要求运动员，那么队员的思想上就不会有好的动作概念存在，就不可能连续地多打10环，这个道理是显而易见的。我们教学的目的是让队员的脑海里始终有清晰的10环动作概念，有明确的动作标准可参照，连续不断地多打10环5强化10环概念，建立起良好的自信心，落实在具体的教学工作中，就是帮助队员多想好的概念（10环），淡化坏 的概念（远弹），从这一点上说积极性思维教育法是适合射击项目的教学特点的，它可以帮助我们树立坚定的自信心，创造出优异的运动成绩。

3 积极性思维教育法的具体运用

3．1 帮助队员建立自信心

射击运动要有良好的心理素质，只有“心理”和“技术”的有机结合，才能在气氛紧张、竞争激烈的大型比赛中沉稳、冷静，保持技术动作的高度稳定、协调、一致，致使精确命中10环，从而战胜对手，取得好成绩，而在心理素质方面自信心又是一个主要环节，它是建立良好心理素质的必备条件，美国著名作家、演说家奎比因说过这样一句话：“在生活的竞技场上，有赢家，也有输家，造成这种差异的原因，可以归结为一个词：信念”！

3.2 思维方式的建立

积极性思维教育方法显著的特点就是帮助运动员形成积极性思维。教练员在平时训练工作中，必须对运动员的优点（技术特点、专项技术）经常进行表扬，如在一张打得很差的靶纸上专挑好的弹着进行鼓励，这一枪板机扣得多果断，这一枪动作做得多平稳等，而对问题却一带而过，并预测他不久好弹着会越来越多，坏弹着会越来越少，这样的技术指导会给运动员建立自信心，创造良好的心理环境，只有运动员从心理上相信自己能打得很好，可以成为优秀射手时，才能在他具备较好的专项技术时取得较好的成绩，从而成为真正的优秀选手，积极性思维方法原则就是一表扬多于批评，赞赏多于责备，鼓励多于打击。

3．3 技术训练手段的建立

自信心是有其物质基础的，那就是运动技术水平的逐步提升，没有技术做后盾的自信，是盲目的自信。首先，在训练计划的制订上必须把长远的目标和阶段目标结合起来，每一阶段的训练目标必须是经过队员的努力奋斗能够达到的，并且是实现大目标的一个组成部分，这样随着小计划一个一个的实现，运动员的自信心就在一点一点加强，成功的喜悦反过来成为攻克下一个目标的动力，在这种情况下，即使队员目前的技术水平和长远目标相差很远，他也不会觉得目标是高不可攀的，而是对实现最终目标充满信心。比如队员在初始训练时，教练不对他提出具体的环数指标，而是要求他做到平稳地扣压板机，即使枪向瞄区晃动时，就逐渐加大力量，直到扣响，给他制订具体的标准，当队员完成这个目标后，再制订出自动化指标、程序化指标、散布指标、环数指标等，这样循序渐进地奋斗下去，小计划一个个实现，就会增强队员的自信心，使他确信理想的目标是能够实现的，反之，如果对气手枪队员只有80多环的新手，直接给他制订要完成90环以上的目标，他就会觉得难上加难，是不可能实现的，没有小目标 的实现，就没有成功的兴奋情绪鼓舞，几年过后目标仍实现不了，他就会对此失望，丧失自信心，无法继续坚持下去，所以，自信心的建立必须有物质基础作保障，一次次目标的实现、一次次成功的经历，是产生自信心的“沃土”，我们常说的“艺高人胆大，胆大艺更高”正是从这方面说明了自信心和技术水平的相互关系，自信心是心理学 方面的，但必须结合技术训练来加强。

3．4 技术训练的保护

运动成绩具有周期特点，教练员必须通过需求量的合理调整，使技术状况的高峰出现在比赛期，这是取得好的比赛成绩的必备条件，只有经过比赛成功建立起来的自信心，才是真正的自信心。我们对每一次比赛都必须认真准备，无论比赛的性质重要与否，不打无准备之仗，增大成功的概率，减少失败的可能性，另外，平时的完整练习、考核也要在技术状况较好的条件下进行，从客观上创造成功的有利条件，甚至在条件允许的情况下，中途停止开局很不好的练习，取消考核（当然要找出队员能接受的理由），以避免过低的环数概念对自信心的消极影响。因此，平时的完整练习和考核要慎重安排，状况好时可多安排几次，状况不好时要少打，最好不打！

3．5 教练员指导方式的保护

使用肯定式的语言，对运动员进行教学和比赛指导，当运动员在比赛中出现问题时，我们教练员要进行必要的指导，这时使用什么样的语言，所起的作用和效果是不同的。

对于运动员出现的问题，不要过早地下结论，运动员在训练过程中，会出现许多问题，如在平时训练中，搞趣味性比赛，把几组有环数要求射击的最 后一发加起来，看谁的环数高，这样做既能转移队员注意力，又使其重视最后一发的训练，效果要好很多，所以说，教练员的思维方式与 工作方法，对建立运动员自信心有深刻的影响，每个教练员必须时刻 注意信息的反馈，掌握运动员的心理活动，减少对运动员自信心的不利影响，从而使运动员的信心长久而稳定的保持下去。

3．6 运动员的自我保护

积极性思维可以帮助运动员建立自信心，同时它也是保护自信心的重要手段，自信心虽有其物质基础，但它是心理方面的，作为心理活动和思维活动的主体，运动员必须使自己在生活、训练中时刻注意用积极性思维去分析问题，找出失败的原因是必要的，以使今后有针对性的训练加以克服，但更重要的是在失败中看到自己的长处与优点，是今后要发扬和坚持的，只有知道自己的长处是什么，才可能坚持和发扬下去，如果每次比赛都能总结出一、两条成功的经验，那么，经过一段时间的积累，必须是一名出色的射手，因为知道比赛时自己该如何做，所以说积极性思维可以巩固和加强射手的自信心，也是保护自信心的手段。

4 结论

当今的竞技体育训练和比赛已经把人的体能和技能充分地施展出来，从射击项目来说，世界级尖子运动员的技术、装备、训练条件等方面都已相差无几，可挖掘的程度和空间已不大了，那么心理方面 的差异就成为比赛胜负的决定性因素，关键是看比赛中谁的心理素质好，控制能力强，谁就能取得比赛的胜利，从这个角度说，心理训练 已变成训练的主要方面（高水平选手），我们必须给予高度重视，而积极性思维教育方法，则是提高运动员心理素质的有效手段。