多变小超人

陆宜秀

关键词：移动；支撑；手臂

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2015）07-0072-02

单杠、双杠四肢悬垂对于二年级的学生来说，是一项具有挑战性的运动项目。由于场地的限制和安全因素的考虑，我主要是让学生依次尝试动作，体验完整动作的成就感。但是对于整个单元而言，每节课都如此操作不光是练习的密度太小，而且还消弱了学生的学习积极性。为了加大学生的练习密度，加强学生上肢力量，拓展课堂的多样性练习手段，我将这种空间性的练习转移到了平面中，以下面三种不同的练习手段达到同样的练习效果。

一.螃蟹爬

1.根据学生现有水平，练习距离由近到远。

2.在较平滑的篮球场地完成，这需要教师提前画好限制线。

动作要求：

1.学生以俯卧姿势撑起身体，向身体的右侧方向移动。身体成直线，两腿伸直。

2.两手沿着白线移动。学生之间间隔3～4m，移动10m，为一组。

二.蚂蚁搬家

动作要求：

1.学生以俯卧姿势撑起身体成桥形，向身体的正前方移动。移动中，两腿尽量伸直。

2.移动中身体控制在限定的跑道内。学生之间间隔3～4m，移动10m为一组。

三.移动小推车

动作要求：

1.学生以仰卧姿势撑起身体，向脚尖所指的前方移动。

2.移动中收腹，眼睛看前方，身体控制在限定的跑道内。学生之间间隔3～4m，移动10m为一组。

四.注意事项

在螃蟹爬、蚂蚁搬家、移动小推车的动作练习中，学生兴趣高涨。而最大的问题就是手掌与地面接触太久会有疼痛感。为此，可以用以下几种对策来解决：

1.根据学生现有水平，练习距离由近到远。

2.在场地较平滑的篮球场地完成，这需要教师提前画好限制线。

3.在体操垫上完成全部动作。

五.教学反思

将简单的肢体动作融入到课堂教学中，利用不同的教学手段调动学生参与体育的兴趣。在练习中，学生参与度高，利用跑道的刻度线与前后同学的距离要求，让练习安全有效。而有的学生可能因为自身的原因坚持不了10m的练习距离而中途放弃。此时教师应及时将其安排到安全地段，以免影响其他同学练习。而对于学生手掌疼痛的情况，教师可以将练习单杠悬垂用的保护垫铺在跑道上，减少手臂摩擦的疼痛。