浅谈愤怒情绪产生的原因及调控

陈晨

摘 要：愤怒是官兵常见的消极情绪，如果不能恰当处理会给官兵的工作和生活带来一定的负面影响。本文通过对愤怒情绪产生的原因进行分析并提出调控愤怒情绪的方法，希望通过有效的心理训练及官兵的心理调节，把愤怒情绪导致的危害抑制在萌芽状态。

关键词：愤怒情绪；原因；调控

[中图分类号]：B842.6 [文献标识码]：A

[文章编号]：1002-2139（2015）-17--01

从心理学的角度来说，愤怒是情绪的一种，是一种强烈的负面情绪。官兵如果有这种负面情绪得不到有效的调整，会对工作和生活带来诸多的消极影响。

一、愤怒产生的原因

在部队日管理和工作生活中经常会遇到愤怒问题，给部队的工作和生活带来一定的危害，下面对愤怒问题产生的原因进行分析。

1.因个性特征产生愤怒情绪

不同的个性特征会促进或避免愤怒情绪的产生，如个体情绪的灵敏度高就容易产生愤怒。现在的青年官兵多数都是独生子女，比较具有自己的个性，而且自尊心强，对别人的评价和批评特别敏感。很多青年官兵不善于主动自我调节会产生连环愤怒情绪，如战士和干部之间产生矛盾会导致战士气愤和不满，不会主动调节而把气憋在心里，产生消极因素的连锁反应，给部队工作带来一定的困扰。甚至有些战士因为对干部的不满产生的连续郁闷而对发展前景感到失望，产生盼家或退伍的念头，更有甚者会产生报复心理，可能会采取极端措施，这些都需要在日常工作中加以防范。

2.因遗传因素而产生的愤怒

这种情况比较少，但对官兵的影响比较大。遗传是指亲代的性状通过遗传物质传给子代的现象，比如在遗传过程中染色体的缺失、易位等，从而引起某些心理疾病。如果有官兵是这种因素导致的愤怒，就很难通过自我调节和心理暗示而改变，只能通过药物治疗。其实在征兵过程中实施过心理测试，对这种遗传性的愤怒者审查比较严格，反以青年官兵中这类人员比较少见。

3.社会因素产生的愤怒情绪

个体是社会的一个因子，经常会受到社会因素的影响而产生愤怒情绪。不同的官兵有着不同的文化背景和教育方式，在相互交流中必然会产生冲突。比如有些战士觉得好奇故意让回族战士吃猪肉，很容易让他们产生愤怒和反感，进而会在他们之间产生矛盾。另外官兵来自不同的家庭，有着不同的社会背景，有的是高干子弟有的是工人农民的孩子，他们的世界观和价格观都不同，在交往中会产生矛盾，会导致官兵，情绪的波动。

二、如何调控愤怒情绪

1.针对愤怒心理疾病的调控

首先就是要加强官兵的心理素质训练，可以开设相关课程预防心理疾病，通过相关学习和心理素质训练培养官兵健全的人格，让青年官兵更好的适应部队生活，提高官兵的任职能力。针对青年官兵的生理和心理特征，要从青春期心理卫生、人际交往心理、性心理、恋爱心理、挫折心理等方面着手，把这种心理卫生知识纳入到日常教学之中，从根本上提高官兵的心理素质，增强官兵适应环境和遭遇挫折的能力，让官兵拥有自我的心理防卫能力，当官兵出现心理危机时，可以通过自我调节达到心理的平衡。但还是有一些青年官兵的心理素质比较脆弱，单纯的政治教学很难奏效，这需要对这部分青年官兵进行针对性训练，通过科学的训练提升青年官兵的心理承受能力。因此，在军事训练中要加强心理训练，借助于军事演习的有利时机，在官兵中开展针对性的训练，在提升青年官兵军事技能的同事，进一步提升青年官兵的心理承受能力，培养官兵的吃苦耐劳的精神和面对挫折的能力。

2.针对产生愤怒的客观环境的调控

每个人都不是孤立存在的，青年官兵更是要生活在集体之中，但是在集体中，情绪是会被传染的，这就需要有一个良好心理磁场。首先，要帮助官兵树立正确的人生观和价值观，使官兵的自身产生一个强大的磁场，用自己的正能量抵御负面情绪的侵蚀。树立官兵成才观念、竞争观念、和奉献精神。其次，就是开成良好的竞争氛围，避免让官兵之间恶性竞争，激发官兵的愤怒情绪。要积极创造良好的公平的竞争环境，不能搞暗箱操作，任人唯亲。对官兵比较关注的问题如分房、送学、立功等要公平、公正、公开，要培养官兵的正确竞争意识，从而避免产生愤怒情绪。再次，要建设一个良好的营区环境，这要求营区环境不但要景色优美，还有一定的人文气息，最好能有一定的文化底蕴。

3.针对官兵个性产生的愤怒情绪调控

在实际的工作过程中，我们发现火爆的脾气会影响工作关系，给战友之间的关系带来紧张，不利于官兵之间的和谐相处。另外，研究发现，长期的愤怒对身体的危害也相当大，可以引起消化不良、失眠、恐惧等。因此，控制情绪特别重要，可以通过理性的意识来控制自己的情绪，降低外界对大脑的刺激程度，具体的克制方法比较多，比如古人在书房挂上“莫生气”的名言，现在人在家里和办公室挂上“息怒”的条幅，当生气的时候看到这些字就可以通过理性克制，自己首先冷静下来。另外，可以通过转移注意力的方式来控制情绪，一种转移叫心理转移，可过多的精力转移到别的事情上去，给自己留下更少的生气时间，或者直接离开另人愤怒的环境，到外面去走一走，通过时间的缓冲来冲淡自己的愤怒情绪。最后就是要加强思想道德的修养，脾气的好坏在一定的意义上反映出一个人的修养，只要心里想着集体，体凉别人，才会对别人体贴、热爱，才能得到别的尊重。因此，积极坦荡的处事态度才是心态平和的关键。

综上所述，现在的青年官兵比社会其它成员经受更多的心理压力，如亲人不在身边不能照顾，个人进步和婚恋受挫，执行艰难任务害怕失败等。但是只要能够通过思想政治教育和有效的心理训练就能帮助官兵克服愤怒情绪，增加官兵的心理防御能力，化解官兵的心理困境，以使广大官兵可以更好适应环境，才能更好的服务于军队，服务于社会。

参考文献：

[1] 李经忠. 愤怒障碍的评估与干预[J]. 国外医学.精神病学分册. 2000（02）

[2] 隋光远，施丽君. 生气情绪研究进展[J]. 浙江师范大学学报. 2004（04）