APP下载

夏季外出锻炼谨防“热病”

2015-06-25张金艳

家庭医药·快乐养生 2015年6期
关键词:痉挛机体体温

张金艳

人们在夏季高温环境下进行锻炼,需要特别注意防暑降温,否则不但达不到锻炼目的,反而会罹患“热病”,不仅会影响身体健康,严重者还可危及生命。

“热病”主要有3种:

1.热晕症:锻炼时大量出汗可引起身体失水,使血容量减少,同时由于皮肤散热需要,体表的血液循环大大增强,从而导致血压下降;再加之头部受热过多,引起机体强烈反应。主要症状为头晕眼花、剧烈头痛、恶心呕吐、脉搏细弱、神志恍惚,严重者甚至会昏迷。

2.热痉挛:由于大量出汗、机体失水失盐,以致电解质平衡紊乱,使肌肉的生物敏感性改变,引起肌肉痉挛,其中负荷较重的肢体肌肉最容易发生痉挛。

3.热衰竭:由于血液循环系统和热调节系统的调节功能不能适应热环境锻炼的要求导致的机体部分器官功能紊乱。主要表现为身体产热增加,体温升高,严重者体温可达42℃以上,颜面潮红,皮肤灼热,有时流鼻血,步态蹒跚甚至昏倒。

当锻炼者发生“热病”或有先兆时,应迅速离开热的环境,到阴凉处休息,并喝些含盐饮料或藿香正气水。发生肌肉痉挛者,可多饮些淡盐开水,牵引痉挛的肌肉,并用纱布蘸白酒或醋在抽筋处反复摩擦。对较重的病人,在积极进行急救的同时,要及时送医院诊治。

(摘自《健康养生周刊》)

猜你喜欢

痉挛机体体温
面肌痉挛如何护理
哪些因素影响体温
体温值为何有时会忽然升高?
防运动后肌痉挛喝水不如补电解质
饲粮锌在畜禽机体中的作用
老年人的体温相对较低
柴油机机体常见损伤的检修
浅析12V240ZJB柴油机碾瓦烧轴
关于初中体育教学中准备活动的探究
通络熄风汤治疗面肌痉挛