武汉体育学院开设水中健身操课程的体系研究

陈 卉

水中健身操（Aqu-aerobics）起源于美国，是20世纪中期欧美各国兴起的一项水中运动；水中健身操运动它结合了游泳、花样游泳、健美操等3种运动项目的特点，但又是区别于这3种运动项目之外的运动；是水上运动的一种新颖的艺术运动形式，在特殊的水环境条件下，采用不同节奏韵律的音乐，与水中技巧的结合，随着教师的带领，做出优美的动作和舞蹈步伐。既可自娱自乐、陶冶情操，又能充分体现运动的美感，是培养良好身体姿势和健身、健体的有效运动。笔者通过参加全国水中健身操教练员培训和全国水中健身操推广工作研讨大会等活动，了解到水中健身操运动是近10年来在我国推广的一种新兴的健身运动项目，在高校、俱乐部、康复中心等已经逐渐初步开展起来，并取得了一定成效。体育院校应当充分发挥师资力量和场馆设施的优势条件，开设水中健身操课程，普及学生水中健身操运动，使每一个学生都能掌握水中健身操这一门技能，从而起到社会推广作用。

1 研究对象及方法

1.1 研究对象

以武汉体育学院游泳专选课及普修课的学生为研究对象，针对运动训练学院、体育教育学院、艺术学院、武术学院、人体科学学院、研究生部等6个院系的7个专业的学生进行开设水中健身操课程的调查。

1.1 研究方法

1.1.1 文献资料法

根据本文研究的需要，通过万方数据库、中国知网、google网、收集大量相关资料，并搜集、整理了体育院校及综合类高校开设水中健身课程的相关资料。

1.1.2 专家访谈法

笔者参加全国水中健身操活动推广研讨会及比赛期间，针对体育院校开设水中健身操课程的现状与问题对我国8所体育院校的13名专家、教授，进行访谈，其中包括，国家体育总局游泳中心社会部领导，主要了解当前水中健身操的在体育院校开展现状、制约因素、发展前景。

1.1.3 问卷调查法

发放调查问卷 《武汉体育学院开设水中健身操课程体系构建研究及可行性》，该问卷共发放140份，回收138份，问卷回收率98%。

3 结果与分析

3.1 开设水中健身操课程的意义

随着响应全面健身的号召，体育教学改革的不断深入和素质教育的全面推进，从单一的游泳教学逐渐转变而更加多元化，延伸到当代最风靡全球的水中健身操运动。水中健身操课程是指区别于游泳课程之外的水中课程，主要以健身、培养技能为目的；以水中健身操教学和锻炼为内容的课程体系。目前我国水中健身类课程主要有水中健身、水中游戏、水中体能训练、水中康复等几种。从2000年至今，中国游泳协会采用短期几种培训的形式，举办了十五期水中健身教员培训，共培训学员共计1 000余名，其中体育院校教师占30.5%，普通高校教师占21.3%；其他学员多来自健身俱乐部等健身行业。自2007 年、2009年、2011年、2012年、2013、2014年举办了六届全国水中健身操比赛，其中：体育院校、普通高校、俱乐部等代表队前来参加，进行比赛及交流学习。

笔者通过参加教员培训、比赛和研讨会等水中健身操活动，访谈到水中健身方面的专家学者得知，为了更好的普及开展水中健身操运动，首先体育院校是培养专业体育优秀人才的基地，开设水中健身操课程或者建立专门的培训机构，从而起到社会推广的作用；其次体育院校开设水中健身课程的具备教学条件、师资力量充足、专业知识全面、学生需求量大、场馆设施齐全。据了解，全国已有4所体育院校陆续开设水中健身操课程，并参加比赛取得优异的成绩，其他体育院校水中健身操课程的开设还处在起步阶段。作为全国体育院校排名前三的体育院校之一，武汉体院学院更是要加快步伐，开设水中健身操这一课程，使我校学生尽快学习掌握水中健身操运动的知识和技能。

3.2 开设水中健身操课程的目的

从中国游泳官方网站的全国水中健身运动教练员培训的报名资格要求中可以看出，优先从事游泳专业、花样游泳专业、健美操专业、艺术体操专业、艺术表演专业等相关人士报名。由此可见，体育院校是培养高素质体育人才的摇篮，有充分的教学场地，有雄厚的师资队伍和源源不断的生源。并且有组织的教学和培训机构，具备培养水中健身运动教练员的条件，可借助体育院校这一平台，开设系统的水中健身操课程，可激发学生参加身体锻炼的兴趣，培养爱好锻炼的生活方式；除满足学生的理论知识、实践练习等目的之外，还应培养学生的教学能力、创编能力；还可通过培训交流和比赛活动来推动水中健身运动项目的普及，从而起到共同发展的作用。也可吸引和满足社会的需求，同时使学生提早接触社会，学有所用，增强社会实践能力，增加就业的机会，成为水中健身教练员的后备力量，为今后的推广、普及工作做准备。

