篮球技术专项训练(十三)

上一期我们详细地介绍了进攻端两人怎么移动摆脱要球，那么结合实战比赛中，当摆脱成功要球后，怎样进行两人之间的进攻配合呢？在这一期中我们就要讲讲在进攻端两人之间的传球空切、掩护、挡拆配合，怎样合理运用移动、有球掩护、挡拆内切来进行两人配合，这些技术在半场进攻中非常重要，起着串联进攻的作用，有兴趣的学员可以详细了解下这些技术配合要领。

腹肌强化组合练习

这一讲来进行腹肌强化组合练习训练，每个动作15-30次（动作之间无间歇），所有动作完成为一组，每组间歇1分钟，每次练习3组。