警惕：老年病盯上年轻人

孙清廉

很多人感叹，“现代世界一切都搞颠倒了”。就拿健康来说，许多老年人拥有比年轻人更强壮的心脏，而年轻人却越来越多地患上了老年病。动脉硬化、高血压、脑梗死等心脑血管疾病，曾被很多人称为55岁以上人的“专利”，随着人们生活习惯和饮食结构的改变，这些疾病早已悄悄地降临到了三四十岁的年轻人身上，甚至少数二十几岁的人也遭袭击。据报道，某大学一位19岁的大学生，在上体育课时就因心肌梗死发作，究其原因是没引起足够重视而导致死亡。又如曾经是中年人才得的颈椎病，也开始年轻化，在医院推拿科里，二十多岁的年轻人比比皆是。

年轻人最应警惕的老年病

心肌梗死 专家近年发现，心肌梗死患者的年龄层，趋向老龄化和年轻化两个极端，前者主要是老龄化社会的自然现象，而后者则与饮食结构的改变、精神紧张与心理压力的增加密切相关。研究表明，心血管病、心脏病在我国至少年轻了15岁。世界卫生组织对1 万名年轻心肌梗死病人进行了严格登记和随访观察，发现最低年龄为20岁，80%的患者低于30岁。

糖尿病 研究表明，患糖尿病者50%的女性和20%的男性在初发病时，都有体形肥胖的现象。胖子患糖尿病的机会是瘦子的2～3倍，且愈肥胖发病的时间愈早。有资料显示，15～35岁的年轻糖尿病患者（1型）正在逐年增加。特别应引起注意的是，2型糖尿病也呈现年轻化的发展趋势。

乳腺癌与大肠癌 研究显示，在所有癌症中，乳腺癌、大肠癌与高脂肪、高胆固醇的饮食关系最为密切，而这两种癌症在年轻人中的发病率最高。一方面是很多年轻人的生活习惯日趋西化，另一方面是很多人自恃年轻，忽视了健康的生活方式，忽略了早期症状。

宫颈癌 据统计， 35岁之前的宫颈癌患病率已从20世纪80年代的12.9%上升到目前的50%以上，最小患者年仅13岁，住院病人中，以26～35岁的患者居多。

结石病 现在许多白领坐办公室的时间都很长，许多人更是缺乏运动，有的人由于工作紧张，常常一天喝不上一次水，有的为了减少去厕所的次数索性不喝。这两种不良习惯，都是导致白领患结石病的重要原因。因为不充分补充水分，排尿量就会大大减少，从而使尿液结晶沉积在体内，引发泌尿系结石症。据统计，25～40岁的人为高发人群。此外，不良的饮食结构也是重要原因之一。

慢性疲劳综合征 据上海、无锡等地对中年人的调查显示，66%的人患有失眠、多梦、不易入睡等现象。慢性疲劳综合征在城市人口中的患病率为10%～20%，而科技、新闻、广告、公务员、演艺人员、出租车司机等行业的人更是高达50%。

干眼症 过去干眼症、白内障多是老年人的常见眼病，而近年来经常接触电脑、电视的青年人患干眼症者越来越多。

脑血栓 这种疾病一般是在老年高血压、动脉硬化的基础上形成的。有资料显示，北京在近十年间的脑梗死、脑出血等急性脑血管病患者，在35岁年龄组男女发病率分别增加了136%和220%，与亚洲其他国家的趋势大致相同。

脂肪肝 据最近的流行病学调查，目前青少年患脂肪肝的比例已达6%，而都市白领、商务人士、公务员等患脂肪肝比例有的地区已高达40%，特别是10个胖子中有9个患有脂肪肝，嗜酒与酗酒者脂肪肝发病率为57.7%。

颈椎病 颈椎病是一种进展很慢的退行性疾病，一般见于中老年人。但近年来的临床病例显示，颈椎病的人群正逐渐年轻化，青少年的颈椎病患者从4年前的8.7%上升到12% 。特别是从事文字工作的30岁左右的年轻人发病率较高，如记者、办公室人员、白领职员、打字员、长时间在电脑前工作的人等，甚至十多岁的儿童也出现颈椎病。这主要是工作紧张、压力大、长时间伏案工作、运动较少所致。

怎样避免与减缓老年病年轻化

1. 加强锻炼 老年病越来越年轻化的首要原因，多与现代多数年轻人不爱运动、缺乏锻炼、体质减弱有关。“生命在于运动”，人是动物，动物就必须要动，这是颠覆不灭的真理。经常运动，特别是重视短时间的活动和调整（如工作中伸个懒腰、打个哈欠、起来走动走动等），可以说是消除疲劳、增强血液循环和新陈代谢、减轻精神压力、改善肌肉张力、增强血管弹性、增加骨骼韧性、增进健康、延年益寿的最重要的手段。

2. 调整饮食 心血管病、糖尿病、乳腺癌与大肠癌等病的年轻化，都与近年生活越来越好，饮食结构改变，饮食不节，暴饮暴食以及高脂肪、高盐、高胆固醇、高糖的不良饮食习惯，导致营养过剩、身体肥胖有关。 所以，重视调整饮食结构，饮食多品种多变化，适当多吃些蔬菜水果和杂粮，保证主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配，尽量使饮食保持低盐、低脂肪、低糖、低胆固醇，保证维生素和必要矿物质、微量元素的摄入，保持饮食均衡，重视及时补充水分，是维护健康、延年益寿、避免老年病年轻化的重要方面。

3. 调节精神 工作繁忙，焦虑、紧张、精神压力过大，是导致老年病年轻化的另一重要因素。所以，保持平和的心态，开朗乐观，少一些名利思想，利用运动、文化娱乐、找朋友谈心等各种方法，及时消除精神压力，是避免老年病年轻化的重要方法。

4. 改变不良生活习惯 喝酒、吸烟、熬夜、娱乐节目多（打麻将、泡酒吧等）、起居不规律、以车代步等不良生活习惯，是引起老年病年轻化的重要原因。所以，戒烟少酒，生活规律，保证充足的睡眠，保持大便通畅，推掉一些不必要的应酬和工作，注意劳逸结合，避免过度劳累，避免熬夜，把一些时间还给休息，是维护身心健康、减少与避免老年病年轻化的重要措施。

总之，现代的年轻人一定要加强自我保健意识，生活节制、有规律；不要认为自己还年轻，“老年病”离你还远，一定要警惕老年病盯上你。

（编辑 王 幸）