初夏养生茶 喝出健康来

盛蕾

初夏时节，温度逐渐升高，炎暑将临。

人在夏季，阳气浮于外，阴气伏于内。这是为了适应自然环境，腠理开泄，通过排汗以使人的体温达到平衡。但是汗为心之液，汗液外泄，气随汗也泄掉。夏季以五脏来说是对应于心，中医上有汗血同源的说法，西医学也证实这一点，一个人流汗太多，血容量也相应减少，所以心气最易耗伤，这就是中医学上所谓“壮火食气”。气为阳，气伤了，阳也就被伤，所以夏季人体的阳气多不足，应注意养阳气。

初夏吃什么有助于养生？在此中医专家为大家介绍一些初夏养生茶饮。

要提醒读者的是，喝养生茶不能仅仅凭着自己的喜好随便服用，每个人的体质有自己的特点，不同类型人的体质存在差异，每个人应该根据自己的体质来选取适合自己的养生茶，否则可能因为体质与茶的药性相悖而损害身体。

利肝明目轻松养生

1. 杞菊绿茶：由枸杞子、白菊花、绿茶各10克组成。把这些材料用沸水泡浸10分钟，即可饮用。菊花味甘苦；枸杞甘平，滋阴润燥；此茶适用于视力不好、口干、头晕目眩者服用。 手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。

2. 枸杞茶：取枸杞10克，加热水冲泡即可。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。适用于肝肾亏虚、病后体虚、老年体衰者饮用。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。

3. 决明子茶：取决明子20克，以文火炒黄，加沸水冲泡饮用。决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便。此茶有一定程度的减肥作用；对虚火上炎、头痛、大便燥结者更加有效。

淡饮花茶散发寒邪

花茶具有香气浓烈、香而不浮、爽而不浊的特点。中医认为，初夏常饮花茶，可以帮助散发郁积在人体内的寒邪。浓郁的茶香，还可以促进人体阳气的发生，令人精神振奋，从而更加有效地消除困乏的感觉。

1. 茉莉花茶：“祛寒邪、助理郁”，是初夏饮茶之上品。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能清热、健脾、化湿、减轻胃肠不适及经痛、腹痛，对于女性的生理、生殖功能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容。

2. 菊花茶：菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜初夏饮用。同时可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除作用，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。

3. 玫瑰花茶 ：玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。

初夏是高血压病患者特别要注意调养的季节，因为初夏阳气偏旺，气候较热，是自然界万物生长很茂盛的季节，人体新陈代谢亢盛，被外热所蒸，汗失过多， 易于耗伤气阴，使血黏度升高，因此，对于血黏度偏高的病人，除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。 （编辑 林 妙）