喝水太猛，心脏遭殃

石蕴琦

每到夏天，很多人便猛喝水，但喝水太猛容易导致人体水过多或水中毒，加重心脏、肾脏等器官的负担，出现头痛、恶心呕吐、食欲下降、水肿、血压升高、心率减慢等表现，严重时还可能抽搐、昏迷，甚至是死亡。

那么，哪些人喝水时更需把握好量呢？首先，慢性心衰及肾衰患者，在夏季更需重视对喝水的管理，应每次少量喝水，建议采用匀速小量间断的补水方法，即每隔2～4小时，适当饮水，且每天的喝水量不能高于尿量，以免加重病情。其次，老年及体弱者、长时间工作在高温环境下或剧烈运动的人群，也不要喝水太猛。

值得一提的是，夏季喝水除应注意速度、喝水量外，还要注意喝水的温度、种类及时间。心脏病患者不宜喝冰水、浓茶、碳酸饮料，这些饮品会增加心率，加大心脏耗氧量，诱发心律失常、心绞痛等，宜选冬瓜汤、红豆和绿豆汤等。对流失大量汗液的人群来说，喝适量淡盐水较好。

（摘自《生命时报》）