跆拳道对高职院校大学生耐挫力的影响

杜潇

摘 要：当代大学生的心理健康状况不容乐观，部分学生耐挫力水平偏低。跆拳道运动作为一种技能与精神并重的健身竞技项目，其在高校迅速推广与发展的背后，肯定蕴含着它自身的优势与功效。研究基于跆拳道教学实验，提出跆拳道运动可在一定程度上提高高职院校大学生耐挫力。

关键词：跆拳道;大学生;自信心;耐挫力

0 引言

近年来跆拳道运动逐步走入高职院校，跆拳道选项课、俱乐部、学生社团等不断涌现。跆拳道运动作为一种技能与精神并重的健身竞技项目，强调在强身健体的基础上，培养锻炼者坚强的意志品质和谦恭的思想品德，这为解决当代高职院校大学生心理健康状况不佳提供了一条途径，得到了高职教育研究学者的高度重视。研究拟从当代高职院校学生耐挫力较低的实际情况出发，探讨跆拳道运动对高职院校学生心理品质的影响。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象 采用分层随机抽样法选取陕西交通职业技术学院一年级、二年级180名学生（均未参加过任何与跆拳道有关的练习或培训）作为问卷和实验研究的对象。

1.2 研究工具 采用刘戌编制的《挫折承受力问卷》。量表由认知、情绪和行为三部分构成，共有25个题项，采用四点记分方式，量表的总体信度为0.79，两个因子的信度系数为0.83，0.76。

1.3 研究方法

1.3.1 实验法 实验设计为实验组、对照组前后测设计。实验组随机抽取90人，测量时长为一学期，每周2学时，共18周，合计30学时;教学内容：跆拳道礼仪、步法、正拳、下格挡、中内格挡、上格挡、前踢、横踢;为保证教学效果，由同一位专业跆拳道教师任教。其余90名学生作为对照组，对照组不进行任何有关跆拳道的教学。

表1  实验组、对照组实验对象基本情况

[＼&总人数＼&男生＼&女生＼&实验组

对照组＼&90

90＼&53

49＼&37

41＼&]

1.3.2 数理统计法 实验前，通过发放大学生挫折承受力问卷，检测实验组和对照组两组大学生在耐挫力方面是否处于同一水平。实验前、后均采用统一指导语，由专业心理咨询教师施测，被试着独立完成，问卷回收率100%，有效率100%。

2 结果与分析

2.1 实验前实验组和对照组同质性检验 为保证实验结果准确性，综合考量实验组与对照组学生的初始耐挫力有无显著不同，研究对两组学生分别进行了实测。t检验结果显示实验组和对照组学生在内在思维情绪和外在行为等方面并无显著差异。

2.2 跆拳道练习对大学生耐挫力的内在思维情绪的影响 由表2可知，跆拳道练习组在耐挫力内在思维情绪上的得分显著高于对照组（p<0.01）。由此可见，跆拳道练习对耐挫力内在思维情绪有显著性的影响。

2.2.1 在挫折的认知方面 第一，高职院校大学生通过参与跆拳道运动可逐步提高其自身对挫折的认知能力，有效提高其心理素质。这主要基于跆拳道运动过程中，学生经受了从练习或对抗中的失败，进而通过不断努力学习腿法技巧直至取得成功的一个过程，使得学生在这一过程中建立了良好的心理防卫机制，对挫折的认知不断加强，不断自我调整。第二，高职院校大学生通过参与跆拳道运动可逐渐加强自我认知。跆拳道运动本身就是一个不断学习、不断进步的过程。初始的失败可以帮助大学生认识到自身的缺陷，进而不断反思，逐步完善自身的不足，继续面对更难、更复杂的训练和对抗。这种不断学习、不断进步的过程既可以使学生形成对自身客观的评价，还可以不断磨练学生的意志，帮助其学会控制不良情绪，找到合理的宣泄方法，恢复心理平衡。

2.2.2 在挫折的情绪反应方面 跆拳道运动有助于平衡练习者的心理状态。跆拳道是一项讲求击打的运动，而击打又是一种很好的情绪宣泄的渠道。高职院校大学生在学习、生活和就业过程中面临的困境很容易产生紧张情绪，跆拳道练习通过不断的击打，能平衡其精神状态，消除负面状态，促进大学生心理健康发育。同时大学生通过跆拳道练习不断进步的过程，正是不断通过体育运动肯定自身的过程，大学生在这一运动中通过体现自身价值，帮助其逐步消除心理缺陷，最终形成积极、乐观、进去的精神状态。

2.3 跆拳道练习对大学生耐挫力外在行为的影响 由表3可知，跆拳道练习组在耐挫力的外在行为上的得分显著高于对照组（p<0.01）。由此可见，跆拳道练习对耐挫力外在行为有显著性的影响。

表3  实验组、对照组实验对象外在行为的对比

[维度＼&實验组＼&对照组＼&t＼&p＼&外在行为＼&32.43±3.976＼&28.09±4.760＼&3.07＼&<0.01＼&]

2.3.1 跆拳道练习能提高大学生的耐挫力 意志是跆拳道运动精神文化的重要组成部分。跆拳道练习可以磨练大学生的意志品质，坚定其意志行为，特别是经受困难和考验时的心理和行为能力，同时各种腿法训练和实战对抗有助于提高提高大学生的运动感知和身体耐受能力，这是提高大学生心理耐挫力的基本前提，为大学生掌握克服困难、承受挫折的具体方法提供了一条途径。

2.3.2 跆拳道练习能促进大学生和谐人际关系的发展 跆拳道运动是一项重视人际交往的运动形式，大学生通过不断的对抗练习，可以不断拓展大学生的交际范围，协调人际关系，培养大学生豁达的胸襟，乐观的品格，正确的胜负观，消除心理孤僻，增强克服困难和承受挫折的能力，提高其社会适应能力。同时跆拳道练习可以有效提高大学生的反应及预见能力，使观察力敏锐，能及时警觉而从容应付社会问题给自己带来的不测。

3 结语

总而言之，跆拳道练习可以作为提升大学生自信心，以及培养良好意志品质、提高耐挫力的有效手段。因此，高校应广泛开展跆拳道课程，扩大师资力量，完善场馆和基本设施的建设，选择合适的教学内容，规范教学过程，从而推动跆拳道运动在高校的发展，这对提高大学生的自信心和耐挫力都有着重要的作用和意义。

参考文献：

[1]李占平.跆拳道课对高校大学生体制影响的实践研究[M].北京体育大学，2008.

[2]杨全辉.跆拳道锻炼对大学生心理健康影响的实验研究[J].搏击，2006，3（8）：30-31.