儿童微诊室

编辑/苏苏 指导专家/原北京协和医院儿科专家 李璞

儿童微诊室

编辑/苏苏 指导专家/原北京协和医院儿科专家 李璞

李璞

原北京协和医院儿科专家,1964 年毕业于我国解放后首 届八年制中国协和医科大学。从医 50 余年,专长于儿科临床、儿童早 期教育、儿童营养、健康咨询、体 格和气质测评、智力开发等。

哪些食物补钙?

Q 含钙丰富的食物有哪些？怎样做给宝宝吃？

李璞医生：要多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如:奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也较充分;海带、小虾皮等海产品含钙量高;芝麻酱、紫菜、菜花含钙也较丰富。将鱼炸酥后连骨吃，虾炸酥连皮吃（但3岁以前宝宝不宜吃），可提高钙的摄入量。除了吃含钙丰富的食物，更要注意维生素D的补充，动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，人体内源性维生素D的转化需要紫外线的照射，所以宝宝要适当晒太阳。至少每天半小时。

宝宝眼睛有瘀血怎么办?

Q 我的宝宝刚出生3天，我发现她的白眼球上有一块瘀血，是怎么回事？对视力有影响吗？

李璞医生：大多数宝宝眼睛瘀血，是由于自然分娩过程中，宝宝受到产道的挤压，造成头皮、结膜（白眼球）等部位出血。特别是难产的婴儿更容易出现。宝宝白眼球上的小块红色淤血，应是生产过程中挤压所致。无须做任何处理，出生后一周内就会逐渐消退。而且，消退后不留痕迹。不会影响视力。

有些宝宝也可能是因为局部刺激，比如抱宝宝或洗澡时局部被触碰，还有可能是严重的结膜炎或角膜炎。如果宝宝3天后仍无好转迹象，应请新生儿科或眼科医生看看。如果眼睛除了瘀血外，还有分泌物增多现象，也要及时通知医生。

扁桃腺炎反复发作怎么办?

Q 我的宝宝2岁多，扁桃体总爱发炎，这次刚好了不到10天，就又犯了，怎么避免反复发作呢？

李璞医生：扁桃体炎反复发作，与宝宝抵抗力差有关系，为了避免扁桃体反复发炎，提高宝宝自身抵抗力是关键，应从以下几点入手:

首先营养要均衡全面，2岁多的宝宝，饮食中肉、蛋、奶、海产品都应该具备，更要重视蔬菜和水果的供应。蔬菜在饮食中占的比例大些，种类也应该多些。水果的作用也是蔬菜所不能代替的，特别是水果中的维生素C对增强宝宝的抵抗力有好处，猕猴桃、枣子、柑橘类以及苹果都不错。

每天的喝水量至少应该在400～500毫升，白开水最好。每天少量多次饮用。宝宝贪玩经常忘了喝水，家长要时常提醒宝宝喝水。

每天上下午各选择一定时间，进行户外活动，接受紫外线的照射，呼吸新鲜空气，加速身体新陈代谢，一开始时间不要过长，每次10～20分钟为宜，每天上下午分次进行。

在家里也要注意通风，每天上下午开窗通风各一次，每次10分钟，改善室内空气质量。能减少室内病原体的数量，对宝宝健康有利。

保证宝宝有充足的睡眠时间，对于提高抵抗力至关重要。

另外每天早晚用淡盐水漱口，可预防感冒和扁桃腺炎的发病。

宝宝成长过程中，总会出现这样那样的问题，在这里您将与专家交流，让专家支招，解答您的疑惑。来信请发：baby@opus.net.cn,邮件主题栏中请注明“宝宝健康QA”。