小圆子信箱

踢猫效应

最近一段时间，我觉得自己的工作和家庭都是一团糟。在公司，高强度的工作任务和高标准的领导要求，令我感到疲惫郁闷、压力剧增。回到家里，总会因为一件小事按捺不住心中的怒火，与妻子或者孩子大吵一架，弄得一家人之间很不愉快，生活仿佛陷入了恶性循环，我该怎么办呢？

嘉峪关  小卯

在节奏快、压力大的生活频率下，很多人都会出现不稳定的情绪，并把自己的不满和糟糕的心态传递下去，心理学上将这种现象称之为“踢猫效应”。也就是说，坏情绪的传染会造成人与人之间泄愤的连锁反应。就像你一样，你在公司可能受到领导的批评，回家就将妻子或者孩子当做出气筒，难免造成一家人不愉快，这样伤人又伤己，怎么能生活得快乐呢？因此，当遭遇负能量时，要懂得控制自己的情绪，积极的心态才能有助于形成愉悦快乐的生活氛围。同时，要学会接受批评，正视自己的不足，知错就改。最后，调整心态，学会用“虽然……但是……”来开导自己，换位思考，不要做“踢猫效应”的负能量传递者。

圆子

盛水的杯

从学校毕业几年了，来来回回换了好几次工作，现在终于稳定下来。但每天打开朋友圈，看见的不是同学A在名牌大学深造，就是好友B在“秀恩爱”，或者是同事C在晒国外旅游照……和大家多姿多彩的生活相比，自己过得好像太平淡了，这样的落差感总是让我在羡慕中自责，心情变得低落。

兰州   忘忧草

两个口渴的人舀水喝，其中一个用金杯，另一个用泥杯。前者觉得自己富贵，后者认为自己贫贱;前者得到了自我的满足，后者陷入无谓的烦恼中。但他们都忘了，自己需要的是“水”，而不是“盛水的杯”。

现在的你可能觉得自己就像那个用泥杯舀水喝的人，羡慕身边人的金杯，但是你要明白，生活的最终目的仍是“解决问题——获得结果”。不要太在意杯子的质地，不要太执拗他人的生活。而且，你怎么能确定别人光鲜亮丽的背后没有日夜努力的汗水呢？如果你羡慕并想要获得“金杯生活”，就需要吃得苦中苦。”从你来来回回换工作就可以看出，你可能缺乏沉稳的内心。因此，你与其徒生烦恼，不如趁着年轻好好踏实奋斗，你的世界就会有所不同。

圆子

生活之美

我和丈夫结婚很多年了，虽然生活没有轰轰烈烈，但我们的感情一直还不错。去年，孩子也考上了大学，去外地读书，也算了了我一桩心事。按理来说，我们的生活应该比以前更轻松，但是为什么感觉生活越来越乏味呢？是孩子不在身边的原因吗？

白银   星辰

欧洲有一位华裔女博士，她说鱼翅本身没有多少味道，只因其脆、韧、滑，而成为无价之宝。中餐之所以吸引人，也是因为它能烹饪出脆、嫩、滑、松、酥、黏、爽的味道，可令味蕾一触即发。而生活也需要像中餐一样，讲究菜品的质地和口感。圆子猜你以前的生活，可能很大一部分被孩子占去，如今孩子去外地求学，原本就清淡的生活一定难逃乏味。不如你和丈夫尝试着换换生活的口味，用煎炸的刺激置换一下以前蒸煮的平静，比如一场充满期待的双人旅行，一定能让生活的味道十足。你要明白，之所以没人爱吃白面糨糊，显然是因为它缺少颗粒质地，对口腔触觉的刺激几乎为零。而生活之美恰恰是需要通过各种各样的感觉触碰而来的，这样的感情才能更醇厚、更热烈、更回味无穷、更天长地久。圆子

对抗世界的方式

和老公认识5年，结婚两年，从认识、结婚到现在，我们一直形影不离。但几个月前，老公单位派他去美国学习半年，这让习惯了依赖他的我很不适应。现在老公刚走不久，我感觉做什么事都提不起精神，除了上班、每日给老公打越洋电话，自己一个人的时候真的不知所措。

上海 曲奇饼

蔡澜先生在一家餐厅吃饭时，偶遇一个将气球扎成各种形状逗孩子开心的小丑，他是一名快递员，扮演小丑这只是他的副业，而这扎气球的一手绝活，也是他自学练习的结果，还为他带来不错的额外收益。蔡澜先生对他这种生活态度佩服不已，虽然快递的工作又累又辛苦，但他乐观接纳，还找到了属于自己“对抗”世界的方式。

可以看得出来，生活中的你完全以老公为中心，甚至丢掉了属于自己的生活方式，因此，当你一个人独自生活时，就会感觉失去了生活的重心。圆子建议你，试着钻研一件自己喜欢的事情吧，用另外一种生活去“对抗”现在的状态，约朋友逛街购物、练练瑜伽、多看看书，报名参加俱乐部等。生活的乐趣需要自己去寻找，多做“何乐而不为”的事，总好过愁眉苦脸地抱怨。圆子