常揉腹部身体健

马月霞

前段时间，我睡眠不好，情绪烦躁。一天吃过早饭，我去社区的老年乐团散心。

到了老年乐团，保健医生李阿姨热情地招呼我：“最近咋不常来啊，大家都想你了。”我挤出一丝笑容说：“最近总是不舒服，懒得出来呢！”李阿姨给我量了血压，检查了一下，说：“没啥大毛病，肝火有点儿旺。这个可得自己调呢，能不吃药咱就不吃药。来，你躺在这儿，我告诉你怎么做。”

李阿姨让我躺在保健室的硬板床上，告诉我：“用掌心按住肚脐，稍稍用力，向右按揉，一、二、三……五十，好，再反方向，向左按揉，一、二、三……五十。好，双手按住腹部，缓缓往下推，再来50下，然后，平躺一会儿，也可以站起来自由活动活动。坚持一周，你的毛病就能治好。”我诧异地问：“这管用吗？”

“管用啊，按揉腹部能促进胃肠蠕动，消除便秘，还能使人体血脉流通，有助睡眠，心平气和；对了，还能减肥呢。如果有时间，早晚都可以做，按揉的次数可以增加，一百、二百都可以。”李阿姨是退休老中医，被社区卫生中心返聘，身体非常好。已经六十多岁的人了，还能踢毽子跳绳呢。她的话，我信。

于是，我每天坚持做腹部按揉，一段时间过后，睡眠质量明显提高了，排便也规律了，精神越来越好。我开心极了，更惊喜的是，我最近称了一下体重，还减了2公斤呢！