略论舞蹈教育与大学生的心理健康

江丽萍

略论舞蹈教育与大学生的心理健康

江丽萍

在当前充满竞争和复杂多变的社会中，大学生面临着众多的冲击和压力，心理疾病也呈上升趋势。而舞蹈正是一种有效的手段。本文通过对舞蹈教育的功能及意义的阐述，提出了重视舞蹈教育能提高大学生的心理健康水平，可以调控学生的心理健康状态，并进一步探讨了通过舞蹈教育培养大学生心理素质的一些具体途径和方法。

大学生 舞蹈教育 心理健康 个性发展 审美能力

一、大学生心理健康的现状与问题

随着物质文明水平的提高和社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；同样，在科学技术飞速进步与知识爆炸性地增加的年代，大学生作为一个特殊的群体，在当前充满竞争和变化的社会中,面临众多的冲击和压力,

心理问题也呈上升趋势。如对新的学习环境与任务的适应问题、对专业的选择与学习的适应问题、对理想与现实的冲突问题、对人际关系的处理与学习问题、对恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。

根据北京高校的心理健康研究资料，在北京67所全日制高等院校中抽样选取了23所（占北京高校总数的34.33%）学院的6000名大学生调查，结果有16.51%的学生存在中度以上的心理问题，且心理方面的问题导致的身心疾病已经成为大学生休学、退学及产生轻生的主要原因。对此，心理问题不仅是个人，而且是整个社会都应该关心的问题，是整个国家，整个民族所必须关心的问题。

关于健康的概念，1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，因为只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。

关于心理健康的标准问题，人本主义心理学代表人物马斯洛提出的心理健康的标准大致是：有良好的现实知觉，心理健康者对世界的知觉是客观的；能接纳自然、他人与自己，遵照事物的自然规律，对人性的所有方面都要有正确的态度；自发、坦率、真实，没有隐藏或假装自己情绪情感的企图，要有足够的自信心和安全感,去真实地表现自己；以自身以外的问题为中心；有独处和自立的需要，他们依赖的是自己，不依赖于别人来求得安全感和满足；自主自评功能，都有自给自足的特点；有愉快和常新的体验，自我实现者不会因为体验的重复出现而烦恼，相反，他们会为感受和保留这些体验而欣慰。有神秘感和高峰体验。处于这种情绪之中时，可使人们体验到强烈的醉心、狂喜和敬畏的情绪；有社会的兴趣；人际关系深刻；有民主性格结构，没有偏见，社会阶层、教育水平、宗教、种族或肤色都丝毫不重要。有创造性，自我实现者都有独创，发明和革新的特点。抗拒遵从，坚持走自己的道路，抗拒遵从他人观念，行为和价值观的压力。

笔者认为，舞蹈教育可以使大学生心理更健康，舞蹈艺术追求完美、锻炼意志；发泄情感、感受快乐；展现自我、增强勇气；团结协作、沟通交流。因此，选择什么样的心理状态去应对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切关注的问题。

二、大学生心理健康中舞蹈教育的作用与途径

舞蹈艺术教育作为一种美的教育,它可以直接增进人的心理健康,完善人的个性品质,促进人的全面发展.它的意义直接体现在：

(1)舞蹈艺术教育欣赏既可以消除人脑的高度紧张和疲劳,使大脑各部位的兴奋和抑制有序交替出现,从而有助于脑机能健康活跃发展,又可以宣泄情感,疏导情绪,排解压力,使心理得到平衡。

(2)舞蹈艺术教育还可以使人在美的环境中产生幸福感,自豪感和对美好未来的追求,促进大学生获得开朗的性格,饱满的活力,稳定的情绪，坚强的意志，使他们的气质和风度体现得高雅大方,个性鲜明,进一步完美大学生的人格。

(3)舞蹈教育可以使大学生自愉自乐、抒发情怀并消除心理压力。

(4)帮助学生交流情感、增加友谊。

(5)促使大学生自信心增强。

(6)有利于自尊心和大学生良好的个性发展。

第一次听到舞蹈治疗时，许多人的反应是“我早就会了”，舞蹈治疗是一种以身体为媒介与心理连结，由肢体的舞动来牵引嗅觉、味觉、触觉，触发许多身体记忆的心理治疗方法。在学习舞蹈治疗时，不必刻意去学动作，而是让肢体随心舞动起来；有人在舞动过程中，回想起生命中许多事物便会泪流满面；有的学员透过撕、踩的动作，将深埋内心的愤怒与压力一股脑宣泄出来。然而，人如果不去正视内心世界，拉长时间，症结仍然在那里，还会愈来愈大，最后仍必须回溯根源、探寻心灵的需求。以身心症为例，轻微者因为长期沮丧，要凭借外物刺激才能让自己忽略心里的不舒服，因而流连舞厅、沉迷购物等，这就是身心分离，其实也是某种程度的身心分离。这类的人惧怕“谈感觉”，把心理因素归结是因为身体不好，例如内心很焦虑，却认为是心律不整。而舞蹈治疗的第一步就是察觉身体，进而表达身体的感觉、积极的与自己相和谐。

