金鸡独立预防老年痴呆

双眼微闭，两手自然垂放于身体两侧，任意抬起一只脚，关键是不能将眼睛睁开。这样在调节自己身体平衡时就不是靠双眼和参照物来协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官进行调节。

人的脚上有多条重要经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时会得到锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就能相应地得到调节。每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病的治疗都有帮助，更重要的是还可预防老年痴呆。

一般人都适合这项运动，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患中老年疾病的概率会很低。70岁以上或双脚已站立不稳的老人，不太适合这项活动。

（高美）