春季养生勤梳头

潘春华

自古以来，梳头保健就被历代养生学家所推崇。养生典籍《养生论》中就有“春三月，每朝梳头一二百下”的论述，认为春季最适宜梳头养生。

中医认为，经络遍布全身各处，是人体内外上下、脏腑器官互相联系的通路。人的气血靠经络而通达全身，营养组织器官，抗御外邪。而头为身之主宰，诸阳所会，百脉相通，发为血之余、肾之华。人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，有近50个穴位，人头顶的“百会穴”，就是因经络直接汇集头部，或间接作用于头部而得名。梳头时梳齿对这些穴位进行按摩刺激，可以疏通经络气血，调节中枢神经，改善头皮及颅内营养，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、清心醒目、开窍宁神、防治头痛、增强记忆力的作用。

隋代名医巢元方的《养生方导引法》中明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使头发不白的效果。苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”春天正是人体阳气生发的季节，梳头能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，符合春季养生的需求，自然就能强身壮体了。

梳头养生要全头梳，不论头中间还是两侧，都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。每个部位起码应梳50次以上，以头皮有热、胀、麻，自己感觉舒服为准。梳头时间以早晨最佳，因为早晨是人的阳气升发之时。梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好。脑力劳动者和写字楼里的职业女性，疲劳时用梳子梳头数分钟，能疏通经络，活血化瘀，顿感轻松舒适。

梳头既能清理头发里面的灰尘、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物，还能使头部保持清洁，改善头部皮肤的新陈代谢和皮脂腺分泌，是非常好的健身妙法。但专家也提醒道，梳头只是起到一种促进经络疏通、人体功能平衡的调节作用，是一种养生强身之法，患病时还是需要及时看医就诊。endprint