走进森林呼吸身体的健康因子

艾友

森林有着“地球之肺”的美誉，它们静静地站在大地上，却无时无刻不在护卫着人类和其他生物的生命。它们通过光合作用，将二氧化碳吸入体内，释放出我们赖以生存的氧气。生命的存续最重要的是阳光、空气和水，而森林给予我们的就有两个。森林涵养水源、清洁空气，它不仅护卫着我们的生命，而且带给我们健康。这也是人类亲近森林，爱护森林的根本原因。

很多人参与森林旅游，看中的还是森林的景观功能。森林景观是指具有独特的美学价值和功能的野生、原生以及人工森林及其相应的景观组合。景观异质性对森林景观的功能及其动态过程有着重要影响和控制作用，决定着森林景观的整体生产力、承载力、抗干扰能力、恢复能力和生物多样性。在我们国家，以多样化的森林景观为载体的自然保护区、风景名胜区、森林公园、郊野公园等为人们休闲、旅游提供了场所。而随着社会经济快速发展和工作压力增大，人们往往喜欢回归自然，走到森林绿色空间尽情享受。

森林旅游是人们利用休闲时间，自由选择的、在森林环境中进行的、以恢复体力和获得愉悦感受为主要目的的所有活动的总合。森林中的各种自然景观、人文景观和历史古迹也是吸引人们前往旅游的重要元素。但除了观光游览以外，森林区域还默默为人们的身体健康做着贡献。

许多研究表明，森林具有疗养保健功能。从现有的文献资料来看，森林有益健康主要与森林空气中植物杀菌素含量高、负离子含量高、氧气浓度高、菌类含量低、污染物含量低、噪音低等因素有关。

据中南林学院森林旅游研究中心测定，森林中含菌量特别是细菌含量要比非森林区域低得多。2001年，该中心曾对湖南省永州市林科所的主要地段进行了空气微生物数量的测定，并同时与永州市和衡阳市区进行了对比，结果表明，森林区域比火车站、汽车站的含菌量低，有利于身体健康和从事各种户外活动，起到保健身心的作用。

有研究表明，植物的绿叶能分泌出酒精、有机酸和萜类等挥发性物质，可杀死细菌、真菌和原生动物。如香樟、松树等能够减少空气中的细菌数量， 1公顷松、柏每日能分泌60kg杀菌素，可杀死白喉、肺结核、痢疾等病菌。另外，树木的枝叶可以附着大量的尘埃，因而减少了空气中作为有害菌载体的尘埃数量，也就减少了空气中的有害菌，净化了空气。树木不仅能杀灭空气中的细菌，还能杀灭土壤里的细菌。此外有些树林能杀灭流过林地污水中的细菌，如1立方米污水通过30～40米宽的林带后，其含菌量比经过没有树林的地面减少一半，又如通过30年生的杨树、桦树混交林，细菌数量能减少90%。有人对城市森林的杀菌作用进行过研究，从总体效果看，复层结构绿地明显优于草坪。在城市森林绿化中，杀菌能力强的树种有：夹竹桃、稠李、高山榕、樟树、桉树、紫荆、木麻黄、银杏、桂花、玉兰、千金榆、银桦、厚皮香、柠檬、合欢、圆柏、核桃、核桃楸、假槟榔、木菠萝、雪松、刺槐、垂柳、落叶松、柳杉、云杉、柑桔、侧柏等。

