心血管病人夏季勿贪凉

于荷

天气热，心脑血管病高发

●本刊记者：进入七月，天越来越热，对于心血管病人是否也是一种“考验”？

○孙宏涛：是，夏天气温高，人体血液集于体表，供应心脏、大脑血液减少，会加重心脑血管患者的缺血、缺氧反应。另外，天热易让人烦躁，也会加重心脏负担。加上昼长夜短，睡眠质量打折扣，心脑血管患者更容易发病。尤其早晨是心脑血管疾病发病高峰，这时人刚从睡眠中醒来，交感神经兴奋，心率和血压也随之加快和升高，心脏负担加重。

离“凉”远一点

●本刊记者：那您会给患者什么特别的建议吗？

○孙宏涛：因为天气炎热，凉快一点会让人舒服。虽然太热对疾病是危险的，但是心脑血管病患者一定要记住，夏季也绝不能贪凉。

●本刊记者：请您具体给我们说说不能贪什么凉吧。

○孙宏涛：首先，不能贪“空调”。夏天室外热，房间里空调凉，这种反复由热到冷，由冷到热的环境变化，对心血管患者是极其不利的。心血管疾病与温度的关系十分密切。当温度过高时，会增加血管血流量，增加心脏压力;而当温度过冷时，会使血管相应收缩。如果忽冷忽热，血管的强力收缩会使冠状动脉内已形成的斑块被牵拉破裂，引起血栓，堵住血管，从而引发心肌梗死。因此，开空调不能过冷，以身体一动就微微出汗为好，使身处的环境尽可能保持相对恒定的温度。

其次，不能贪“凉饮”。有报道称：“过量冷饮食品进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，易诱发心脑血管意外”。冷饮所造成的血管收缩虽然只是暂时的，就如同跑步后血压也会升高一样，但是却是不可忽略的因素。更不能猛喝凉水，只要饮用3杯以上冰水，心电图几乎都会有变化。

最后就是别贪水果。有一些患者在食用冰镇水果的时候，常常会控制不住量，吃了太多。导致患者出现水肿，心脏病患者如果摄入了太多的水分，血液容量增高，心血管的压力也会加重，心脏负担同时加重，一个不注意就很有可能引发心力衰竭等等不好的后果。比如西瓜，尤其是冰镇西瓜，吃起来很解渴又凉爽。但绝不能多吃，具体能吃多少西瓜要根据患者的排尿量来定夺。换句话说，吃西瓜的时候所摄入的水分不能超过前一天身体所排出的尿量，如果前一天排尿量比较多的话，那么西瓜就能稍微的多吃一些，如果排尿量少，西瓜也就要少吃一些。

控制情绪防范意外发生

●本刊记者：除了勿贪凉，还有些什么需要注意的呢？

○孙宏涛：尽量别晨练，最好在晚饭后一小时再锻炼。也不宜剧烈运动，可做一些中轻强度的有氧运动，如散步、打太极拳、慢跑等。别去高原或上高山旅行。因为高原或高山上的空气中缺氧，特别是高原，一般人去也会感觉胸闷、气短，患有高血压或心脏病的人更是会感到力不从心，很容易诱发心脏病。加上救援设施缺乏，更容易导致心血管意外事件的发生。

另外，据调查，急性心肌梗塞的发作诱因中，情绪激动所占比例为第一位。夏季气温高，人们的情绪很容易变得焦躁、不稳定，普通人还罢了，心脑血管病患者就要小心了。预防心绞痛、心肌梗塞最重要的养生方法是情绪稳定，淡泊宁静，所以再热您也得“戒焦戒躁”。

●本刊记者：谢谢孙博士的提醒，下期见！