事实上，舞蹈治疗并不需要舞蹈基础，只是借由放松状态下自然的肢体语言发现心理压力的真正来源并寻求解决之道。高兴时手舞足蹈、迷惘时手足无措，肢体动作是内心世界的投射；舞蹈治疗不会训练出舞林高手，也不会强调减肥瘦腰，却能透过肢体律动触及内心世界，与自己和谐相处。舞蹈治疗不光可以帮助学生找到适合自己的身体表达方式，还能帮助他们感知自身的困境，并在实际生活中加以调节。另外，我们发现舞蹈对于戒烟、戒毒等也有恨好的治疗效果。比如有的心理压力本身就是由不舒适的身体表达所带来的。如果让患者撕报纸，精神紧张不同程度的人会撕得不同，紧张者撕得就很猛烈，这时候医生就可以采取引导等方式让他们缓缓地撕，患者便能欣喜地发现，狂躁与平静后的行为方式是可以调节的，以后他们就会注意纠正自己的行为方式。其实舞蹈在古代就已经成为一种治疗的招术了。多年来，舞蹈一直被认为是用来表情达意的一种方法。目前，越来越多的人认识到舞蹈能帮助人们解决一些生理和心理上的问题。从事这种实践的人大多明白，舞蹈治疗可以通过舞蹈动作来改善情绪、认知、身体和社交。也是一种以身体为媒介与心理连结，由肢体的舞动来牵引嗅觉、味觉、触觉，触发许多身体记忆的心理治疗方法。是借由放松状态下自然的肢体语言发现心理压力的真正来源并寻求解决之道。

上述种种说法可以归结为：

（1）增强自我意识、自尊心和自制力。

（2）学会适应性应对技巧、把控情绪来以增进人与人之间的交往。

（3）通过自我以及对他人的感知；改变身体、情绪及认知方面的转换，发展一种彼此可以信懒的关系。

（4）运用舞蹈治疗的方法可以改善患者的情绪、增强患者的自信心、促进患者的社交能力。

从实验中得知，舞蹈大学生的心理健康状况如下，由此我们也可以窥见出舞蹈教育对于大学生心理健康地作用。

舞蹈大学生心理健康状况的实验结果

从上表可以看出，舞蹈大学生各症状因子分除躯体化外都低于全国大学生常模，这说明舞蹈教育对于心理健康具有一定作用。舞蹈教育具有提高学生心理健康和心理素质的功能，其中舞蹈对于学生人际关系敏感和抑郁症方面有明显的疗效。然而，由于职业舞蹈教育的功利性和强迫性，同样也造成了与普通大学生相同的心理压力和负担，从而使得一些精神症状也有所表现。

三、大学生个性发展中舞蹈审美能力的培养

个性的发展必须符合一定的社会价值标准的要求。健康的个性，从外部活动效能讲，应该是有高度创造性的；从内部心理机制讲，应该是和谐发展的；因此，人作为社会生活的主体，作为科学文化的承担者，对自身个性发展的追求及这种追求的实现，以及对社会进步具有非常重要的意义。

众所周知，动感的节奏和优美的旋律，不仅能使大学生从心灵深处领会到音乐的魅力和美感，也可以陶冶情操、激发创造力和美的思维活动，而且还可以促使他们舞姿优美,动作协调,使舞姿、动作、服饰和风格达到完美统一。但在现实生活中，却不尽如此。大学生正处在青年中期，是人生身心发展的易变期和敏感期，也是形体可塑期。而舞蹈对他们的动作、姿态和风度等进行严格的、专业的训练，可以改善、修饰和矫正身体等不良姿态，塑造健美的形体。所以，舞蹈不但可以帮助他们拥有健康的体魄，还可以促进其正常的发育。

现代社会的舞蹈教育在社会教育活动中仍然担负着两大任务，一是进行广泛的审美教育，二是培养各类舞蹈专门人才。如今，越来越多的人已经清楚地认识到，在提高受教育者的审美感，提高欣赏美和创造美的能力上，舞蹈教育有着不可替代的作用。因此，在大学校园里经常开展一些舞蹈活动对大学生的审美教育有着重要的作用。应该说大学生通过舞蹈艺术教育不仅能强身健体、美化生活、而且能净化心灵、陶冶情操、优化人际关系。因此，我们应该多积极开展关于这方面的工作，为现代化的建设而努力奋斗。

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作者单位：江苏省连云港师范高等专科学校学前教育与音乐学院