3.3 开设水中健身操课程的特点

水中健身操与游泳课程的教学环境都在水中进行练习，不同之处在于，水中健身课程要求学员在l.2m至1.4m齐腰深的浅水中站立并伴随着优美的音乐进行头部、上肢、下肢的成套动作练习；而游泳课根据场地的限制及教师个人教学方法的不同在深水或浅水中进行俯卧教学。由此可见，即使不会游泳的初学者也完全可以参加水中健身操的课程学习，并可在学习的过程中充分的练习水中划水、水中行走、水中跑跳、水中游戏等一系例成套动作，培养水性，在享受水中健身操的乐趣的同时，为游泳课程打基础。使初学者消除怕水、厌水心理、尽快熟悉水性，对水环境产生兴趣，有针对性的缩短游泳教学进度，对游泳初级教学课程具有十分重要作用。

3.4 全国各体育学院开设水中健身操课程的调查与分析

由于体育院校培养学生的目的性明确，对课程的设置侧重点详细，课程内容系统、教学方法严谨、教学手段独特，教师的梯队建设及专业性要求严格。因此，体育院校的学生学习水中健身操课程的知识和技能的需求要全面，教师具备一定的教员资质，才能满足培养专业人才的需求。

表1 全国各体育学院开设水中健身操课程的情况及比赛次数的调查分析表

由表3可以看出，在调查的9所体育院校里，有6所体育院校开展了水中健身课程，其中5所体育院校中的6名教师获得了水中健身操高级教员资质，3名教师获得了高级考官资质。此外，武汉体育学院、广州体育学院、沈阳体院学院、西安体院学院等共6名教师仅获得中级教员资质。而中国游泳协会的水中健身教员培训与考核分为四个级别，分别是高级考官、高级教员、中级教员和初级教员，具备水中健身教学条件，并拥有2名以上高级教员的单位，可获得中国游泳协会的授权，获得培训考核水中健身初级教员的资质。

在访谈中看出，上海体育学院在2000年就开设了水中康复课程；天津体育学院已经开展12年，培训、鉴定了初级、中级水中健身教练员达105名；北京体育大学在2009年编写了水中健身课程大纲和进度，开设了水中健身选修课，每学期40名学生上课，受到学生们的喜爱；成都体育学院从2007年开展水中健身课程，有1位教师成为全国水中健身教练员培训的指定授课教师，并参加了3次培训活动。在2009年成都体院学院作为承办单位，举办了全国第二届水中健身操教员培训及展示大会，并在2007年、2009年的两次比赛中取得优异成绩；上海体育学院，自2000年至今开设了32学时的水中康复课程，课程内容包括一般水中健身体操、中老年人水中健康操、运动后水中消除疲劳的运动方法等，选课人数逐年增加，受到学生的欢迎；在调查的其他5所体育院校中了解到，首都体育学院在2009年-2010年开设水中健身课程后，由于多种因素停办了；广州体院学院开设了水中健身操课程，在2011年参加了全国第3届水中健身操比赛；从场馆上看，目前只有武汉体育学院在2010年动工修建了25m（短池）游泳馆；其他2所体育院校由于经费不到位、场馆受限制、缺乏器材等诸多原因仍未开设水中健身操课程。因此，武汉体育学院开设水中健身课程要尽快的开展起来。

3.4 开设水中健身操课程对学生的调查分析：

通过对6个院系共138名学生进行开设水中健身课程的调查，由表2可以看出，对开设水中健身操课程非常喜欢的学生有73人占总人数的52.90%。此外，不同的院系学生对学习水中健身的目的和动机是不同的。比如，运动训练学院、体育教育学院、艺术学院等学生，除了满足健身、娱乐的目的外，还应培养学生的教学能力及创编能力，满足社会对水中健身专业人才的需求；人体科学康复专业的学生需要结合人体的骨骼、肌肉进行水中康复运动的学习，从而培养水中康复专业人才。

表2 开设水中健身操课程对学生的调查分析表

3.5 开设水中健身操课程教学内容

由表3可以看出，水中健身操课程课设定为（36学时）。首先，理论课讲述水中健身操的起源发展及基础知识，占2个课时；实践技术课共30个课时，主要教授水中健身操的成套技术动作，包括水中器械、水中瑜伽、水中游戏等；其次给学生留出实践课复习创编水中健身操成套动作的时间，也可做为考核前的辅导课，占2个学时；最后，结业课考核，由学生自己创编水中健身操成套动作，为2个学时。

表3 开设水中健身操课程（36学时）教学内容拟用表

3.5.1 开设水中健身操理论课教学内容

通过对开设水中健身操课程的各院校负责人、相关体育院校专家进行访谈及建议，水中健身操课程内容包括理论和实践两部分（见表4）。理论教学的主要目的是通过授课和录像播放的形式，向学生介绍水中健身的基本知识、基本理论、创编原则和方法等；实践教学的主要内容是多种形式的成套操类课程、水中游戏课程组织，及分组创编、练习等。

