大学生自我分化水平与心理健康的关系

何博强

摘要：大学生作为国家未来的栋梁，其身心健康值得所有人关注。而自我分化水平作为一个新兴概念也越来越多地被国内外的学者进行重新整理和研究。本文重在了解自我分化的概念和现状以及大学生心理健康的概念和现状通过提高自我分化水平，可以帮助大学生积极、乐观的面对生活，从而提高心理健康水平。

关键词：大学生自我分化心理健康

中图分类号：R395.1 文献标志码：A 文章编号：2095-9214（2015）04-0255-01

“自我分化”一词由家庭系统理论的权威Bowen首次提出，一开始用来说明精神分裂者的家庭关系。Bowen（1978）认为，人的内心原始力量可以分为两类：分别为个别化与亲密性。从亲密性来说，它能够从心理上促进个人和家人这个整体保持着非常亲密的联系，而个别化，就是让个体和家人从心理上产生分离。在个体发展过程中，会产生较强的情绪依恋或情绪融合，这是因为个体对亲密性的需求太高，容易导致模糊自己与他人之间的距离；但若是对个别化的需求太高，则易造成不成熟的情绪断绝，导致个体与他人的关系过于疏离（Kerr&Bowen，1988）[1]。

1.自我分化的概念

根据Bowen的家庭系统理论，它可以通过对内心分化上和个人的人际关系分化这两个层面来进行自我分化。在内心分化上来看，自我分化指的是个体如果区分理智与情感，并且在某个特定的时候能够控制和把握理智和情感的能力。当然，个体自我分化的较低的是不具备在情感中去分离出理智的能力的，他们的情感淹没了理智，从而使他们失去了客观思维的能力[3]。

从人际关系上来说，自我分化就是指个体在与人相处或处理人际关系时能够具有感到很亲密但是却又很独立的一种能力。

自我分化比较好的个人，能够在人际交流中保持自己的独立性和情感的平衡。这样的人可以保持灵活性，当人们与他人相处时，能够准确的把握与每个人的距离。与此相反，自分化能力低的个体，他们的行为只能通过情绪控制，容易太过于依赖，在处理人际关系的问你上很容易受到外界的影响，从而缺乏理性的判断。

2.自我分化研究现状

Kerr和Bowen（1988）[4]从理论上划分出自我分化水平的四个维度结构，情绪反应，自我位置，情感断绝，与他人融合。情绪上来说，情绪反应维度即指的是，个体在受到环境刺激后所产生的情绪反应。自我分化能力低，就不会合理控制自己的情绪，通常有情绪化的表现；相反，高度自我分化的个体能够控制自己的情绪，能通过自我情绪的调节来应对环境刺激。自我位置维度，表示个体对于自我的界定，一般表现为在压力或困境中坚持自己的想法，表面立场的能力。自我分化能力低的个体，立场不坚定，容易受到他人的影响产生依赖心理，但是字我分化能力强的个体就拥有自己独立的思想与见解。情感断绝维度，表示个体对亲密接触的恐惧和抵触情绪，表现为在人际交往活动中因为害怕卷入人际关系而疏远他人的行为：自我分化程度低的个体拒绝与人保持亲密的关系，他们常常通过疏离他人，来减轻对亲密感的恐惧感；自分化能力高的个体不会通过破坏自己与他人的关系来缓解他们的焦虑。人际关系的相处维度大，表示个体对他人情感过度投入，其中包括在过度的认同父母或某个人，而自分化能力低的个体很容易陷入与他人的关系中无清晰的认知能力，但自我分化能力高的个体就不会受到这样的影响。

3.心理健康与大学生的心理健康的概念是指一种持续性的心理状态。

在这种情况下，个人有活力，以及积极的内心感受，良好的社会适应能力，并能有效地发挥个人的潜力与积极性的社会功能。对于目前的大学生，国外研究表明，学习压力，人际关系，恋爱问题是大学生的生活主要的压力源，也对大学生的生活造成了频繁影响。这些压力直接影响到日常生活压力的学生的知觉，并造成了巨大的威胁，以及大学生的生理和心理健康都相应的受到了影响。

自我分化能力与心理健康相关研究的分化程度，从研究方法上来看，目前是主要分為亲密关系经历量表和修订的大学生自我分化量表。

国外研究表明，自我分化程度和应对方式关联性强，因为自我分化能力高低个体是通过积极的，客观的，面向问题的应对策略来解决问题，和个人的自我分化能力低的更有可能采用负面的，回避，情感导向的应对策略来处理这个问题。通常情况下，积极的应对策略能够成功解决这个问题，而其它的负面情绪和消极战略则会让事情越来越糟。

综上所述，自我分化能力和心理健康方面的研究正在迅速发展，而且两者有着密不可分的关系。大学生群体在整个社会中最有独特性，最有活力的群体，而且大学生这个年龄阶段也是我们整个人生中发展的重要阶段，通过认识自我认知水平和心理健康的关系，对于教育者和我们这一代大学生都是至关重要的。

（作者单位：上海师范大学）

参考文献：

[1]吴煜辉.大学生自我分化与压力知觉、心理健康的关系[D].硕士论文.河北：河北师范大学.2008.

[2]Bowen，M.Family therapy in clinical practice.New York：Jason Aronson.1978：118-124.

[3]Nichols，M P.& Schwartz R.C.Family Therapy：Concepts and Methods（4ed）Boston：Allyn and Bacon，1988：141-177.

[4]Kerr M.E.Family Systems theory and therapy[A].In A.S.Gurman & D.P.Kaiskern（Eds）.Handbook of family therapy[C].New York：Brunner/Mazel，1981.

[5]Murdock N L，Gore Jr P A.Stress，coping，and differentiation of self：A test of Bowen theory[J].Contemporary Family Therapy，2004，26（3）：319-335.