“满满的负能量”是如何治愈我们的？

“为什么总是感觉自己特别普通——可能是因为你确实比较普通吧”;“觉得整个世界都抛弃了自己——别傻了，世界根本就没需要过你”;“你只需要看着别人精彩，至于你……老天对你另有安排”……当曾经的“鸡汤”“只讲感情、不讲逻辑”的本质被揭露，越来越多的人开始拥护“满满负能量的反‘鸡汤段子”，但事实上，鄙视“鸡汤”的，也许正是当年推崇“鸡汤”的人，而这真的是他们的成长么？……哈，这个问题，是不是也蛮“负能量”的？

“负能量段子”来啦！

如果你很low请你看“鸡汤”，如果你已经自我满足、觉得自己还不错了，建议看看这个——

段子们：又是一天过去了，过得怎么样？梦想是不是更远了？

懒是一个很好的托辞，说得好像勤快了就真能干出什么大事儿一样。

有些女生觉得说自己是吃货能显得可爱，其实只会更显胖……

主要成分：特别会挑重点，直指那些自己难以改变，却偏偏是社会生活“硬通货”的指标，如身高、相貌、背景等，戳破一切“借口”逼着你去看到一件事的真正原因。

功效：通过自嘲、自黑、互嘲、互黑等行为释放“负能量”，治愈成长过程中由于被浇灌种种“鸡汤”而导致的盲目乐观并产生“鸡汤”抗体;或“强迫”阅读者直面一直以来以各种借口逃避的“血淋淋的真实”，并提高对现实、挫折的免疫力。

特殊使用说明：

对于“负能量段子”，外界评价分歧不小，支持者说，“那不是负能量段子，是另一种正能量。”反对者说，“大家终于为自己的无所作为和不努力找到合理借口了。”其实……他们说的都是对的！负能量语录虽然往往扎堆出现，但其实鱼龙混杂，“劣质负能量”与大部分“鸡汤”一样，断章取义，往往不告诉你故事的前因后果，只是顺着你的情绪倾向总结出丝毫经不起推敲的规律和法则（简称“挑你爱听的说”），甚至有些作者只是为了证明“你们都是俗咖，我的智商180”……

但只要具备基本的判断力，我们还是能挑出优质的并以“优质负能量”为己用的：比如，从被灌“鸡汤”的痛苦中解脱，尽情感受负能量的“小清新”;通过别人的悲惨为一时陷入“绝望”的自己找到安慰;或者再上一个层次，透过它看到生活更多的真相，在追逐梦想的同时看到自身特点，而后不再自欺欺人从而作出适合自己的选择。就像知乎网友@0一直想飞的鱼0说的：建议将其和那些“鸡汤”一起保留，如果你很low请你看“鸡汤”，如果你已经自我满足、觉得自己还不错了，建议看看这个。

为什么人人都爱“负能量”？

被过多“正能量”长久压迫的压力，让每个人心里都积蓄着对“鸡汤”的反抗因子。而把不成功的归因于外部，会让我们一身轻松。

对“鸡汤”的一场起义

曾几何时，我们的生活中充满了正能量“鸡汤”，无论是大众传媒、父母亲友，或是诸多流传了千年的古语、名言，都告诉我们“有志者事竟成”，“假如生活欺骗了你……”但当我们渐渐长大，这些“黄金法则”却渐渐失去色泽，引得网友抓狂高呼：“俗话说宰相肚里能撑船，可俗话又说有仇不报非君子;俗话说男子汉大丈夫宁死不屈，可俗话又说男子汉大丈夫，能屈能伸……”这到底是个什么情况？！

长期“信仰”的动摇带来的冲击力，与被过多“正能量”长久压迫的压力，让每个人心里都积蓄着对“鸡汤”的反抗因子。而“负能量段子”正巧对了这样的心思，它们接地气、说真话、让人觉得“终于舒了一口气”。

对于长期生活在“鸡汤”阴影中的人来说，看看“负能量段子”无疑是一种发泄。绝对的正能量在生活中少之又少，而偶尔的“软弱”、宣泄一下情绪，有利于人们自我治愈，摆脱压力、振作情绪。另一方面，社会学者认为，负能量段子充分展示了社会中一些暂时难以化解的矛盾：“比如说就业、医疗、雾霾等，这些不是用‘鸡汤就能抚慰的，大家不愿意被绕来绕去……而需要有话说话、直面现实。”

“不怪我”让人更加乐观

心理学上有一个非常重要的理论叫做“归因”，是指人們对他人或自己行为的因果解释过程。向内归因者认为问题发生的主要责任在“自己”，如自己的人格、动机、能力、个人努力程度等;向外归因者则认为环境、情景、他人影响、任务难易程度等是导致问题更关键的因素。

中国孩子从小所受的教育——“有事先从自己身上找原因”，让我们多数时候是内部归因者。而当内部归因者长期被浇灌“鸡汤”，虽然看似阳光积极乐观向上，但带着类似“只要努力就会成功”的“鸡汤价值观”面对现实，往往会产生这样的自我怀疑：没“成功”一定是自己的努力不够，继而形成不断被强化的挫败感。而一大部分“负能量段子”在进行外部归因，告诉你“不是努力就会成功”，还要看出身、背景云云，让人挫败感顿减，避免损伤自尊心，当然，也就闪闪惹人爱。

《积极心理学》中说，“向外归因”有助于缓解心理压力，避免无尽的自责和悔恨，保持和增强自信心;而“向内归因”被视为“有上进心”的表现，尤其是在中国这样的环境中，“内向归因者”更容易受到欢迎。生活中，几乎所有事情都是“内因”与“外因”相互交织的，只秉着“鸡汤”价值让人心力交瘁，所以在“鸡汤”盛行多年后，“负能量段子”大爆发。

这碗“鸡汤”怎么喝？

理解和体谅那些消极的人的消极吧，这比“鸡汤”更能让他们振作。

到底该如何安慰满满“负能量”的朋友？

很多人都有过这样的经历：当一个朋友遇到问题时，身负安慰责任的我们却手足无措，往往只能说出一些“鸡汤”话，但结果往往是……他们更不开心了。除了“鸡汤”本身的问题外，导致这个尴尬情景的原因，更多在于你的朋友本身——想想看ta平时的自我评价，是不是一直比较“低”？

加拿大滑铁卢大学和威尔弗里德·劳雷尔大学的研究者发现，这类“低自尊”者（自我评价、自我期待较低）或许根本并不希望你鼓励他们。传统的激励非但没有帮助，反而会让他们感觉更糟。滑铁卢大学雷尼恩学院的丹尼斯·马利戈尔德教授表示：“他们会抗拒来自朋友的正面评价、拒绝‘积极的重塑。对于低自尊的人来说，他们更希望别人对自己的评价与他们的自我评价相一致。”

所以下一次遇到这样的情况，不如对他们的“消极”作出肯定吧——对于很拧巴的他们来说，这才是真正的安慰——肯定的回应会让他们觉得，在当前这种糟糕的情况下，自己的消极感受及其导致的行为是正常、合理的，是能够被人理解、体谅的。马利戈尔德教授认为：“（对于低自尊的人）与其告诉他们守得云开见月明，还不如告诉他们：守着这朵云也不错。” 别担心，他们并不会真的只是守着这朵云——在接收到身边朋友的安慰与爱后，有谁不会重新振作起来，积极解决自己的问题呢？