“减肥梅子”靠谱吗

范志红

最近很多女性朋友问我，减肥梅子真的很有效吗7它号称能够排毒养颜、清宿便、消脂、瘦身、纤体……朋友圈到处都在推销呢。

我忍不住叹了口气。台湾来的，韩国来的，日本来的，美国来的，各种忽悠产品都会用这些词汇来诱惑消费者，好像只要离开中国大陆，什么东西都是高大上的，什么产品都是绝对安全可靠的，甚至可以绕开中国大陆的各种法规和标准。

Q：这些产品是什么类型，是药品？保健品？还是普通食品？

A：普通食品是不能宣称有保健功效的，包括减肥功效在内。若是一种普通食品随便宣称有减肥效果，是违法行为。除非它经过指定权威机构按国家相关法规进行的相关功效试验（比如说“减肥”这种功效），证明确实有效，再申请保健食品的批号，才能号称是有减肥功效的保健食品。如果做的是“免疫调节”或者“血脂调节”等功效试验而申请的批号，却宣传是“减肥”产品，也是违法的。

Q：它一般通过什么途径来进行销售的？

A：朋友圈销售产品的一大隐患，就是它绕过了各种市场监督。没有监督的东西，是让人很不放心的。“杀熟”是一个常见的销售方式，让你明知产品质量有问题，或者营销方式不合法，甚至自己因此吃了亏，都不好意思举报。

Q：它会对人体造成怎样的危害？

A：这些产品通常在产品说明中写着各种中草药材，其中包括决明子、荷叶、郁李仁等等，很多女士认为这应当并没有什么不健康的成分，而糖和梅子就是消脂排毒。糖和梅子本身当然不能指望有什么减肥作用，起作用的无非是其中所加的药物。中药也是药，是药就不能随便吃。别以为中药没有毒，什么叫做毒？即便不要人命，乱用中药使人代谢失调、消化不良，本身就是毒性。凭常识也知道这几味药都是促进大肠运动，也就是容易让人拉肚子的东西。换句话说，这些“减肥梅子”加这些中药材，和有些减肥茶放番泻叶的道理大同小异。

Q：拉肚子等于排毒？

A：我们的肠子是用来吸收营养物质，排除发酵过的食物残渣的。如果用泻药逼迫肠道运动过度，营养物质还没有吸收就排出去，你就会营养不良。食物给人提供营养，怎么是毒呢？肠道细胞本身的修复和更新，以及肠道菌群的正常平衡，都是需要营养的，长期服这些东西，严重影响消化吸收功能，肠道会失去自主运动的力量，停下来就容易长期便秘，甚至可能肠道变黑。

Q：排了宿便能减轻体重？

A：体重根本无关大肠内便便多少的事儿。胖是因为脂肪，不是因为肠道里有东西……你吃促进泻下的东西，便便多了稀了，排除的是身体的水分，绝对不是排脂肪。便便排得快了，大肠细菌发酵物少了，减一两斤重量是可能的，但并不能降低身体的脂肪含量。至于使用一段时间之后身体变瘦，是因为妨碍消化吸收，让身体变相饥饿。

如果有大便不成形甚至腹泻的情况，对长期使用之后降体重的效果千万不要轻易开心。因为这种效果不仅减少脂肪，同时也减少肌肉，降低内脏功能，结果是降低基础代谢。再过一段时间之后，身体就会变得更容易肥胖——因为基础代谢下降了，人消耗得少了，吃同样的东西就更容易胖。换句话说，成功地培养出了“易胖难瘦”的体质。有些人的最终结局，就是饿着也不瘦，稍微多吃一点就增加体重。这时候要想把身体调整好，恐怕没有半年一年的时间都不太可能了。

提醒：这类东西当零食吃几粒也就罢了，当成灵丹妙药、减肥圣品，就有点傻得可爱了。若是排便不够好，皮肤不够细，应当反思自己的饮食生活习惯有哪些不健康的地方，只要调整好了，麻烦自然就会慢慢解决。多吃富含维生素和矿物质的蔬果，多吃点含膳食纤维的杂粮薯类，少量鱼肉蛋奶和坚果，适当服点益生菌和低聚糖，早点睡觉，适度运动，保持好心情，都会对人的大肠运动非常有帮助，对皮肤质量也大有好处。这才是治本之策呢，能让你一生保持美丽好状态。

编辑/俞美玲