春节更要护好“心”

孙伟

春节将近，七天长假中走亲访友、宴请宾客必不可少。如今生活水平提高了，然而，不健康的生活方式所带来的疾病问题随之而来，心血管疾病成为影响健康的首要因素。

42岁的林女士是一家公司的职员，连续几天加班后，觉得白天精神不振，夜晚睡眠质量也变差，还感到一阵阵的 “心慌”，于是来医院就诊。78岁的张大爷是一位“冠心病”患者，同时还有20年的“高血压”病史，平时每天坚持吃药，近些日子出门买菜的时候总是感觉胸口憋气，手脚没有力气，走几步就要停下休息，食欲也不是太好，想趁着过年之前来医院看看，做些检查。

每到岁末年初的时候，心血管门诊都会有许多类似的患者前来就诊。很多年轻人平日不注重健康生活方式的培养，喜欢熬夜、挑食，再加上工作压力大、工作强度高，喝浓茶、喝咖啡等，容易出现心脏早搏的症状，最典型的表现就是出现心慌和心跳暂停的感觉，严重时还会出现四肢乏力、头晕等症状。前面提到的林女士就属于这种情况。而像张大爷这类有冠心病、高血压等心血管基础疾病的老年人，冬天户外天气的寒冷，以及爬楼、节日增多的家务等体力活动，往往会成为冠心病发作的诱因。轻者可感到胸闷、气短、头晕、四肢乏力，重者可有胸口、肩膀或后背的疼痛，严重时甚至可能有生命危险，这种情况在春节长假期间屡见不鲜。

心血管疾病发病原因非常复杂，根据病情的不同，应当采取不同的预防和保护措施。平日健康状况较好的中年人，应以改善生活方式为主来预防心血管疾病，要做到：

1. 合理膳食 清淡饮食为主，传统的过咸、过油腻的食物适度食用，切忌暴饮暴食，并注意增加蔬菜及水果的摄入。

2. 规律睡眠 保证每天7～8小时睡眠，尽量避免熬夜。

3. 戒烟限酒 吸烟是心血管健康的最大杀手，危害自己也危害家人；另外饮酒也须适度，避免酗酒，更不能酒后从事驾车等危险活动。

4. 适度运动 春节长假期间在避免受凉的情况下也可从事一些户外活动，较之长时间从事室内娱乐活动更有裨益。

对于老年人，或是已经患有心血管疾病以及糖尿病的患者，须做到以下四点：

1. 避免心血管疾病的诱因 如强体力活动、寒冷、情绪波动、用餐过饱、便秘、停服药物等。

2. 定期检查 最好家中备有监测血压、血糖等指标的仪器，定期监测，有异常时及时就医。

3. 规律服药 遵照医嘱，按时、按量，坚持服用药物，并随身携带急救药物，如速效救心丸等。

4. 有人陪伴 心血管疾病患者的身边保持有人陪伴，避免出现严重问题时无人发现。

长假期间如果出现以下征兆，需引起高度重视或立即到医院就诊。

（1） 突然发作的胸痛、胸闷、呼吸困难、大汗淋漓，或突然晕倒。

（2）不明原因的头晕、头痛、手脚发麻、嘴角变歪、吃饭及饮水呛咳，或手脚偏瘫。

（3）腿脚水肿或眼睑水肿。

（4）夜间不能平躺睡觉，或需垫高枕头才能入睡。

（5）连续几日食欲不佳，或呕吐、腹泻反复出现。

拥有健康才能安享幸福，保护好心脏才能收获健康，今年春节，让我们一起打响“护心”保卫战！