表4 开设水中健身操理论课教学内容

3.5.2开设水中健身操课程实践课教学内容

表5 根据学生水性的不同在小学期开设（24学时）水中健身课程内容拟用表

1）水中健身操与游泳课程相结合拟设小学期（24学时）开设水中健身操课程选修课。

根据水中健身操课程的特点，与游泳课相结合。在学生未选游泳课之前，针对学生的需求在小学期（放暑假的两周）面向全校学生进行水中健身操自由选修课（24学时）的教授。根据学生水性的不同，可分为3个组别:第1个组别：能连续不间断游到50m蛙泳以上距离的学生分为A组，选课人数可多一些，控制在30-35人，课程内容水中健身操、水中健身棒操；第2个组别：只能游5-20m的学生为B组，人数与A组相同，学习水中健身操、水中健身浮板操；第3个组别：不会游泳的学生选课人数相对少一些控制在20-25人，主要学习水中行走、跳跃、水中游戏等一些简单容易的成套动作，为C组。均为1.5个学分。

2）水中健身操与游泳课程相结合拟设（36学时）开设水中健身操课必修课程。

由表6看出，根据体育院校学生的培养目标特点和教学特点，可将以上7个学院不同专业的学生开设水中健身操课程，首先教授最基础的水中健身操成套动作；其次根据专业的需要，有针对性的教授2个或2个以上与所学专业对映的成套动作。在课程类型方面:运动训练、体育教育、民族武术、艺术专业、社会体育、运动康复等专业的学生以必修课的形势完成课程的学习；研究生可以兴趣爱好进行自由选修水中健身操课程。可设定为9周的时间，36学时，学分为2个；由于水中健身操在浅水1.2-1.4m齐腰深的水中进行教授，选课人数可以控制在20-30人左右。

表6 根据学生不同的专业需要开设（36学时）水中健身课程内容拟用表

3.6 开设水中健身操课程教学评价形式及方法

表7 水中健身课程评价形式及方法

根据水中健身操课程内容的设置，考核评价形式分为3种方法，首先理论课采取闭卷考试的方法在学期末的考试周进行，通过理论笔试，评价学生对水中健身操的理解和认知程度，占总成绩的30%；其次，平时表现包括学生的出勤率、对待课堂的态度，表现的是否有积极性、踊跃性及作业完成的情况撰写教案的规范性和调理性，占总成绩的30%；最后，实践技评考核学生的创编和教学能力，包括编操、带操、音乐选取和编辑等，评价学生的肢体语言能力，占总成绩的40%。以上3项成绩的总合才能做为评价学生水中健身操课程的最终结业成绩，可从考核中评定学生掌握水中健身操的综合能力，从而使学生初步具备初级教员的水平。

3.7 开设水中健身课程教学环境及设备

由于水中健身课程在水中进行，对教学环境有一定要求，且与游泳教学环境有一定的差异。水中健身的水深在1.2-1.4m之间。对会游泳的学生可以在深水教授水中健身操课程，池深最好在2.0-2.2m之间。根据对专家访谈、任课教师的调查及课堂观察实践，建议针对不同的教学内容，准备相应的器材设备（见表8）。

表8 水中健身课程器材设备一览表

3.8 武汉体育学院开设水中健身操的师资力量的分析：

目前武汉体育学院游泳教研室共11位教师，其中一位教师已加入中国水中健身操协会专家组，有两位教师经获得全国中级水中健身操教练员资格；有3位教师已经参加2014年的全国水中健身操教练员资格培训。由于水上健身操的动作编排及教学在很大程度上与陆上的健身健美操的动作编排相似，同时又不要求学生有较高的游泳水平，所以完全可以承担起水上健身操的教学任务。并且，要不断地发展游泳教研室其他教师参加全国开设的水中健身操培训学习班，扩增水中健身操的师资队伍，以便完成更多的水中健身操教学任务。

4 结论与建议

1）武汉体育学院开设水中健身课程，使游泳课程的不在单一，学生又掌握一门新的体育技能，并且可以培养更多得专业水中健身教练员，起到以后的推广作用。2）武汉体育学院开展水中健身课程，学生可结合自己的专业，更充分的学习、掌握及运用知识。3）武汉体育学院开展水中健身课程的硬件设施完善，师资力量比较充足，能够满足学生上课的需求。4）建议水中健身操的师资队伍要不断的扩大充实，其中包括艺术学院、武术学院的教师也可参与，教师们尽可能多的参加全国组织的水中健身操培训、比赛及研讨活动，不断的学习新的水中健身操知识，以便满足学生求知欲。5）建议学校相关主管部门给予支持尽快的批准开设水中健身操课程，可通过学生的上课情况进行选拔，参加每年组织的全国水中健身操大赛，使教师和学生更好的得到交流学习机会。

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