树木去除气态空气污染物主要是通过叶片气孔的吸收作用来进行的。一旦从气孔进入，气体即扩散进入细胞间隙，从而可能通过被水膜吸收形成酸的方式去除气态污染物。树木也通过截留空气中的颗粒物来去除污染物。1994年，纽约市的树木去除了估计为1821吨的空气污染物，带来相当于950万美元的效益。纽约城市森林所除掉的污染物和产生的效益要多于亚特兰大（1196吨；650万美元）和巴尔迪莫（499吨；270万美元），但三地每年每平方米树冠所去除的污染物几乎是一致的。在树叶着生季节，白天纽约城区的树木可平均去除0.43% 的颗粒物，0.45%的臭氧，0.43%的二氧化硫，0.30%的二氧化氮，和0.002%的一氧化碳。空气质量随树冠覆盖度的增加而获得改善。在树木覆盖度为100%的城区（即树木连成片，没有间断），树木可分别去除15%的臭氧、14%的二氧化硫、8%的二氧化氮、0.05%的一氧化氮和13%的颗粒物，使空气质量在短期内得到改善。

噪音已成为一种城市中特殊的社会公害。噪音的卫生标准是35～40dB，而在城市里，汽车、火车、飞机以及工厂发出的噪音，经常是70dB以上，甚至超过80dB，对人体产生伤害。长期伴随噪音生活的人，常常引发听力衰退、神经衰弱、高血压、心血管疾病、肠胃系统机能障碍等各种疾病和心理变态反应。绿色植物对声波具有吸收和散射作用。声波可以被树木的叶片和嫩枝所吸收。树叶的摆动能使通过的声波减弱并迅速消失。声音还可能由于粗大的枝条、茎干的反射和散射被削弱。粗糙的树干、茂密的枝叶能够阻挡声波的传送，起到良好的隔音或消音作用。另外，绿色植物也可以通过影响气候而间接地降低或减弱噪音，譬如，通过缩小温差，降低风速等。据估算，如果声音传播时的频率为1000GPS，则树木减弱音强的平均值为每30米降低7dB。公园中的成片树木，可降低噪音26～43dB；一条40米宽的林带可以降低噪音10～15dB，沿街之间如果有1条5～7米宽的林带，就可以降低噪音8～10dB。

植物的花、叶、木材、根、芽等组织的出油细胞不断地分泌出一种浓香的挥发性有机物，能杀死细菌和真菌，防止病虫害和杂草生长，这种气体被称为植物精气，又称芬多精（Phytoncidere）、植物杀菌素。精气的主要成分是芳香性碳水化合物——萜烯（terpene）及其在生物体所结合化合物的统称。萜烯类物质是一群不饱和的碳氢化合物，主要有半萜烯、单萜烯、倍半萜烯、双萜烯、四萜烯和多萜烯等。这些化合物具有镇痛、抗风湿、促进胆汁分泌、降血压、化痰等功效。

森林空气中因氧气含量高和负离子多而被公认为天然疗养场所。树木的光合作用消耗大量的CO2，同时放出氧气。研究表明，一公顷森林每生产10吨干物质，平均可释放12吨氧气。由于森林具有吸收CO2，释放氧气的作用，所以森林区域中空气的含氧量要比其它区域高。人在疲劳或得了疾病后，机体的电化代谢和传导系统就会产生障碍，这时需要补充负离子，以保持人体生物电场的平衡。由于森林表面起伏大，加上枝、干、叶的磨擦使得空气中能产生较多的负离子，同时由于森林空气的清洁度较高，能够保存下较多的负离子。负离子具有杀菌、降尘、清洁空气的功效，被誉为“空气维生素和生长素”，它对部分呼吸系统、消化系统和五官科疾病具有很好的治疗效果。一般情况下，空气负离子含量达到700个/ cm3以上就能对人体健康产生积极的影响。据中南林学院森林旅游研究中心多年研究，一般城市市区空气的负离子含量为数十至数百个/cm3，而一般森林环境中的负离子含量通常为1000～数千个/cm3，非常有利于人体疗养，起到保健身心的作用。

森林是大自然赐予人类的宝藏。而中国，自古就有天人合一的思想。我们的先辈亲近自然，纵情山水，把自己放逐在天地之间就是要做到身心舒适。因为茂密的森林，仿佛人类生存的伞盖，保护着我们的健康和幸福。